李雪焦點(diǎn)21期2018年7月12日? ? 堅(jiān)持讀書打卡第664天 1.多做對(duì)的枣接，就沒有時(shí)間做錯(cuò)的。慢就是快缺谴，穩(wěn)得住正常發(fā)揮但惶，超常發(fā)揮，越急越亂湿蛔，關(guān)注一納米的進(jìn)步膀曾，少就是多，學(xué)的一套阳啥，用的一套添谊，學(xué)習(xí)實(shí)踐2張皮，穩(wěn)不住察迟，也比沒有強(qiáng)斩狱，一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，積累經(jīng)驗(yàn)多扎瓶。2..合作與溝通是解決問題的關(guān)鍵所踊，雖然簡(jiǎn)單你能做到多少，不是知識(shí)的搬運(yùn)工概荷，能用得上是關(guān)鍵秕岛，不能嚴(yán)格要求自己完全知行合一，知一點(diǎn)是一點(diǎn)行一點(diǎn)是一點(diǎn)误证，付出無(wú)效忽略中間環(huán)節(jié)继薛，咨詢有無(wú)效看孩子上學(xué)不上學(xué)，雖然不上學(xué)敵對(duì)學(xué)校從10分講到1分雷厂，比以前穩(wěn)住的時(shí)間次數(shù)了多了惋增，穩(wěn)住0分叠殷，0.5分也是進(jìn)步啊改鲫。進(jìn)步不大忘掉一小步，打到完美結(jié)果，急像棘，忽略過(guò)程稽亏，中間忽略了哪些，關(guān)注白的部分缕题。抓狂了幾次有沒有想抓狂缺沒有抓狂的時(shí)候是怎么做到的截歉，擴(kuò)大成功經(jīng)驗(yàn)。與當(dāng)事人合作烟零，聽你想要啥瘪松，說(shuō)明你的做法是無(wú)效的，孩子不與你合作锨阿，聊聊好的多宵睦，你以為的，孩子不需要墅诡，你是否用心聽壳嚎，孩子用各種方式提醒我們?cè)趺醋龈线m，孩子弱小末早，我們通常視而不見烟馅，你以為的就是你以為的，他們抱怨的背后就是你要怎么做然磷。3.執(zhí)著于找為啥郑趁，精力消耗在這，更多思考我想要啥样屠，怎么做穿撮，能達(dá)目標(biāo)，我們學(xué)了焦點(diǎn)痪欲，讓別人關(guān)注正向悦穿，因?yàn)樗秦?fù)責(zé)人的，他以為收到攻擊业踢，攻擊你栗柒，學(xué)的長(zhǎng)了更多內(nèi)化，成長(zhǎng)沒有捷徑知举。必須持續(xù)浸泡瞬沦，真的想在咨詢有發(fā)展才能上。持續(xù)走雇锡，時(shí)間長(zhǎng)自然而然到自己的目的逛钻。4.不當(dāng)解決方法是焦慮的關(guān)鍵。焦慮穩(wěn)不住瞎折騰锰提，親孩子曙痘，看到不得當(dāng)火蹭起來(lái)芳悲，父母本能發(fā)貨，忍住孩子也能感受到边坤。效果不好比沒有強(qiáng)名扛，用的別人孩子身上。失眠不在乎茧痒，隨便無(wú)所謂肮韧，翻來(lái)覆去，數(shù)羊旺订，又睡不著弄企。反復(fù)折騰失眠越來(lái)越厲害。孩子在乎区拳，風(fēng)吃草動(dòng)桩蓉，大人驚慌失措，穩(wěn)是改變的定海神針劳闹。太焦慮先緩和情緒院究，一抓狂什么都忘。愿意改變配合的人本涕，孩子了解你的套路业汰，二般人穩(wěn)不住，不按套路出牌菩颖，遇到事不能抓狂样漆。沒有好吃時(shí)間的浸泡一點(diǎn)就著，穿著雨衣去淋雨晦闰，看著嘩啦啦流不濕身放祟。找正面意義。重新建構(gòu)5.信任每一個(gè)人都是獨(dú)特呻右，相信相信的力量跪妥，家長(zhǎng)不相信孩子，惡性循環(huán)到良性循環(huán)声滥，出了一次狀況產(chǎn)生懷疑我更容易出錯(cuò)眉撵，頂?shù)乃溃⒆訜┑囊缆渌堋：⒆映鰻顩r纽疟，你沒蚊帳，每個(gè)人期待被信任憾赁。你不相信我我干嘛做啊污朽。被相信才有力量，孩子有情緒做不成事兒龙考，相信他還沒弄好蟆肆，反復(fù)反復(fù)效果才會(huì)更鞏固错蝴。挖個(gè)坑不種樹，甜回來(lái)颓芭，松，把土夯實(shí)柬赐，朵朵又不滿了亡问，反復(fù)很多次變食。咨詢效果好反彈肛宋。走著走著曙光就出現(xiàn)了州藕。繼續(xù)往前走，反復(fù)看酝陈，煎熬著床玻，難受著，很多最多走出來(lái)沉帮。焦點(diǎn)給當(dāng)事人希望锈死，落實(shí)尊重與希望，看似虛無(wú)的希望而活穆壕，堅(jiān)持待牵，何必那么殘忍，你很能知道很多喇勋，別人連念想都沒有缨该，你真的相信來(lái)訪者，他想改變川背，他有這個(gè)能力嗎贰拿，他為此撫觸諾力了嗎？你真的相信嗎熄云？?jī)?nèi)化很長(zhǎng)時(shí)間膨更，遇事兒就忘，慢慢去學(xué)慢慢跑缴允，辜負(fù)希望你并不真的相信询一，技術(shù)很快學(xué)會(huì)。我改變他為啥沒改變癌椿，你改變的時(shí)間頻率健蕊，他咋看不到我也變很多。先相信吧踢俄，他相信你真的相信缩功，他搗亂，使壞都办，大踏步往前相信嫡锌，相信看不見孩子心里不舒服虑稼，你看到我同桌的變化。解決之道在當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn)中势木，每人都在困難的處境下喂他的生命進(jìn)了權(quán)利蛛倦。例如孩子就知道玩手機(jī)，據(jù)了解成績(jī)差啦桌，學(xué)不會(huì)溯壶，退步，家庭環(huán)境甫男，無(wú)人約束且改，游戲中獲得快來(lái)玩成就感，真的在當(dāng)下盡力了板驳，怎么改變又跛，改變自身力量，讓她有更多力量盡力若治，他也不想這樣慨蓝，你也想更好，人不等于問題端幼，可以外化出來(lái)用東西代替菌仁。希望被尊重也尊重別人，習(xí)得性無(wú)助静暂，絕望济丘，有希望感，讓他看到成功經(jīng)驗(yàn)洽蛀，做嘗試改變現(xiàn)狀摹迷，做的不錯(cuò)，相對(duì)不錯(cuò)的地方郊供，希望感峡碉，不斷朝前走。反對(duì)他責(zé)備他驮审，和別的孩子比鲫寄。自我效能感越低越差。有可能更好疯淫，慢慢重新回過(guò)來(lái)地来，原來(lái)我可以。事出未必有因熙掺，只因?yàn)楸赜泄窗摺?cè)重而已，不是非黑即白币绩。他想聊有他想聊的道理蜡秽，接納非焦點(diǎn)人士處理問題的方式府阀。焦點(diǎn)有啥，快餐芽突，您說(shuō)的對(duì)试浙，有道理，辯解浪費(fèi)時(shí)間寞蚌。對(duì)呀有道理呀田巴，別和人家超，人家的世界人家是對(duì)得睬澡。重要是解決，問題是互動(dòng)下得產(chǎn)物眠蚂，解決也是煞聪。學(xué)的越長(zhǎng)，根三季人說(shuō)四季逝慧，孩子有孩子的道理才可能同頻昔脯，在他的世界他就是對(duì)的，同頻笛臣，進(jìn)去了才有信信信看到更多的東西云稚，不當(dāng)解決方法是問題的所在。例如孩子考試沒有考好沈堡，如何應(yīng)對(duì)静陈，和上次差不多，沒有進(jìn)步诞丽，孩子付出很多努力鲸拥，家長(zhǎng)依然認(rèn)為沒考好，努力看不到僧免，情緒不好刑赶，無(wú)法更多學(xué)習(xí)，很煩懂衩。6. 信任每個(gè)人都是獨(dú)特的撞叨，是有資源與潛能解決自己?jiǎn)栴}的。
7. 相信每個(gè)人都有力量浊洞、智慧和經(jīng)驗(yàn)去產(chǎn)生改變牵敷。
8. 解決之道即在當(dāng)事人的經(jīng)驗(yàn)中，只有當(dāng)事人最了解他自己的狀況法希。
9. 每個(gè)人都是在非常困難的處境下為她的生命盡了全力劣领。
10. 希望被人尊重，也希望尊重別人铁材。
11. 希望維持道德尖淘、友善奕锌、禮貌、誠(chéng)實(shí)村生，也希望改善自己的生活惊暴，也想他們所愛、所尊重趁桃、所景仰的人的生活有所改進(jìn)辽话。
12. 希望與別人和睦相處，希望被接納卫病，并歸屬于某個(gè)團(tuán)體油啤。
13. 希望留下正向美好的足跡，對(duì)世界有正面的貢獻(xiàn)蟀苛。
