? ? ? ? ? 就我們對這個世界所知的一切而言达吞，我們對人類本質(zhì)的了解仍然非常有限宁赤。在我們之前發(fā)生過這么多的事情，在我們之后還將有那么多的事情要發(fā)生枝冀，而此時此刻正在上演的劇目亦是紛繁復(fù)雜痊夭。
? ? ? ? 現(xiàn)在刁岸，請你與自己的呼吸接觸，并再一次地注意到：當你呼吸時她我，你就使自己的身體變得開放虹曙、接納。你對體內(nèi)的任何緊張之處都可以掌控鸦难。你有責任讓它們放松根吁，因為是你制造了這些緊張。你也有責任要愛它們合蔽。所以击敌，在吸入空氣的這一刻，能否也讓你的身體對吸入的氣息變得開放拴事、接納沃斤，知道這氣息將把奇妙的養(yǎng)分帶給它？當你放松自己時刃宵，你的身體就想要更多的空氣衡瓶。呼吸加上放松就等于力量和活力，就是保持氣定神閑的力量牲证，與欣賞和享受這種狀態(tài)的活力哮针。
? ? ? 此刻你能否回憶起某個時候，也許就在昨天，你曾經(jīng)感到緊張十厢、有壓力等太，而這種感覺也許是源自他人或自己對你流露出的不滿或失望÷牛或許缩抡，你還能回憶起當時那份壓抑的感覺。這樣回想時包颁，要意識到你可以對著這份緊張呼吸瞻想，讓自己定心凝神，并給予自己欣賞的訊息娩嚼，然后看著它慢慢消散不見蘑险。我希望你已經(jīng)多次體驗到這個過程。我還希望你更多次的體會到：當有緊張感存在的時候岳悟，你能夠察覺它漠其，承認它，欣賞它帶給你的信息竿音，然后放松它。
? ? ? ? 現(xiàn)在拴驮，去到你的內(nèi)心深處春瞬，給自己一個欣賞的訊息√灼。或許隨著一個又一個清晨的流逝宽气，你越來越能夠意識到：伴隨著對自己的欣賞和珍惜，你的人際關(guān)系和你想做的事情都變得容易了潜沦。在這個世界上萄涯，有許多事情都需要我們氣定神閑的睿智，以及基于對自己和這個世界的欣賞而來的洞見——這使得我們能夠做出有效的決定唆鸡，改變自己內(nèi)部和外部世界的不足之處涝影。我們需要強有力、敏銳而氣定神閑的人争占。
