目標(biāo)：從2017年10月12日后三個月時(shí)間開始由桌，獲得更多可以自由支配的時(shí)間用于助人事業(yè)偿渡；獲得更有條理的失球，更有序和輕松的的工作節(jié)奏岖是。
種子計(jì)劃：
種感恩的種子；及時(shí)完成工作的種子她倘；
種幫助他人獲取自由時(shí)間的種子璧微；
種有計(jì)劃使用時(shí)間的種子；
種下幫助他人工作更加輕松硬梁，有序的種子前硫；
每日時(shí)間計(jì)劃：
每日早上9點(diǎn)40，完成每日捐贈荧止；
每日瑜伽（或舞動）至少20分鐘屹电；
每日冥想至少10分鐘；
每日睡前咖啡冥想跃巡，起床前感恩冥想危号；
每天12點(diǎn)左右開始午飯，最晚不超過12點(diǎn)30分素邪；6點(diǎn)左右開始晚飯外莲，最晚不超過6點(diǎn)30分；
每天晚上11點(diǎn)前，最晚不超過11點(diǎn)10分睡覺偷线，早上7點(diǎn)鐘起床磨确；每天中午午睡20－60分鐘；
種子實(shí)踐：
1.整理打掃辦公室声邦，最近工作很忙乏奥，辦公室里非常亂。我利用去辦公室拿東西的機(jī)會亥曹，整理了一下邓了，并找到樓道的清潔阿姨幫忙處理了垃圾，讓我們的辦公環(huán)境更加清爽和干凈了媳瞪。感恩我能有這個機(jī)會和時(shí)間去為同事們服務(wù)骗炉，能夠提供一個清潔的工作環(huán)境給大家，為大家的工作提供更多的便利蛇受，提高大家的工作效率痕鳍，節(jié)約了大家的工作時(shí)間。
2.理解同事的具體困難龙巨，在本應(yīng)該評分的工作中笼呆，承擔(dān)了更多的一部分，并積極分享我在工作中的心得與經(jīng)驗(yàn)給大家旨别，希望大家都能夠整理好自己的教學(xué)檔案诗赌，順利通過評估檢查。感恩這段時(shí)間的密集的工作節(jié)奏秸弛，增進(jìn)了同事之間的相互了解和感情铭若。感恩同事們之間的友愛互助，讓加班變得這么溫暖與積極递览。
3.花大量的時(shí)間整理教學(xué)資料叼屠，感恩這一次的評估工作，讓我可以深入去審視著這一直以來自己的工作態(tài)度與方式需要需要改進(jìn)與提高的地方绞铃，看到自己需要對目前這份工作更加地尊重與珍惜镜雨，深深地感恩！
4.做好整理檔案資料的計(jì)劃儿捧，讓整理工作有條不紊地進(jìn)行荚坞，杜絕以前那種要不就清閑到無所事事，要不就忙到要死的節(jié)奏菲盾。種下有條不紊利用時(shí)間的種子颓影。感恩到來的工作，幫助學(xué)習(xí)合理利用并珍惜時(shí)間懒鉴。
5.朋友從老家?guī)砹撕贸缘目救夤罟遥f需要及時(shí)拿給過來否則就不好吃了。我邀請朋友來我的住處，一起分享了烤肉璃俗，朋友表示和喜歡我提供的地方和飲品南捂。我很喜歡她帶來的食物，感恩朋友的陪伴與牽掛旧找，感謝這樣的聚會時(shí)光。
感恩工作給予我的鍛煉與培養(yǎng)麦牺；感恩同事之間的通力合作钮蛛；感恩朋友的陪伴；感恩男友的支持與關(guān)愛剖膳，和整理資料的便利魏颓；感恩男友的媽媽做的美食和對我的邀請，好吃并暖心吱晒；感恩可以有獨(dú)處與恢復(fù)體力的時(shí)間甸饱；感恩小店提供的食品；感嫩同學(xué)們花時(shí)間來的相處與共同成長仑濒；
我將種下的種子回想給我的目標(biāo)：獲得更多自由支配的時(shí)間從事自己感興趣的工作叹话，能夠幫助到更多人；獲得有序的輕松的工作節(jié)奏墩瞳；也將這樣的種子回向給眾生驼壶，讓我達(dá)成目標(biāo)，成為他人的榜樣喉酌，可以幫助其他人實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)热凹。
感恩老師們教授如此美妙的智慧，感恩
