無論我要對(duì)自己說什么唁毒，話里一定充滿愛蒜茴。我是一個(gè)充滿真誠，樂于助人浆西，多才多藝粉私，滿腦子都是各種創(chuàng)意和點(diǎn)子的才女！我值得被愛近零！
1诺核，你今天有沒有重復(fù)訴說某件負(fù)面的事，寫下你一共說了多少次久信，以及跟多少人說過窖杀，現(xiàn)在寫下一件，你明天可以告訴這些人裙士，幫助他們對(duì)自己身邊的人有更好感覺的正面的事入客。
今天重復(fù)訴說的莫過于收拾打掃家里這件事，我跟老媽抱怨自己家里跟個(gè)“豬窩”，又臟又亂桌硫，到了我無法忍受更無從下手的地步夭咬，老媽安慰我，陋習(xí)需要慢慢改铆隘，再者也有自己一部分原因卓舵，畢竟之前在家住的太少，收拾的少膀钠，再者兩個(gè)大男人都不是顧家的主兒掏湾，指望不上多少的。我決定明天跟保潔人員一起收拾托修，做好“斷舍離”忘巧，該扔的都扔了，剩下的整理好睦刃，然后給兩個(gè)大男人好好交待一番砚嘴，爭取家庭環(huán)境能有一個(gè)大的改觀。
我會(huì)告訴別人我家大寶明天就正式開始軍訓(xùn)了涩拙，初中生涯正式開始了际长，還有大寶現(xiàn)在很努力，學(xué)習(xí)很自覺兴泥，我很欣慰工育。
2，寫下"我應(yīng)該"三個(gè)字搓彻，然后在旁邊列出可以取代他的詞如绸，也許就從"我可以"開始⌒癖幔或者說直接寫下"我應(yīng)該……"怔接，"你應(yīng)該怎……"，列出自己信息中應(yīng)該的那些信念稀轨，同時(shí)把他改成“我可以……"扼脐。看看自己有什么樣的感覺奋刽，有怎樣的變化瓦侮。
我應(yīng)該→我可以、我試著佣谐、我努力肚吏、我盡力
我應(yīng)該正式投入和回歸這個(gè)大家庭了。（感覺主動(dòng)性和責(zé)任感更強(qiáng)烈一些狭魂，意愿性更強(qiáng)）
我可以正式投入和回歸這個(gè)大家庭了罚攀。
3吁断，把你今天學(xué)到的幾個(gè)新的正面肯定句貼在鏡子上，這樣每次看到這句話就可以隨時(shí)練習(xí)坞生。
雖然沒有貼出來，但是我心里已經(jīng)記住了：我是一個(gè)充滿真誠掷伙，樂于助人是己，多才多藝，滿腦子都是各種創(chuàng)意和點(diǎn)子的才女任柜！我值得被愛卒废！我對(duì)自己說了好幾次。每次說的時(shí)候都感覺自己很棒宙地！自己都佩服自己摔认，哈哈！
