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1. 腰頸痛揉后溪穴
后溪穴不止是對急性頸腰痛有奇效，在調(diào)養(yǎng)頸椎病、慢性腰痛刀闷、背痛甚至是機體陽氣。不足仰迁、督脈不通時效果也是顯著的甸昏。
位置：后溪穴位于第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方，第五掌骨小頭后緣徐许，赤白肉際處筒扒，握手成拳時，掌指關(guān)節(jié)后橫紋頭的盡頭就是該穴绊寻。
手法：只要在伏案工作時花墩，在敲鼠標鍵盤時，不時將手尺側(cè)的后溪穴放在桌沿上或辦公桌的突起處進行按壓滾動刺激澄步”ⅲ或者干脆直接用手刺激，用筆帽刺激村缸。
2. 腳上有個降糖穴
降血糖最常見的藥物是二甲雙胍祠肥，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴梯皿。然谷穴是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位仇箱。
位置：先找到足內(nèi)踝尖县恕，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了剂桥。
手法：每天晚上洗完腳可用拇指用力點揉這里忠烛，直到有明顯的酸脹感為止。
3. 腳背有個降壓穴
太沖是肝經(jīng)原穴权逗，具有補益肝陰虛損美尸、疏肝理氣、平肝潛陽的作用斟薇，能夠緩解肝陽上亢型高血壓帶來的各種不適师坎。
位置：位于足背，第一堪滨、二跖骨底結(jié)合部前方凹陷中胯陋，可觸及動脈搏動處。
手法：按壓雙腳的太沖穴袱箱，至酸麻脹的感覺惶岭。
4. 胖人常揉祛濕穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴犯眠，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞症革，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去筐咧。
位置：它在外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸噪矛，脛腓骨之間量蕊。
手法：一般每天2次，每次3分鐘艇挨。
5. 按揉安眠穴睡得香
具有鎮(zhèn)靜安神残炮、升清降濁，調(diào)治失眠的作用缩滨。
位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處势就。
手法：坐在椅子上，用單手或雙手按扶住頭部脉漏，用五指自頭發(fā)邊緣做梳頭狀苞冯，從前發(fā)際向后項部進行梳理，重復(fù)操作4~6遍侧巨。然后揉安眠穴舅锄，一次揉個百十遍。
6. 腸胃不適按公孫穴
公孫穴屬足脾經(jīng)經(jīng)脈的穴道司忱，與腹部有關(guān)的問題皇忿，如胃痛畴蹭、腹脹、胃下垂鳍烁、胸悶叨襟、食欲不振等病癥，它都有很好的調(diào)治效果老翘。
位置：位于人體足內(nèi)側(cè)緣芹啥，在腳中拇趾后大約2寸左右的地方。
手法：沿著腳拇指后的腳掌骨按壓铺峭，有酸脹或是酸痛的感覺即可墓怀。
7. 打嗝揉揉巨闕穴
巨闕穴有一個比較實用的功能，就是可以治療老年人飯后的泛酸卫键、打嗝等胃部不適傀履。中醫(yī)認為，胃主通降莉炉，以通為和钓账、以降為順。老年人由于體質(zhì)較弱絮宁，若飲食不注意或情緒波動梆暮，非常容易引起胃氣上逆，出現(xiàn)飯后反酸绍昂、打嗝的現(xiàn)象啦粹。
位置：巨闕穴位于上腹部的前正中線上，肚臍上6寸窘游。
手法：每次點按巨闕穴10分鐘就可以起效了唠椭。
8. 止嘔吐按揉內(nèi)關(guān)穴
中醫(yī)認為內(nèi)關(guān)穴具有宣通上、中忍饰、下三焦氣機的作用贪嫂，臨床上常用來治療惡心、嘔吐等病艾蓝。
位置：位于腕臂內(nèi)側(cè)力崇，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸(把自己的四指并攏為三寸赢织，這是中醫(yī)特指的同身寸)處餐曹。
手法：用一只手的拇指指尖按壓另一側(cè)的內(nèi)關(guān)穴。當感覺穴位處有酸脹感時敌厘，徐徐加大壓力至能耐受之極限台猴，并改按壓為按揉持續(xù)3～4分鐘，嘔吐將隨之減輕，然后逐漸改為輕揉手法1～2分鐘即可饱狂。
9. 煙癮犯了揉甜美穴
過去中醫(yī)推薦戒煙找列缺曹步，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，列缺附近的甜美穴效果更佳休讳。
位置：甜美穴在列缺穴與陽溪穴連線的中點處讲婚。
手法：每天用大拇指或者按摩棒來刺激這個穴，直到有酸脹感為度俊柔，對于煙癮有很好的克制作用筹麸。
10. 鼻子失靈揉迎香穴
迎香穴，迎接香味的要穴雏婶，看名字就知道物赶，它可以稱得上跟 ?鼻子最親的穴。所以說因為感冒或是過敏等引起了鼻塞留晚，聞不到香味時就可以揉揉它酵紫。
位置：眼睛正視，眼珠中心點直下错维，鼻孔兩旁約二分之一拇指寬的笑紋中就是它的位置奖地。
手法：用拇指外側(cè)沿笑紋及鼻子兩側(cè)，做上下赋焕、呈正三角形方向按摩参歹，速度可以緩慢，1分鐘按摩100次就可以隆判。
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