今天的自己不可抑制地陷入到情緒當(dāng)中淮阐，變得很敏感，容易主觀刁品。下班時還因為憤懣不平氣呼呼地泣特。
自我覺察發(fā)現(xiàn)，這還是老問題挑随，就是自己對他人和自己情緒的不接納所導(dǎo)致的状您。
GROW一下：?
G：不演繹別人的情緒，不壓抑自己的情緒兜挨。
R：別人沖我發(fā)火了膏孟，我明明難受不高興了，但是卻忍住了暑劝。但是事后卻又會去回想然后生悶氣骆莹。
O：讓情緒鎮(zhèn)靜下，然后把感受說出來担猛，把事情說開幕垦。
W：今天自己的情緒丢氢，找到起源，找到機會與當(dāng)事人溝通先改。
