早上5點，鬧鐘響了缺厉，我不情愿地爬起來，心里想著，唉提针，又要起床寫感悟了命爬，累！
這種消極的情緒讓我的心情變得不好辐脖∮銎铮可是我加入行動營的初衷不就是想改變自己，做一個主動積極向上充滿活力的人嗎揖曾？
我得趕緊調整自己的心態(tài)落萎，停止抱怨。
首先我要掌控積極的情緒炭剪。你的生活有90%是由你的反應決定的练链。早上醒來，深呼吸奴拦，對鏡子里的自己微笑著說：早上的空氣真好媒鼓！今天又是美好的一天呢！
大腦也是需要暗示的错妖。當我改變不了要早起這個事實绿鸣，與其抱怨，不如改變自己的態(tài)度暂氯。大腦接收我的正面情緒潮模，就會變得愉悅，不再抗拒早起痴施。
其次擎厢，我要減少抱怨。生活中不如意之事八九辣吃，如果一味抱怨动遭，我的身體將被抱怨擁抱，我的大腦將被抱怨充斥神得，我的生活將充滿煩躁厘惦、痛苦。
那么如何才能避免抱怨呢哩簿？我要從以下兩個方面入手：
001正面思考
感恩我所擁有的宵蕉。只要想一下自己能加入行動營，有人引領著我去見識卡骂、去行動国裳、去改變形入，為何還要抱怨呢全跨？是因為要早起覺得累嗎？那就調整作息亿遂，晚上早點睡芭ㄈ簟渺杉！所以啊，與其抱怨挪钓，不如集中精力尋找造成煩惱的根源是越，去解決它！
002集中處理
如果煩惱實在太多碌上，超出自己能調節(jié)的范圍倚评，那就釋放它！情緒垃圾也需要一個宣泄出口馏予。我要每周為自己設置一個“煩惱處理日”天梧，把所有煩惱寫出來。我手寫我心霞丧，寫完就放下了呢岗，不再糾結。
下次忍無可忍真想抱怨時蛹尝，不要著急后豫，留著“煩惱處理日”再處理。這樣就不會因為抱怨而影響了當下的情緒和狀態(tài)突那。
雖然我自己停止抱怨了挫酿，但我是生活在群體中，無法避開他人的抱怨愕难。這時候就要轉換思路饭豹，巧妙應對了。
首先以身作則务漩，不要被對方的抱怨牽著鼻子走拄衰；其次轉移對方的注意力，先弄清楚他抱怨的原因饵骨，再選擇相應的對策如展開新話題翘悉、多點贊美，引導他往正面思考如何做居触、怎么解決問題等妖混。
生活本就不易。沒有誰的人生是一帆風順的轮洋。我們不能決定生活賦予我們幸钢剖校或苦難，但我們可以決定要賦予生活什么弊予。
一花一世界一葉一菩提祥楣。你對著生活笑，生活就變得寬容可善；你對著生活哭误褪，生活就變得逼仄苦悶责鳍。所以，停止抱怨兽间，努力修煉自己历葛，打造積極樂觀活力十足的每一天吧！
