你好框咙，我是魏洪謙。我自己剛剛發(fā)生了一個重大的變化痢甘，我要給你講講喇嘱。
事情要從我剛上初中的時候說起。
我在初中的時候塞栅，就發(fā)現(xiàn)自己每隔一段時間就情緒低落者铜，不開心。
最嚴重的時候放椰，我坐在教室里胃部很疼作烟，只能捂住肚子趴在桌子上，要死的感覺砾医。我的情緒焦慮拿撩，導致我肘關節(jié)皮膚角質化，長出了一個一個的硬刺如蚜。多年以后才了解压恒，長時間情緒緊張，會導致神經(jīng)性皮炎错邦。被老師批評探赫，站在講臺上情緒崩潰哭出來，感覺很丟人撬呢。
高中學習壓力大伦吠，我的情緒大起大落更嚴重。我自己經(jīng)常感覺上課猶如上刑場倾芝。尤其是數(shù)學課讨勤，我很害怕，多年以后做噩夢總是數(shù)學老師收作業(yè)發(fā)試卷晨另。
除了我自己潭千，我還親眼看到過兩個男同學因為學習成績不好了，被診斷患上精神分裂癥借尿。其中有一個同學刨晴，頭發(fā)凌亂屉来，嘴唇干裂，眼神飄忽狈癞，帶著耳機自言自語茄靠，早上跑操的時候他一個人在籃球場對著空氣演講，批判教育制度蝶桶。另一個男同學在宿舍里對著自己的床鋪破口大罵慨绳，最后被家長帶回家了。
有兩位女同學真竖，因為學習成績變差脐雪，一個復讀并且頭發(fā)白了，另一個變胖了爸爸經(jīng)常學校來看她恢共。我從那時就確定自己要學心理學战秋，幫幫自己，也幫幫別人讨韭。當時就在書攤上買過心理學書籍脂信，在新華書店買過《弗洛伊德與精神分析引論》。所以我現(xiàn)在可以吹噓自己十幾年前就學過心理學透硝。
我大學專業(yè)就是應用心理學專業(yè)狰闪。我是自己選的學習心理學。為什么呢蹬铺？一方面我對人的心理過程很感興趣尝哆，另一方面我想解決自己的情緒困擾。
學習心理學甜攀，于事無補
沒想到進了大學，真正學了心理學課程發(fā)現(xiàn)琐馆，和我想象當中的不一樣规阀。我想象中的心理學，是一幫人每天叼著煙斗相互練習心理分析瘦麸。實際上是上課谁撼，做實驗，學統(tǒng)計學滋饲。
心理學專業(yè)課程里面厉碟，只有一門是心理咨詢與治療，但是也都是講解理論知識屠缭，并沒有技術訓練和體驗箍鼓。講課的老師是國內大學當中最早做心理咨詢的專家之一，講課很精彩呵曹，但是沒有安排我期待的實訓環(huán)節(jié)款咖。
我在臨近畢業(yè)的時候何暮，也去過本校的心理咨詢中心去預約咨詢。印象當中那位老師就是一個和藹的阿姨铐殃，一直在勸說我理解長輩海洼，理解家人。感覺也沒有觸動我的內心富腊，只是在勸說我坏逢。
后來在研究生階段，因為嚴重的拖延赘被，和情緒大起大落词疼，我怕自己承受不住。我覺得退學帘腹。我的導師知道以后勸不住我贰盗，就讓她的朋友，一位高級心理咨詢師給我做咨詢阳欲。我感覺那位咨詢師是有目的的勸說我舵盈。勸我不要退學。我拒絕被勸說球化，堅持退學秽晚。
之后就是到社會上，在一個地方工作一段時間后筒愚，因為無法調節(jié)自己的情緒就離職赴蝇。這種情況反復出現(xiàn)，頻繁換工作巢掺。
在工作之余句伶，我還是堅持自己對心理學的愛好。我一直在購買心理咨詢方面的圖書陆淀，市面上比較經(jīng)典的相關書籍我都有考余。我還收集相關的電子書，也讀了很多轧苫。大部分讀不懂楚堤，更多的是讀了沒有感覺。
頂級專家含懊，氣場不和
時間到了2017年身冬。我去主動找心理咨詢師，并且專門找資歷比較老的岔乔，名氣比較大的酥筝。具體名字就不說了，一提都知道那種重罪。接觸后我的感覺樱哼，還是不能放心做咨詢哀九。可能是緣分不到吧搅幅，或者是我膽子小阅束，我還是不能打開自己的內心。
后來我看到一句話茄唐，打動了我息裸。大概意思是說，找心理咨詢師是看緣分的沪编。感覺不合適就是沒辦法深入呼盆。
2018年底的時候，我接觸了一個專業(yè)素養(yǎng)很高的心理咨詢專家蚁廓。但是因為我們是合作關系访圃，我們還是朋友，就不適合在建立咨詢關系相嵌。我很排斥多重關系腿时。所以我也沒有向這位老師求助做咨詢。
情緒管理饭宾，終于找到了方向
2019年初我機緣巧合認識了俞娜老師批糟，她專注于情緒管理咨詢。情緒管理一直是我關注并且打算要深入的方向看铆。我之前就給自己定位要做情緒管理方面的知識普及課程徽鼎。我要成為一個情緒管理師。我和俞娜老師交流之后弹惦，感覺真的是機緣巧合否淤，我們想做的事情可以說就是一件事。
清晰了個人定位肤频，這是我2018最大的收獲叹括。遇見俞娜老師，是我2019年最大的收獲宵荒。
迅速疏通情緒，效果立竿見影
俞娜老師疏通情緒的技術和一般的心理咨詢不一樣净嘀。她通過電話或者網(wǎng)絡語音报咳，就可以快速完成情緒卡點的定位，和定向疏通挖藏。
這個過程中大部分情況下都不需要暴露個人隱私暑刃。當然，如果想徹底清除所有的情緒卡點膜眠，還是要講講自己小時候的經(jīng)歷岩臣。
所以溜嗜，我也很好奇，就要求俞娜老師給我做情緒疏導架谎。
當俞娜老師給我做了第三次疏導后炸宵，我感覺自己基本上已經(jīng)擺脫了負面情緒的困擾。當然還有幾個情緒卡點要繼續(xù)清理疏通谷扣。以后有的是機會土全。
我之前每天從睡醒就一直在批評自己。起早了会涎，會覺得造成一天的精力不足裹匙。起晚了，會責怪自己浪費了寶貴的早間時光末秃。吃早餐了會覺得自己吃的能量過多容易胖概页，不吃早餐會害怕一整天能量不足。一天到晚都在批評自己练慕。
經(jīng)過第三次情緒疏通之后惰匙，我對早上起床，已經(jīng)不在乎了贺待。我還專門寫了一篇文章《我不想起床徽曲，我理直氣壯》。關于早餐麸塞，我有兩天只吃午飯秃臣，早上和晚上都簡單吃了點，也并沒有影響我的精力旺盛哪工。
走在大街上奥此，以前的我，會擔心路上的汽車沖到人行道撞我雁比。我很緊張稚虎，都專門走盲道的，因為盲道地磚上面的凸起讓我覺得不會走偏偎捎，有安全感蠢终。
情緒疏通后的我，突然看到天上那么的藍茴她，還有淡淡的云彩寻拂；法桐的葉子還沒有完全長大，樹枝間的麻雀嘰嘰喳喳丈牢；馬路對面的大廈后面原來還有一棟樓正在施工祭钉，我在過去一年多當中竟然從來沒有往那個方向望過！
我終于突破了己沛！我不再沉浸在自己的緊張負面情緒當中慌核。我的心靈打開了一扇窗距境，外面的陽光和空氣開始進來了。
我的感覺是垮卓，我作為心理學專業(yè)的人垫桂，自學了這么多心理咨詢知識，也沒有能幫助到自己扒接，始終沒有突破負面情緒的困擾伪货。俞娜老師，用她獨到的情緒管理咨詢方法钾怔，真正幫到了我碱呼。
我中間走了15年的彎路。所以各位朋友宗侦，不要高估自己的聰明才智愚臀，找到一個合適的專家求助，是最快的解決之道矾利。
我現(xiàn)在正在參加俞娜老師的情緒管理讀書訓練營姑裂。28天打卡喚醒壓制已久的情緒覺察能力；4次情緒管理基礎課程讓我們了解情緒管理的基本知識男旗；2場集中答疑舶斧，破解生活中的情緒困擾。
如果你想了解察皇，請給我評論哦茴厉。
