一天之計(jì)在于晨悯辙，一年之計(jì)在于春琳省。每年一到元旦或春節(jié)，我就會(huì)端端正正的坐在書桌旁認(rèn)認(rèn)真真的一邊暢想一年之后的改變躲撰，一邊寫計(jì)劃针贬。然后，就沒(méi)有然后了拢蛋。去年9月買的書桦他，到現(xiàn)在都還沒(méi)讀完。鍛煉身體也好谆棱，節(jié)食也好快压，能夠堅(jiān)持下來(lái)的都是因?yàn)椴坏貌弧２坏貌蝗コ悄仙险n垃瞧，不想花錢打的所以步行從校區(qū)回宿舍蔫劣。生活費(fèi)不夠了，于是開始省吃開始節(jié)食个从。
人之初脉幢，性本懶。若想精進(jìn)嗦锐，除非不得不嫌松。在北京工作的人們?yōu)榱顺袚?dān)高額的房貸，不得不努力學(xué)習(xí)拼命工作奕污；生病的人們?yōu)榱四芏嗷顜啄晡幔瑤资杲洳涣说臒熣f(shuō)戒就戒了。同樣的一支團(tuán)隊(duì)碳默，有預(yù)算和沒(méi)預(yù)算贾陷，工作表現(xiàn)完全不同。對(duì)于像我這樣追求安逸的人嘱根，若要做成一些難事昵宇，就得把自己吊到懸崖邊上，拉不起來(lái)就掉下去儿子。這些年推著我向前走的是講座瓦哎，述職和競(jìng)聘。這些當(dāng)眾展示自己的活動(dòng)逼著自己在規(guī)定日期之前高效學(xué)習(xí)柔逼。
我應(yīng)用到了如下五個(gè)核心規(guī)則：
1.一次一個(gè)習(xí)慣蒋譬。
2.制定一個(gè)合適的目標(biāo)。
3.重視記錄的力量愉适。
4.設(shè)定讓自己愛(ài)上行動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)犯助。
5.中斷、失敗和痛苦是你必須面對(duì)的事情维咸。
下面一一簡(jiǎn)述剂买。
一次一個(gè)習(xí)慣惠爽。
一次一個(gè)習(xí)慣，聚焦一個(gè)行動(dòng)然后以點(diǎn)帶面瞬哼。2017年我選擇的第一個(gè)100天養(yǎng)成習(xí)慣是：早起婚肆。早起后可以打掃房間，可以準(zhǔn)備一天的工作坐慰，可以讀會(huì)兒書较性。讓自己脫離舒適區(qū)，從容不迫的開始一天的生活结胀。
2.制定一個(gè)合適的目標(biāo)赞咙。
遵循SMART原則，S(明確性)M(可衡量性)A(可實(shí)現(xiàn)性)R(相關(guān)性)T(時(shí)限性)糟港，我寫下自己的目標(biāo):工作日每天05:30起床攀操，周末節(jié)假日07:30起床，堅(jiān)持100天秸抚。從2017年1月5日開始崔赌。
3.重視記錄的力量。
每天起床后耸别，在100天行動(dòng)計(jì)劃表上記上一筆健芭。之前也在寫工作日志，但由于要分享給別人所以很多心里話都不愿意寫秀姐。今后每天寫兩份日記慈迈，一份是完全寫給自己看的日記，一份是給別人看的工作日志省有。
4.設(shè)定讓自己愛(ài)上行動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)痒留。
每天早起后，洗澡蠢沿，吃早餐伸头，泡上一杯椰奶茶，查閱計(jì)劃舷蟀，擬定當(dāng)日的待辦事項(xiàng)恤磷。準(zhǔn)備一些精致的糕點(diǎn)，只能在早起的早餐吃野宜。
5.設(shè)定讓自己討厭中斷的懲罰扫步。
如果當(dāng)日沒(méi)有早起，當(dāng)天就必須發(fā)10元紅包匈子。
