《記思行——第12期 9月19日 8月3日 周六雙》
5：10——5：31（21分，喚醒身體）
#起床：5點(diǎn)（明天5點(diǎn)起）經(jīng)驗(yàn)：讓鬧鐘離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)带膜，到鬧鐘響的時(shí)候就讓他響一段時(shí)間吩谦，然后這一段時(shí)間我們?cè)诖采细缮赌兀吭诖采仙焐鞈醒ヅ海膯拘焉眢w式廷，感覺(jué)自己困意稍微減弱一點(diǎn)，就去關(guān)關(guān)鬧鐘芭挽。
#積極暗示：
心態(tài)上：積極樂(lè)觀滑废，活在當(dāng)下蝗肪，活在此時(shí)此刻，冥想的態(tài)度蠕趁；行動(dòng)：微笑＋自信薛闪，隨筆，目標(biāo)俺陋，專(zhuān)注逛绵；原則上：一次只做一件事，創(chuàng)作第一倔韭；
#清單＋目標(biāo)＋計(jì)劃
清單：早（寫(xiě)作），上午（上班）瓢对，午休（做飯＋錄制音頻）寿酌，下午（上班），晚上（錄短視頻＋復(fù)盤(pán)）目標(biāo)：寫(xiě)一篇文章＋發(fā)布一個(gè)短視頻作品硕蛹；計(jì)劃：暫無(wú)
5：32——7：05（90分醇疼，修改文章）
#目標(biāo)：創(chuàng)作一篇文章——如何完成？會(huì)遇到哪些阻礙法焰？
修改文章秧荆，有什么要注意的？
修改文章就是對(duì)自我的批判埃仪，你改的時(shí)候會(huì)心情變得糟糕乙濒，腦子里會(huì)出現(xiàn)這樣的想法：靠！我寫(xiě)的都是什么東西呀卵蛉？這也太垃圾了吧颁股。修改文章，更多是像雕塑傻丝，我們就是要把一個(gè)腐爛的木頭甘有，雕飾成一個(gè)精美的藝術(shù)作品。
7：05——8：11（66分葡缰，脫發(fā)問(wèn)題）
#目標(biāo)：洗刷吃飯——會(huì)遇到哪些阻礙亏掀？
該如何看待自己的脫發(fā)問(wèn)題？
洗過(guò)頭之后泛释，是自己關(guān)注頭發(fā)最多的時(shí)候滤愕，這個(gè)時(shí)候該怎么辦？當(dāng)看到自己頭發(fā)少胁澳，失落的時(shí)候怎么辦该互？安慰一下自己，現(xiàn)在正在接受積極的治療韭畸，新發(fā)在慢慢地長(zhǎng)出來(lái)宇智。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候蔓搞，盡量少關(guān)注自己的頭發(fā)。少去看鏡子随橘，其實(shí)喂分，真的沒(méi)太多人關(guān)注你。積極用藥机蔗，積極治療蒲祈，心態(tài)放正。
8：12——9：14（62分萝嘁，創(chuàng)作）
#目標(biāo)：開(kāi)始工作——該如何更好的開(kāi)展工作梆掸？會(huì)遇到哪些挑戰(zhàn)？
#目標(biāo)：創(chuàng)作短視頻的文案——?dú)v史大講堂
如何利用碎片時(shí)間牙言？陪伴孩子的時(shí)間短沒(méi)關(guān)系酸钦，有連續(xù)性才重要。 最好用的方法是和孩子共建一個(gè)小目標(biāo)咱枉，幾個(gè)月后努力完成一件事卑硫。
你來(lái)問(wèn)，我來(lái)答：好了蚕断，這期問(wèn)答就到這里了欢伏，希望對(duì)你有幫助，我們下期再見(jiàn)了亿乳。
9：15——10：34（80分硝拧，關(guān)系）
#目標(biāo)：創(chuàng)作內(nèi)容
該如何充分利用這一段時(shí)間？
感覺(jué)漫無(wú)目的葛假，身心疲憊這個(gè)時(shí)候該怎么恢復(fù)河爹？刷一會(huì)得到
個(gè)人簡(jiǎn)介
大家好，很高興能認(rèn)識(shí)大家桐款，希望以后多多交流咸这，謝謝智聰?shù)难?qǐng)。下面是我的個(gè)人介紹：
姓名：朱賽龍（朱元璋的朱魔眨，賽龍舟的賽龍）
學(xué)歷：大專(zhuān)（2020年畢業(yè)）
工作：短視頻創(chuàng)作
城市：河南漯河
興趣：讀書(shū)媳维，打籃球，創(chuàng)作視頻
能提供的價(jià)值：交流怎么創(chuàng)作短視頻遏暴。
座右銘：不以創(chuàng)作為目的的學(xué)習(xí)輸入侄刽，都是耍流氓。
反思：我為什么要加入這個(gè)群呢朋凉？有什么意義嗎州丹？是因?yàn)樽约捍髮W(xué)的時(shí)候沒(méi)有加入同樣的得到群，后悔嗎？又沖動(dòng)想法的時(shí)候墓毒，沒(méi)有三思吓揪。
10：34——11：11（37分，斷舍離）
#目標(biāo)：無(wú)具體目標(biāo)
上班的時(shí)間該如何制定目標(biāo)所计？當(dāng)沒(méi)有具體目標(biāo)的時(shí)候柠辞，就寫(xiě)無(wú)具體目標(biāo)。
清理微信群主胧，刪除無(wú)用的群聊
很多群聊的信息自己都不會(huì)看叭首，當(dāng)初為什么要加這么多群聊？只有精品群才會(huì)對(duì)自己有幫助踪栋，那種付費(fèi)的群藻雌，所以以后不要亂加群等脂。
11：12——11：54（42分茫死，工作）
#目標(biāo)：購(gòu)買(mǎi)藥物
寫(xiě)作就像是拼搭蔫慧？不完美的拼接更有吸引力淑仆。
11：55——13：28（92分妓忍，社交）
#目標(biāo)：騎車(chē)回家＋做飯
該如何與別人交流磷账？加別人微信缝裁，該如何交流荣瑟？
首先是有目的的治拿，為什么要加別人微信，或詢(xún)問(wèn)別人為什么加你微信笆焰。閑聊會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)意劫谅，但也要給閑聊設(shè)定范圍。
13：28——14：04（35分嚷掠，正念）
#目標(biāo)：正念冥想訓(xùn)練
14：06——15：38（90分捏检，溝通問(wèn)題）
#目標(biāo)：去上班
該如何給孩子上課？
首先要建立平等的關(guān)系不皆，你要知道贯城，你說(shuō)的很多話，孩子是聽(tīng)不懂的霹娄，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法能犯，當(dāng)你學(xué)完一個(gè)概念后，給六歲的小孩講一遍犬耻，如果孩子能聽(tīng)懂踩晶，說(shuō)明你真的理解了這個(gè)概念。和小孩交流枕磁，要通過(guò)孩子學(xué)過(guò)的知識(shí)渡蜻。溝通的問(wèn)題一直都是存在的，商業(yè)上的甲方和乙方，親密關(guān)系當(dāng)中的溝通茸苇，職場(chǎng)之間的溝通排苍。這些問(wèn)題都應(yīng)該怎么解決？你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的問(wèn)題税弃，每個(gè)人都是在以我的角度說(shuō)話纪岁，而不是以別人為中心。
15：38——16：27（50分则果，拍照）
#目標(biāo)：無(wú)具體目標(biāo)
你來(lái)問(wèn)幔翰，我來(lái)答？這個(gè)視頻節(jié)目該怎么做西壮？微信語(yǔ)音遗增。怎么準(zhǔn)備別人說(shuō)話聲？挑選時(shí)間管理
當(dāng)助教老師款青，怎么快速的跟孩子拍照做修？以每個(gè)孩子3張為標(biāo)準(zhǔn)，拍過(guò)之后抡草，立即剪輯饰及，發(fā)送到群里。然后其它時(shí)間康震，站在那里制作視頻內(nèi)容燎含。
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦？不要擠痘腿短，要用藥物治療屏箍，可以在淘寶上買(mǎi)相關(guān)的藥。
16：28——18：15（111分橘忱，時(shí)間管理）
#目標(biāo)：發(fā)信息
上班期間該如何創(chuàng)作自己的短視頻內(nèi)容赴魁？
目標(biāo)要清晰，上午的零碎時(shí)間用來(lái)創(chuàng)作什么钝诚？下午的零碎時(shí)間颖御，用來(lái)創(chuàng)作什么？關(guān)于你來(lái)問(wèn)凝颇，我來(lái)答郎嫁，該怎么制作內(nèi)容？到晚上的時(shí)間祈噪。
上午創(chuàng)作歷史大講堂的內(nèi)容泽铛，下午創(chuàng)作思維相關(guān)的內(nèi)容。
18：16——19：10（54分辑鲤，巫術(shù)）
#目標(biāo)：騎車(chē)吃飯
記錄今日消費(fèi)：193元（脫發(fā)藥）＋67元（脫發(fā)藥）＋5元（飯錢(qián)）
古代巫術(shù)的發(fā)展盔腔，為什么在中國(guó)沒(méi)有發(fā)展成科學(xué)？古代巫術(shù)發(fā)展成了，禮儀制度弛随。
下班騎行時(shí)瓢喉，注意力應(yīng)該放在哪里？應(yīng)該完全放松舀透，騎行就是享受栓票，不要趕時(shí)間，無(wú)論上下班愕够。注意力放在騎行上走贪，放在自己身上。
19：11——19：58（47分惑芭，自信）
#目標(biāo)：音頻節(jié)目創(chuàng)作——如何練習(xí)自己的聲音坠狡？
問(wèn)題：音頻專(zhuān)輯被下架了該怎么辦？重新申請(qǐng)一個(gè)新專(zhuān)輯遂跟，當(dāng)別人質(zhì)疑我的聲音不好聽(tīng)時(shí)逃沿，怎么辦？有則改之幻锁，無(wú)則加勉凯亮。接受自己的聲音有待提高，并且自己每天都在練習(xí)哄尔，相信不久的將來(lái)假消，會(huì)有很多人跨你的聲音好聽(tīng)。
19：58——20：03（5分究飞，休息）
#目標(biāo)：休息
20：03——21：43（100分，拒絕）
#目標(biāo)：短視頻創(chuàng)作——問(wèn)答視頻第1期
如何學(xué)會(huì)拒絕別人堂鲤？
什么是邊界亿傅？小時(shí)候的三八線，不能越線瘟栖。
該如何創(chuàng)作內(nèi)容葵擎？
隨看內(nèi)容，隨時(shí)制作半哟，挖掘痛點(diǎn)酬滤，以幽默的方式講出來(lái)。
21：44——21：51（7分寓涨，復(fù)盤(pán)）
#目標(biāo)：今日復(fù)盤(pán)
今天思考了什么盯串？
上班期間該如何創(chuàng)作短視頻內(nèi)容？該如何給孩子上課戒良？上班的時(shí)間該如何制定目標(biāo)体捏？該如何看待自己的脫發(fā)問(wèn)題？修改文章，有什么要注意的几缭？修改文章河泳，需要注意什么？臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦年栓？該如何用微信給陌生人交流拆挥？
需要改進(jìn)的地方有哪些？
正確看待脫發(fā)問(wèn)題某抓，減少關(guān)注纸兔，管它的，愛(ài)咋咋搪缨；臉上的痘痘一定不要擠食拜，積極用藥；上班時(shí)創(chuàng)作內(nèi)容的目標(biāo)要明確副编；突發(fā)奇想负甸，計(jì)算后再行動(dòng)；
