“可以舉幾個(gè)幸福的例子嗎搂橙？”
“穩(wěn)定的工作”歉提，“結(jié)婚”，“建立家庭”区转，“住豪宅”苔巨，“購(gòu)物毫不猶豫”，“……”
這些是大眾普遍認(rèn)為的幸福開心時(shí)刻废离。那現(xiàn)在想象一下侄泽，如果只有當(dāng)你達(dá)成這些目標(biāo)的剎那才會(huì)幸福和快樂(lè)，那大部分的時(shí)候是壓力山大蜻韭，還是郁郁寡歡呢悼尾？
心理學(xué)上做過(guò)一個(gè)研究，研究人們的滿足感和幸福感肖方，結(jié)果揭示了一個(gè)完全不一樣的幸福模式闺魏。心理學(xué)家Sonja Lyubomined 表明，人類100%的幸福指數(shù)中俯画，50%是基因和性格決定析桥，10%是環(huán)境和境況影響的，而剩下的40%來(lái)自于我們的日常行為和心態(tài)艰垂。
“10%的環(huán)境和境況”包含很多泡仗，居住環(huán)境叠赦，物品享有溃卡，富有或貧窮，健康或疾病隧甚，結(jié)婚還是分手……震驚嗎拉宗？質(zhì)疑嗎峦树？這些在人們看來(lái)似乎占據(jù)了90%的幸福來(lái)源然而實(shí)際上卻只起到了10%的作用。是否覺(jué)得旦事，今天中了500萬(wàn)彩票魁巩，這個(gè)人將會(huì)從那一刻開始，長(zhǎng)此以往的幸福下去姐浮，真的嗎谷遂？現(xiàn)在我們就來(lái)講講這100分幸福的分布：
1. 50%基因決定：
這50分是自然層面，與生俱來(lái)卖鲤，或者說(shuō)在很小的年紀(jì)就形成了的肾扰。在小時(shí)候畴嘶，每個(gè)人都建立了不同的個(gè)性，有些孩子就經(jīng)常喜歡露出笑臉集晚，這不是被人強(qiáng)迫開心的窗悯，而是他們發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)。其實(shí)偷拔，這些孩子通常都會(huì)更加積極的面對(duì)任何可能出現(xiàn)的問(wèn)題和事情蒋院。
這個(gè)先天/早期具備的幸福感，這50%莲绰，具有則感恩欺旧，大部分人都不會(huì)具有滿滿50分，不要沮喪嘆氣蛤签，拋開既定的不動(dòng)產(chǎn)辞友，其實(shí)真正能決定你每日開心的，能通過(guò)每日行動(dòng)獲得的幸福顷啼，是另外50分踏枣。
欣然接受自己，努力創(chuàng)造生活钙蒙。
2. 10%環(huán)境因素：
拿到獎(jiǎng)金的確會(huì)感到滿足茵瀑，買了新房子的確會(huì)讓人快樂(lè)，擁有更精致的物件的確會(huì)讓人激動(dòng)躬厌。但是马昨，仔細(xì)想想，那份滿足扛施，快樂(lè)和激動(dòng)鸿捧，究竟會(huì)持續(xù)多久呢？也就是那一剎那左右疙渣，然后就習(xí)慣了匙奴，新鮮感減弱了。無(wú)論錢多錢少妄荔，無(wú)論住在別墅還是租房泼菌，這一切只影響人們心里的10%而已。
許多調(diào)查都已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)啦租，當(dāng)我們中了彩票哗伯，我們會(huì)極其之興奮。而當(dāng)我們患病或失去所愛(ài)的時(shí)候也會(huì)陷入極致悲痛篷角。但是焊刹，我們大多數(shù)都會(huì)以驚人的速度，很快的接受了新的狀況，新的事實(shí)虐块，并開始調(diào)整自己俩滥，適應(yīng)新境況。不論多少目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了非凌，你最終都會(huì)習(xí)慣他們的存在举农。
3. 40%日常行動(dòng)：
在講述之前先思考一個(gè)問(wèn)題，“環(huán)顧四周敞嗡，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看待自己擁有的物品，你對(duì)你的生活滿意嗎航背？”?
幸福取決于你怎樣看待它喉悴。它不是外物帶來(lái)的，而是由內(nèi)而外的玖媚，因?yàn)樾腋Ｋ偸窃谀阈睦铩?/b>每個(gè)人的幸福感基本上只能通過(guò)個(gè)人的滿足感來(lái)衡量箕肃，一個(gè)人盡管他處于困境，但如果他感覺(jué)它開心今魔，心存感恩勺像，這個(gè)人則會(huì)非常幸福。舉例來(lái)說(shuō)错森，很多癌癥患者吟宦，他們面對(duì)自己的病情時(shí)的心態(tài)和行為是完全不一樣的，有的病人就郁郁寡歡涩维，覺(jué)得自己不幸直到終日來(lái)臨殃姓，而他的家人朋友也是煩躁的，消極的瓦阐，感覺(jué)家庭不幸的蜗侈。還有的病人會(huì)珍惜當(dāng)下每一份每一秒，用力感受每一秒的幸福和快樂(lè)睡蟋，他的家人們也與他一起被幸福的能量包圍著踏幻。
這很簡(jiǎn)單的40分，卻是常常被忽略的戳杀。幸福不是在贏得或達(dá)成了某些特定要求才會(huì)成為幸福该面。幸福就在心里，感恩生活豺瘤，慢慢的感受它吆倦，那40%的美好將都是屬于你的。
定義說(shuō)多了更看多了坐求，該怎么實(shí)踐呢蚕泽？下一篇我會(huì)把我所實(shí)踐了解的實(shí)用方法呈現(xiàn)給大家。希望你，每天都微笑须妻，幸福仔蝌。感恩！
