2017.07.27No117
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想要每天動(dòng)一動(dòng)的想法大概是在小時(shí)候抓著媽媽的小拇指出門溜達(dá)和時(shí)候埋下的種子赠幕，到也不是減肥驅(qū)動(dòng)，說也幸運(yùn)绣檬，身體的機(jī)制是那種吃多少都不胖的人踏枣，為此還刻意在好朋友照鏡子各種哀嚎和立志減肥中保持緘默，生怕讓他們知道自己的幸運(yùn)體質(zhì)就在這做不成好朋友了谆膳。說吃多少都不胖皮官，其實(shí)也不想多吃脯倒，看見食物都沒有什么特別的欲望实辑，尤其是高熱量的食品，甜品之內(nèi)的藻丢，到也不是排斥徙菠，閑聊談心點(diǎn)上幾塊雪媚娘、榴蓮千層郁岩、起司蛋糕婿奔，倒也能一叉子一叉子往嘴里送，只不過頻率沒有對面的甜食控那么快问慎。根據(jù)能量守恒原理萍摊，左邊的增加量不多，右邊的體重也就不會(huì)有太多的變化了如叼。
另一方面冰木，動(dòng)一動(dòng)的想法倒是隨時(shí)都會(huì)冒出來，對于每日運(yùn)動(dòng)這樣的提議簡直奉為神經(jīng)笼恰，從跑步到keep 視頻跟練踊沸，再到各種瑜伽舒展，現(xiàn)在最為推崇的就是每天的十分鐘拜日式瑜伽社证。
瑜伽拜日式也叫太陽的禮拜逼龟，拜日式的起源為朝拜太陽，因?yàn)橛钪嫒f物都要依靠太陽生存追葡，瑜伽拜日式是瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作腺律，搭配呼吸，做完一次完整的動(dòng)作宜肉，可以使你從頭到腳伸展開來匀钧，是一種調(diào)適全身的熱身運(yùn)動(dòng)，不論你要開始進(jìn)入瑜伽體位或其他運(yùn)動(dòng)谬返，都可以先做拜日式之斯，具有極佳的暖身作用，可以有效地避免運(yùn)動(dòng)傷害遣铝。
落地窗前佑刷，太陽光垂射在臉龐，每一次的拉伸伸展的同時(shí)充分的調(diào)動(dòng)涉及的肌肉翰蠢，維持住自己可以做到最大的程度之后项乒，保持平穩(wěn)的呼吸，臉部開始微微出汗梁沧，身子變暖。隨著身體的變換腹部有節(jié)奏的起伏蝇裤，空氣排著隊(duì)進(jìn)進(jìn)出出廷支，心肺在一天的開端開始活躍起來频鉴，隨著心跳有規(guī)律的敲擊，像是演奏一曲昨天排練好的曲目恋拍，在心臟的指揮之下垛孔，各個(gè)器官也進(jìn)入調(diào)音演奏階段，在瑜伽的一呼一吸中施敢，全身的每塊肌肉根據(jù)內(nèi)臟輸送的養(yǎng)料大口的喘氣大口的工作著周荐。十分鐘的舒展讓全身的零部件在心臟為首的交響樂曲中火力全開。
