一菩彬、是什么殺死我的專注力缠劝？
近來，見識到很多厲害的人骗灶，也逐漸了解到別的行業(yè)惨恭，開始涉足了很多方面，關(guān)注很多信息耙旦，認(rèn)為自己進入了快車道脱羡，同時對信息的獲取有饑餓感。進入班級以來開闊了視野母廷，學(xué)習(xí)讀財報并相繼進入AH股轻黑、投入了區(qū)塊鏈等糊肤，買了不少書琴昆，每天穿梭于工作、得到馆揉、小密圈业舍、微信群、看書等活動中升酣；按道理這樣的生活舷暮，應(yīng)該是滿滿的獲得感∝眩可是那種對生活的控制感消失了下面，雖有進步也獲得收益，但仔細想來竟是焦慮迷茫绩聘。
海量信息把生活拆成碎片沥割，信息會消耗也消耗了很多注意力。大量的信息看似慢慢的獲得感凿菩，實是我專注力的殺手机杜。
二、專注力是長時間高質(zhì)量學(xué)習(xí)的必備素質(zhì)
1衅谷、專注力將為你開創(chuàng)一條康莊大道
一條康莊大道（成功）=強烈愿望（一件事）+決心和勇氣（意志力）+專注力（不分心）+努力付出（代價）+堅持（時間）椒拗。
2、專注力使你心想事成
透過專注，你可以得到任何你想要的東西蚀苛。每個欲望都是可以滿足的在验，至于能不能滿足，就要看你是不是專心堵未、三思而后行使這個欲望實現(xiàn)译红。
3、專注力才能夠操縱自己的命運
興趣和強烈的動機兴溜，能使我們對一件事產(chǎn)生巨大的專注侦厚，從而獲得成功，改變自己的命運拙徽。
三刨沦、訓(xùn)練專注力
為了訓(xùn)練自己的專注力，我首先給自己做了個減法膘怕。關(guān)注的點減少想诅，退出部分社群，給自己畫了幾條線岛心。
對于像我這種嚴(yán)重缺乏專注的人來說来破，進行自我訓(xùn)練是培養(yǎng)專注力的最好途徑。為了訓(xùn)練專注力忘古，搜集到一下練習(xí)的方法。
專注是需要訓(xùn)練的送朱，先把注意力集中在一個念頭上驶沼，直到所有的機能都準(zhǔn)備好來思考這個念頭争群，這就是專注换薄。
開始一下幾條訓(xùn)練專注力的熱身活動，來練習(xí)控制肌肉以達到專注抹凳。
1.靜坐冥想
找張舒服的椅子赢底，放松身體幸冻，開始靜坐五分鐘，再十分鐘庞溜，十五分鐘碑定，保持靜坐不動。這個練習(xí)漫试，可以利用坐辦公室碘赖，坐車，坐在家里的碎片時間播掷，來練習(xí)專注撼班，控制自己的身體。
2.穩(wěn)定身體
坐在椅子上眯亦，抬頭般码，下巴微微突出板祝，肩膀往后縮券时。抬起右手臂與肩齊橘洞，手心向下炸枣，指向右方适肠。看著自己的指尖侯养，一分鐘逛揩，五分鐘柠傍，不要動。同樣換左手携兵。
3.凝視水杯
手上拿一杯裝滿水的杯子，往前伸直徐紧，看著杯子，一分鐘炭懊，五分鐘，不要動侮腹。同樣再換手嘲碧。
4.嗅覺辨別，訓(xùn)練自己的注意力
郊外出游父阻，在陶醉大自然美麗風(fēng)景的同時，通過嗅覺加矛，辨別出有無自己喜歡的味道斟览。艷陽天里，曬過的被子和衣服，收回來胯究，放在房間里。在混雜的空氣里裕循，我都會聞出從被子和衣服上费韭，太陽獨有的味道茧球。
5.枯木助眠法
在臥室桌子上放一滿杯清水，注視這杯水星持。這是一杯平靜的水抢埋，想象自己也進入了平靜狀態(tài)。精神變得安定督暂，心也隨之平靜揪垄，可以上床入睡了。
或者躺在床上逻翁，想象自己就是森林中的一根枯木饥努，腦子什么也不想，無聲無息八回，進入睡眠酷愧。我晚上試試。
6.練習(xí)呼吸
坐在椅子上缠诅，背挺直溶浴。按住右鼻孔，深呼吸同時數(shù)十下管引，呼出時數(shù)十下士败，再換左鼻孔同樣。這個練習(xí)褥伴，是控制自己的氣息的谅将。
7.閱讀及默寫
這個練習(xí)專注和思考。
閱讀一篇短篇重慢，寫出大概內(nèi)容饥臂；閱讀一篇文章，寫出中心主題伤锚。
8.信心的專注
通過以上練習(xí)擅笔，對專注的能力有了深切感受，同時對專注的力量就有了信心屯援。
你要得到想要的東西，如果以正確的方式專心一致地去追求念脯，你一定可以得到狞洋。
最后，一個人如果下定決心去做绿店，絕不讓任何事物阻礙他吉懊，那么他做任何事幾乎都能成功庐橙。意志力塑造生命，專注力改變命運借嗽。
心念越強态鳖，障礙越小恶导；
心念越弱浆竭，障礙越大。
