能做到自控你就贏了毡证！
最近在讀一本書，是凱利·麥格尼格爾寫的《自控力》料睛，讀完，你就會(huì)知道自己為什么見到好看的食物會(huì)想買屎勘；為什么努力減肥卻減不掉居扒，反而會(huì)適得其反；為什么禁食的人更容易出軌喜喂。
那么，什么是意志力照弥？為什么意志力這么重要进副？
其實(shí)，就是做到“我要做，我不要机打，我想要”塞俱。書中說，想要做到自控障涯，你就得在關(guān)鍵的時(shí)刻明確自己的目標(biāo)。這就是“我想要”的力量九秀。
明確自己的目標(biāo)粘我，這大概是大多數(shù)人難以做到的。對于自己的目標(biāo)征字，我們也許很迷茫，到底自己適合什么樣的工作畅厢，自己適合什么樣的衣服氮昧，還有自己適合什么樣的另一半？
每個(gè)人都為自己的一些事情而煩惱袖肥，不知道怎么辦才好？其實(shí)對于這樣的問題油狂，書中說的很清楚寸癌。
那就是書中說的一個(gè)重要的意志力原則：如果你覺得自己沒有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最強(qiáng)的時(shí)候做。
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代哮洽，手機(jī)占據(jù)了我們大多數(shù)的時(shí)間。抖音氛什、快手等一些短視頻的流行，解決了無聊的時(shí)刻枪眉，同時(shí)，它也占據(jù)了我們大把的時(shí)間堡纬。玩著玩著就一個(gè)小時(shí)過去了蒿秦，本來做好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，看著還剩一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間棍鳖，然后，自己的大腦由于短視頻的洗刷镜悉，也已經(jīng)沒有了學(xué)習(xí)的欲望医瘫。
所以，我們必須讓自己處于“我想要”的狀態(tài)茫孔。
現(xiàn)在有很多女生說被芳，我要減肥，我要變成女神畔濒。為什么越減越胖？明明已經(jīng)克制自己的飲食赞弥，怎么還胖了呢趣兄？大概很多女生都想要知道為什么，正好艇潭，在這本書中已經(jīng)給出答案戏蔑。
那是因?yàn)槁尘溃覀兊拇竽X里有多巴胺這種遞質(zhì)。當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)獲得獎(jiǎng)勵(lì)的機(jī)會(huì)時(shí)情龄，它就釋放出叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)捍壤。多巴胺的釋放保證了我們會(huì)產(chǎn)生把自己喂飽的念頭。它會(huì)傳遞給你一種你想要的欲望白群，你就會(huì)被它所左右。書中說笼裳，科學(xué)研究說明粱玲，當(dāng)我們自我抑制時(shí)，禁食一種食物時(shí)抽减，我們反而會(huì)對它有難以抑制的欲望卵沉。
因此，女孩們當(dāng)被要求節(jié)食的時(shí)候史汗，反而會(huì)激發(fā)更想吃的欲望，自然就不會(huì)瘦下來瓷蛙，很可能會(huì)增加體重戈毒。
那么，怎么減肥才更有效呢埋市？我想肯定不是節(jié)食，每個(gè)人的體制不一樣腊满，要根據(jù)自己的身體條件適當(dāng)?shù)臏p肥，也許會(huì)有不一樣的效果。
做到自律省咨，并不是光喊口號(hào)就可以的，也要馬上行動(dòng)才行绑允堋敌蜂！與其自己在那抱怨，還不如自己拯救自己章喉，做該做的事，剩下的交給老天爺吧落包！
盡人事摊唇，聽天命。
