最近有伙伴問我……你是如何堅(jiān)持每天寫公眾號低飒，感覺需要很大的毅力？（日更公眾號162天了）
說實(shí)話懂盐，如果是一年前褥赊，我也會覺得很難。寫一篇公眾號文章莉恼，從搜集素材途茫，找配圖到完成，至少2-3小時(shí)敢辩，半天時(shí)間就沒有了。?
所以端仰，我的公眾號有兩年多沒有更新了，就是內(nèi)心有畏難情緒田藐，擔(dān)心時(shí)間不夠荔烧，害怕寫不好，內(nèi)心戲很多汽久，有很多內(nèi)耗鹤竭。
?直到去年參加了“100天公眾號行動營”的活動，黃振宇老師每天只花30分鐘進(jìn)行寫作回窘，不需要配圖诺擅，也不需要管文采市袖，30分鐘到了就停筆啡直。
?但是我發(fā)現(xiàn)自己30分鐘不太夠，給自己定了一個(gè)小目標(biāo)苍碟，1小時(shí)內(nèi)完成思考酒觅，寫作和排版。時(shí)間的限制微峰，讓你的注意力更集中舷丹。?
你不需要華麗的詞語，不需要有好的文采蜓肆，用大白話寫颜凯，像聊天一樣跟讀者進(jìn)行交流，真實(shí)寫出內(nèi)心的想法仗扬。?有時(shí)候症概，我們不敢行動，是被內(nèi)心的想象嚇住了早芭。
其實(shí)彼城，想一千遍，不如做一遍退个。就像你知道游泳的理論募壕，如果不下水練習(xí)，你永遠(yuǎn)也學(xué)不會游泳语盈。
?就像2018年舱馅，自己就知道有語音寫作，要求每天寫1萬字刀荒，當(dāng)時(shí)覺得太難了习柠，不敢去挑戰(zhàn)匀谣。這幾天，真正開始踐行語音寫作资溃，發(fā)現(xiàn)1小時(shí)1萬字武翎，自己也可以做到，沒有想象中那么難溶锭。?
? 從簡單的目標(biāo)開始
《微習(xí)慣》的作者宝恶，建議剛開始建立新習(xí)慣，盡量把難度降低趴捅，設(shè)定比較小的目標(biāo)垫毙。
比如他想鍛煉身體，定的目標(biāo)是每天做1個(gè)俯臥撐拱绑，是不是很簡單综芥，容易做到。所以猎拨，越做越有信心膀藐。?一旦你開始做了，就不可能只做一個(gè)俯臥撐红省，可能會做5個(gè)额各，10個(gè)，甚至更多吧恃。?
如果你想養(yǎng)成寫作習(xí)慣虾啦，設(shè)定每天寫50個(gè)字的目標(biāo)，一旦你完成了目標(biāo)痕寓，大腦就會很興奮傲醉，更有動力堅(jiān)持。?
一個(gè)行為變成習(xí)慣呻率，需要多長時(shí)間硬毕，不是21天也不是30天，而是平均66天筷凤。就像我現(xiàn)在寫公眾號比起第一天昭殉，會輕松很多，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣藐守，有時(shí)候沒有寫挪丢，反而會覺得少了點(diǎn)什么。?
大腦喜歡重復(fù)卢厂，當(dāng)你每天做一件事情乾蓬，大腦就會越來越輕松。當(dāng)你完成后慎恒，定期給自己一些獎勵任内。對自己的每一點(diǎn)進(jìn)步撵渡，都給予肯定。?
如果你很抵觸目標(biāo)的時(shí)候死嗦，可能需要調(diào)整目標(biāo)趋距，降低難度。?潛意識不能分辨正確與否越除，你跟它說什么它就什么节腐。
所以，可以利用潛意識的這個(gè)特點(diǎn)摘盆，經(jīng)常對潛意識說……寫作很簡單翼雀，寫作很快樂，進(jìn)行自我催眠?寫作新手孩擂，開始不要急于變現(xiàn)狼渊，也不要在乎閱讀量，把注意力放在每天堅(jiān)持寫這件事上类垦。享受寫作的過程狈邑。?
18歲的滑雪冠軍谷愛凌，其實(shí)也是一個(gè)寫作的高手护锤。她在《紐約時(shí)報(bào)》上發(fā)表了一篇文章《我承認(rèn)官地，我愛上了恐懼》酿傍，觀點(diǎn)獨(dú)特烙懦，語言流暢，文字功底扎實(shí)赤炒。?會滑雪氯析，又能寫作的她，未來有無限的可能莺褒。?
當(dāng)然掩缓，她今天的成績，離不開媽媽從小對她的培養(yǎng)和重視遵岩。?如果你想養(yǎng)成寫作的習(xí)慣你辣，那就從每天寫50個(gè)字開始吧，一個(gè)不可能讓你失敗的目標(biāo)尘执。?
不要夸大一年的堅(jiān)持舍哄，但是也不要小看3年的努力。100%的堅(jiān)持比90%堅(jiān)持更簡單誊锭，會大大減少情緒內(nèi)耗表悬。
寫作就從寫50個(gè)字開始吧，千里之行始于足下丧靡。
