第一冊(cè)：
《輕而易舉的富足》第四天 第四課
《我并不知道我所看見(jiàn)的真正意義》
我所看見(jiàn)的發(fā)生在我周?chē)拿考孪静兀叶假x予它一個(gè)意義茁帽。當(dāng)我愿意放棄認(rèn)為我知道其真正的意義，我注意到事情跟我想象的樣子有很大差別敏簿。今天媳搪，我領(lǐng)悟和明白我賦予事情的意義和其真正的目的毫無(wú)關(guān)系。我并不知道我所看見(jiàn)的真正意義瞧毙。
第一冊(cè)導(dǎo)讀文章
《我不是一具身體》
1995年初胧华，我被推介一本有關(guān)靈魂出體的書(shū)。書(shū)名為《未知的旅程》（Journey to the Unknown）宙彪，作者是羅伯特·蒙洛伊（Robert Monroe）矩动。我對(duì)這類(lèi)題材變得著迷，并繼續(xù)閱讀他的另外兩本書(shū)：《遙遠(yuǎn)的旅程》（Far Journey）和《終極的旅程》（Ultimate Journey）释漆。
讀完這三本書(shū)后悲没，我對(duì)這類(lèi)題材更加著迷。我感覺(jué)到有一股強(qiáng)烈的渴望想親身體驗(yàn)靈魂出體男图，所以我在維真尼亞州的羅伯特·蒙洛伊學(xué)院連續(xù)參加了兩個(gè)為期一周的課程示姿。
兩個(gè)課堂的氣氛都令人愉快，導(dǎo)師也十分慈愛(ài)可親逊笆。我極其享受在維真尼亞渡過(guò)的這兩個(gè)星期栈戳！除了結(jié)識(shí)了一些了不起的新朋友外，我還有好幾次體驗(yàn)到離開(kāi)自己身體的經(jīng)歷难裆。這真是太令人興奮了子檀。
當(dāng)我回到家里，我滿腦子全是繼續(xù)這種出體經(jīng)驗(yàn)的想法乃戈。最后褂痰，我決定向我的高級(jí)智慧請(qǐng)教這件事。
當(dāng)我進(jìn)入下一次靜心冥想時(shí)偏化，我的高級(jí)智慧隨即來(lái)到脐恩。他說(shuō)："彼尚，離開(kāi)你的身體并且知道你能夠隨時(shí)回來(lái)是一件很興奮的事侦讨。但是這并不能幫助完成你的任務(wù)——你的任務(wù)是去療愈驶冒。你來(lái)到地球不是為了離開(kāi)身體，是為了療愈你的心靈韵卤。但如果你真的希望離開(kāi)你的身體骗污，只要告訴我，我會(huì)帶你出去沈条，再帶你回來(lái)需忿。"
自從聽(tīng)完高級(jí)智慧說(shuō)的這番話，我再?zèng)]有離開(kāi)身體以完成一項(xiàng)任務(wù)的意圖。我從蒙洛伊課程和向高級(jí)智慧咨詢(xún)所學(xué)到的最有力量的訓(xùn)示是屋厘，我不是一具身體涕烧。我對(duì)我的真正身份的觀感完全改變了。
《凡是你抗拒的汗洒，都會(huì)持續(xù)》
無(wú)論你想什么议纯，你將會(huì)帶來(lái)什么。無(wú)論你選擇什么溢谤，你將會(huì)體驗(yàn)瞻凤；無(wú)論你抗拒什么，什么將會(huì)持續(xù)世杀。
無(wú)論任何你所想的事阀参，所選擇的情況，然后你抗拒它瞻坝，或試圖否認(rèn)它蛛壳，讓自己與那情況分離，那情況將會(huì)增長(zhǎng)湿镀。無(wú)論任何你所想炕吸，所選擇的情況，只要承認(rèn)它勉痴，或容許它并與那情況合一，那情況將會(huì)消失树肃。
如果你恐懼蒸矛，但你卻說(shuō)："我不怕──每樣?xùn)|西都是好的。"你將會(huì)變得更加驚恐胸嘴，而不是減少驚恐雏掠。如果你恐懼，但你承認(rèn)："我害怕──我真的十分驚恐劣像！"你將會(huì)很快開(kāi)始大笑起來(lái)乡话，而恐懼將徹底地被釋放。
當(dāng)你不抗拒你的感覺(jué)耳奕，反之绑青，你愿意承認(rèn)它并且經(jīng)歷這體驗(yàn)時(shí)，那感覺(jué)便失去凌駕于你的力量屋群。唯有如此闸婴，你才會(huì)得到自由，讓那經(jīng)驗(yàn)過(guò)去──釋放它芍躏，并且創(chuàng)造新的體驗(yàn)邪乍。
今日功課
今天，善待自己。例如：做一個(gè)按摩庇楞，外出晚餐榜配，做一些能給你帶來(lái)喜悅、和平的事情來(lái)好好款待自己吕晌。
肯定語(yǔ)句
和平圍繞著我芥牌。
謹(jǐn)記今天信守承諾。
第二冊(cè)：
《輕而易舉的富足》第四天 第三十四課
《我敞開(kāi)自己去認(rèn)知眼前事物的真實(shí)意義》
當(dāng)我敞開(kāi)自己跟隨真我的指引聂使，眼前事物的真正意義會(huì)毫不費(fèi)力地出現(xiàn)壁拉。我不需要做什么就可以清晰地接受到，因?yàn)椤白鍪虑椤笔菍儆谏眢w層面的柏靶。我只需要打開(kāi)自己接受真我的指引弃理。一旦我知道和領(lǐng)悟這點(diǎn)，和平的感覺(jué)就會(huì)包圍我屎蜓。今天和每一天痘昌，我敞開(kāi)自己去認(rèn)知眼前事物的真實(shí)意義。
第二冊(cè)導(dǎo)讀文章
《否認(rèn)"拒絕接受現(xiàn)實(shí)"》
我每天都去健身房炬转。在那里我認(rèn)識(shí)很多人辆苔，見(jiàn)面時(shí)我通常問(wèn)候他們說(shuō)："早上好，你好嗎扼劈？"但我經(jīng)常聽(tīng)到的回答不是："很好"驻啤，"不太好"或是"一般"，而是"噢荐吵，今天是星期一啊"骑冗，或者"感謝上帝，今天是星期五了先煎！"贼涩。聽(tīng)起來(lái)一星期中的某天直接影響著他們的感受。而每次我被這樣問(wèn)候時(shí)薯蝎，我總是回答："非常棒遥倦。"
一天早上，我在健身房健身時(shí)見(jiàn)到一個(gè)精神病醫(yī)師朋友占锯。她問(wèn)候我時(shí)袒哥，我也如一貫回答：非常棒。"彼尚烟央，"她說(shuō)统诺，"我必須要給你一些建議。"我很好奇她要給我什么建議疑俭，于是停了下來(lái)粮呢。"你在拒絕接受現(xiàn)實(shí)。"她說(shuō)道。她的診斷讓我很吃驚啄寡，我問(wèn)為什么她會(huì)這樣想呢豪硅？"三個(gè)原因。"她說(shuō)挺物，"首先懒浮，因?yàn)槟憧偸腔卮鸱浅０簦黄浯问短伲驗(yàn)槟阌肋h(yuǎn)開(kāi)心砚著；第三，因?yàn)闆](méi)有永遠(yuǎn)開(kāi)心這回事痴昧。"
我感謝了她的建議之后繼續(xù)健身稽穆，回到家后我立即去冥想。高級(jí)智慧很快出現(xiàn)赶撰，問(wèn)我發(fā)生了什么舌镶，我解釋說(shuō)我的朋友，一個(gè)精神病醫(yī)師告訴我豪娜，我在拒絕接受現(xiàn)實(shí)餐胀。"她是對(duì)的。"他說(shuō)瘤载，"從她看世界的角度否灾，你的確是在拒絕接受現(xiàn)實(shí)。然而惕虑，你必須意識(shí)到她忘記了自己是誰(shuí)坟冲，她不知道那個(gè)是來(lái)自她的假我。真相是她才是拒絕接受現(xiàn)實(shí)的那個(gè)人溃蔫。她否定了自己與你，與所有的兄弟姊妹是一體的——她否定她自身的美好琳猫。此外伟叛，她已經(jīng)習(xí)慣于這種否定很長(zhǎng)時(shí)間了，以至于覺(jué)得很正常脐嫂。因?yàn)檫@就是她的實(shí)相统刮，她會(huì)用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，把任何與她不同的人評(píng)判為拒絕接受現(xiàn)實(shí)账千。
我的高級(jí)智慧繼續(xù)說(shuō)侥蒙，"彼尚，我的孩子匀奏，當(dāng)你否認(rèn)自己是一個(gè)可憐蟲(chóng)鞭衩，一個(gè)受害者，或是一個(gè)充滿恐懼的軀體，你便視自己為一個(gè)無(wú)罪的宇宙之子——宇宙源頭的延伸论衍。正因?yàn)槟阒肋@點(diǎn)瑞佩，所以你才否認(rèn)‘拒絕接受現(xiàn)實(shí)’。最后坯台，當(dāng)你的朋友經(jīng)受足夠的痛苦和黑暗之后炬丸，她就會(huì)開(kāi)始看到自己和他人內(nèi)在的光。"
聽(tīng)完他的解釋后蜒蕾，我覺(jué)得好多了〕砭妫現(xiàn)在，每當(dāng)我見(jiàn)到這個(gè)朋友咪啡，都向她傳遞愛(ài)和光首启，只記住她是美好的。
今日功課
你在做決定或者在做任何反應(yīng)之前瑟匆，問(wèn)自己"在這個(gè)事情中闽坡，我真正想要得到的是什么？"
肯定語(yǔ)句
對(duì)于發(fā)生的每件事愁溜，只說(shuō)：“它的發(fā)生疾嗅，是來(lái)祝福我的∶嵯螅”
第三冊(cè)：
《輕而易舉的富足》第四天 第六十四課
《我留意到之前沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)的事物代承，并且愛(ài)它們》
當(dāng)我處于當(dāng)下時(shí)熬尺，我覺(jué)察到周?chē)囊磺信c此刻對(duì)他們的感受旁振。我愛(ài)我看到的所有新事物，它們都帶給我和平钦睡。我如此覺(jué)察到我內(nèi)在的愛(ài)墓律。
第三冊(cè)導(dǎo)讀文章
《我如此被祝赴蚬溃》
當(dāng)我釋放了自己總是生活中的受害者這個(gè)幻象以后，我覺(jué)察到耻讽，在這個(gè)美妙的星球上我是如此被祝福與如此幸運(yùn)察纯，這些真相變得那樣明顯，我的整個(gè)人生開(kāi)始在眼前改變针肥。我意識(shí)到饼记，就如我的創(chuàng)造者一樣，我多么地有力量慰枕， 我在根據(jù)自己的思想和信念創(chuàng)造自己的人生具则。
現(xiàn)在我知道，我是自己幸福的泉源具帮，要?jiǎng)?chuàng)造出自己可以享受每一刻的人生博肋，完全取決于我自己低斋，對(duì)此，我毫不懷疑束昵。我是啟發(fā)他人去發(fā)現(xiàn)自己這個(gè)真相的榜樣——一切真相都是從我們內(nèi)在創(chuàng)造出來(lái)的拔稳。
《生活中的每一個(gè)人都為我做貢獻(xiàn)》
2012年10月19—20日的周末，有幾位朋友來(lái)我家作客锹雏，因?yàn)槟甓茸罡邩s譽(yù)的健美競(jìng)賽“奧林匹克先生”就在那周六舉行巴比，我選擇跟我的賓客一起觀看收費(fèi)有線電視直播。
那年參賽者們的體型與表演程序都讓我震撼礁遵。 長(zhǎng)這么大轻绞，我還從來(lái)沒(méi)有目睹過(guò)人類(lèi)可以擁有如此壯大健碩不含脂肪的肌肉，整個(gè)節(jié)目都讓我們驚嘆不已佣耐。那天政勃，一個(gè)親密朋友后來(lái)問(wèn)我了一個(gè)很有趣的問(wèn)題：“看著人們服用大量藥物而擁有這樣健碩的肌肉，而你堅(jiān)持要完全自然兼砖，不吃藥奸远，體型永遠(yuǎn)沒(méi)法兒跟他們比，你有什么感受呢讽挟？”
嗯懒叛，真是很棒的問(wèn)題，我的回答是自然流淌和坦誠(chéng)的耽梅。我告訴他我真的很享受觀看他們薛窥，因?yàn)閷?duì)于他們服用多少藥品，或者他們?yōu)樽约哼x擇的人生眼姐，我并沒(méi)有評(píng)判诅迷。我很感恩那么多人為娛樂(lè)我而做出貢獻(xiàn)。朋友問(wèn)道：“這是什么意思呢众旗？”我解釋道罢杉，每一位參賽者必須花起碼五年時(shí)間持續(xù)以很大重量來(lái)鍛煉才可以達(dá)到參賽水平，這是一個(gè)非常昂貴和危險(xiǎn)的過(guò)程贡歧，因?yàn)樗麄冞€需要服用大量藥物才能讓肌肉長(zhǎng)大到符合比賽節(jié)目的規(guī)格屑那。這里一共有二十五位參賽者，相當(dāng)于一共一百二十五年艱辛體能鍛煉與長(zhǎng)期服用藥品的過(guò)程艘款，就是為了讓我的賓客們和我有機(jī)會(huì)享受這場(chǎng)兩個(gè)小時(shí)的比賽。
這很有趣沃琅，但我們很多人都沒(méi)有意識(shí)到哗咆，每個(gè)人都在為我們做出貢獻(xiàn)。我們花費(fèi)幾塊美金觀看一場(chǎng)兩個(gè)小時(shí)的電影益眉，是需要好多人的辛勞與幾百萬(wàn)資金去準(zhǔn)備的晌柬。這些全都是為了讓我們這些消費(fèi)者去享受幾個(gè)小時(shí)的娛樂(lè)姥份。記得我的曾祖母曾經(jīng)告訴過(guò)我，在她小時(shí)候年碘，每隔一段時(shí)間澈歉，就會(huì)有專(zhuān)門(mén)說(shuō)故事的人來(lái)到她居住的小鎮(zhèn)，所有的居民都會(huì)聚在一起聽(tīng)他詳述一兩個(gè)小時(shí)的故事屿衅。另外一個(gè)她分享的往事就是以前她總需要花很長(zhǎng)的時(shí)間為自己和家人準(zhǔn)備三餐埃难。今天，我們?nèi)魏稳硕伎梢宰哌M(jìn)餐廳點(diǎn)自己喜歡吃的涤久，然后只需要等一會(huì)兒涡尘，就有人為我們準(zhǔn)備好。我們今天的生活真是非常受到祝福的响迂，而感恩就讓我們保持在和平與喜悅當(dāng)中考抄。只有評(píng)判才會(huì)讓我們陷入混亂與苦難里。每一刻我們都在選擇：當(dāng)下蔗彤，當(dāng)下川梅，與當(dāng)下。要保持內(nèi)在和平然遏，我們必須放下所有評(píng)判贫途，知道人生中的一切都是自己創(chuàng)造的，而一切都是完美的啦鸣，他們都是在這里為我們做出貢獻(xiàn)潮饱。
今日功課
活在此時(shí)此地，充分享受每一個(gè)體驗(yàn)诫给。
肯定語(yǔ)句
今天我掌管自己的人生香拉。
《輕而易舉的健康》第四天 第四課
《今天我以足夠的睡眠尊重身體》
適量的睡眠是很重要的。在大多數(shù)情況下中狂，對(duì)于一個(gè)健康的身體來(lái)說(shuō)凫碌，晚上八小時(shí)的睡眠就足夠了。然而胃榕，你必須自己去判定你身體需要的睡眠時(shí)間盛险。
你正在做對(duì)你的身體有強(qiáng)大功效的改變。有時(shí)當(dāng)身體有較高能量勋又，你會(huì)比平常需要較少的睡眠苦掘。另一方面，當(dāng)你在改變某些生活習(xí)慣時(shí)楔壤，身體會(huì)需要額外的睡眠來(lái)適應(yīng)改變鹤啡。
導(dǎo)讀文章
《重視睡眠》
有很多人告訴我他們晚上睡得不好。我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是當(dāng)我睡覺(jué)時(shí)蹲嚣，睡覺(jué)的方式和上床睡覺(jué)時(shí)的態(tài)度都會(huì)影響我的休息递瑰。這些因素也決定我所需的睡眠時(shí)間和早晨起床時(shí)感覺(jué)休息得有多好祟牲。
例如，我發(fā)現(xiàn)仰睡是最舒服的抖部。我也喜歡早睡说贝。當(dāng)在晚上九點(diǎn)至十點(diǎn)這段時(shí)間上床睡覺(jué)，我似乎睡得較好慎颗。我留意到當(dāng)我睡得晚而嘗試白天多睡乡恕，睡醒時(shí)我仍然覺(jué)得很累。對(duì)我來(lái)說(shuō)哗总，白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)是不一樣的.几颜。我覺(jué)得最重要的是上床前的態(tài)度。當(dāng)我上床時(shí)感到和平讯屈，我似乎能在最短的時(shí)間內(nèi)得到最充分的休息蛋哭。
如何得到最好的睡眠全由你自己決定。你必須嘗試找出自己是否喜歡仰睡涮母，喜歡睡硬床谆趾、軟床或是水床。有一點(diǎn)對(duì)所有人都是對(duì)的叛本，那就是你必須長(zhǎng)期保證有足夠睡眠沪蓬，這會(huì)令你保持心情愉悅。
今日功課
今天晚上来候，確保你有八小時(shí)睡眠跷叉。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語(yǔ)句
我每天晚上睡得很深沉营搅、很平和云挟。
謹(jǐn)記今天，信守承諾转质。 ? ? ? ?
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