2017年12月31日抹估，我寫下2018年必須執(zhí)行的原則廉丽。
每月復(fù)盤執(zhí)行情況倦微，督促提醒自己遵守年初對(duì)自己的承諾。
原則 【 ? 】?
制定正確且有效的目標(biāo)正压。以培養(yǎng)良好習(xí)慣（閱讀欣福、健身、規(guī)律生活）為目標(biāo)焦履。
『反思』
1）閱讀方面：本月只閱讀了1本書拓劝，正在復(fù)盤1本書，這也符合近期閱讀原則——結(jié)硬寨嘉裤、打呆仗郑临。不足之處：經(jīng)常被標(biāo)題黨吸引，在微信公眾上花了較多的時(shí)間閱讀屑宠，此類閱讀較雜厢洞，不系統(tǒng)。對(duì)于構(gòu)建自己的知識(shí)體系典奉，幾乎沒有好作用躺翻，這也是自己喜歡新鮮感在其中起作用。解決方案：只讀計(jì)劃中的書籍秋柄，未全部復(fù)盤完成前获枝，絕不閱讀其它書籍和資訊。
2）健身方面：一直想去檢查骇笔，一直想省店，卻總是以沒有時(shí)間做借口。這也使得健身計(jì)劃接近停滯笨触，很久沒有品嘗多巴胺帶來的愉悅了懦傍。解決方案：2018年11月02日務(wù)必，去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查芦劣，積極配合進(jìn)行康復(fù)粗俱。
3）規(guī)律生活：作息時(shí)間相對(duì)規(guī)律。學(xué)的睡眠課程起了作用虚吟，收獲最大的地方是第二天能夠保持旺盛的精力寸认，開展工作签财。不足：休息日、假期及出差偏塞，作息不規(guī)律唱蒸。解決方案：休息日、假期控制好娛樂時(shí)間灸叼，到點(diǎn)回家神汹，才能按點(diǎn)休息。
原則? 【 ? 】 篤信
『反思』
1）現(xiàn)在唯一篤信的一件事是：寫作這件事會(huì)越寫越好的古今。
2）現(xiàn)在做事之前我會(huì)簡單做個(gè)分類：不篤信且應(yīng)該做屁魏；不篤信且不用做；篤信且應(yīng)該做捉腥；篤信且不用做氓拼。
我重點(diǎn)放在不篤信且應(yīng)該做及篤信且應(yīng)該做的事情。因?yàn)槲抑雷鍪鲁跗诓缓V信是一種常態(tài)但狭，因?yàn)闆]有從中獲得收益芭！例如寫作立磁，但只要是正確的，應(yīng)該做的事剥槐，就應(yīng)該想辦法篤信這件事唱歧。
原則? 【 ? 】? 早上5：30分起床后發(fā)公眾號(hào)文章到朋友圈；不寫就出局打卡216天粒竖，關(guān)閉微信（發(fā)現(xiàn)）186天颅崩。
『反思』
1）不足：只發(fā)鏈接到公眾號(hào)，引不起興趣蕊苗，且標(biāo)題也確實(shí)不好沿后。解決方案：發(fā)送一段文章句子，吸引讀者朽砰。最終還是需要打磨文章質(zhì)量尖滚，想辦法提供有價(jià)值的內(nèi)容。
2）關(guān)閉微信（發(fā)現(xiàn)）瞧柔，最初是為了保護(hù)自己的注意力（包括關(guān)注的公眾號(hào)也減少到5個(gè)）漆弄。卻發(fā)現(xiàn)，注意力被其它事項(xiàng)吸引造锅。解決方案：業(yè)余時(shí)間充分使用番茄鐘撼唾，保證專注時(shí)段。
原則? 【 ? 】? 寫晨間日記哥蔚，并朗讀年度目標(biāo)和月度目標(biāo)倒谷。
『反思』
1）不足：太過形式化蛛蒙，未能起到，督促渤愁、提醒自己的作用宇驾。解決方案：找到目標(biāo)的畫面感。即對(duì)目標(biāo)展開想像猴伶。
原則? 【 ? 】? 每天寫3000字反思日記课舍；
『反思』
1）有戰(zhàn)友問，你是怎么做到的他挎。其實(shí)并不難啊!只是隨性寫一些不方便發(fā)的東西筝尾，雖然有些雜，廢話較多办桨，但積累多了筹淫，自然也能提煉出很多有價(jià)值的東西。
2）這也是梳理工作和生活的重要方法呢撞。將當(dāng)時(shí)的所思所想記錄下來损姜，可以發(fā)現(xiàn)自己非常多的不足，只有這樣或許才能更快提升自己吧殊霞。
原則? 【 ? 】? 每天閱讀得到專欄至少15分鐘摧阅；
『反思』：
1）不足：只是閱讀沒有輸出，總是記不住看了什么绷蹲。利用反思日記做一個(gè)輸出棒卷，即便是只記住其中幾句話或幾個(gè)要點(diǎn)，有了輸出祝钢，起到強(qiáng)化理解的作用比规。
原則? 【 ? 】工作閱讀時(shí)使用番茄鐘。累積192個(gè)鐘.
『反思』：
1）不足：這月使用次數(shù)太少拦英，甚至感覺沒有多大意義蜒什。事后復(fù)盤時(shí)，才發(fā)現(xiàn)沒有用鐘階段疤估，做的事情灾常，經(jīng)常記不住，不知道時(shí)間消耗在什么地方做裙。解決方案：用就是了岗憋。
原則? 【 ? 】 每天中午休息前做15分鐘的冥想∶“滋養(yǎng)”自己的靈魂仔戈。
『反思』：
1）冥想是對(duì)心靈的【滋養(yǎng)】：「如果我們的生命常常受到滋養(yǎng)，當(dāng)我們工作或征戰(zhàn)的時(shí)候，像一朵在夜的陰涼下监徘，吸滿了露水的花一般新鮮晋修，如同我們不能希望在暴風(fēng)雨中找到露水，我們也不能希望在紛擾的內(nèi)心中找到真正的寧靜凰盔∧关裕」
原則? 【 ? 】 每天寫成就事件及三件開心的事；
『反思』
1）有朋友說：幸福一直都在户敬，缺少的是發(fā)現(xiàn)的眼睛和覺察感知的能力落剪。這也是我的不足，有時(shí)幾乎找不到一件事尿庐。解決方案：降低成就及開心事情標(biāo)準(zhǔn)忠怖，即便是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，也是了不起的成就俺凡泣！
原則? 【 ?? 】? 天天時(shí)時(shí)把微笑掛在臉上。笑嘻嘻的皮假，一臉燦爛的微笑鞋拟。
『反思』：
自己套路自己的小套路：找到了快樂的源泉。
原則? 【 ?? 】? 鼓勵(lì)自己惹资、認(rèn)可自己贺纲、喜歡自己。
『反思』：
1）不足：經(jīng)常陷入自責(zé)中布轿。解決方案：提醒自己感覺不爽時(shí)哮笆，讀這段話：「人所擁有的任何東西，都可以被剝奪汰扭，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪「ＧΓ」
原則? 【 ?? 】 每天想一想如何更好的幫助別人萝毛。幫助更多的人，實(shí)踐正確道理的正確方法——幫人助已滑黔。
『反思』
1）不足：未明確幫助和改變別人的界線笆包。解決方案：改變別人再難，想通過改變別人幫助別人略荡，這條路不好走庵佣。做好自己，讓自己有能力幫助別人才是正道汛兜。
原則? 【 ?? 】? 康復(fù)運(yùn)動(dòng)開始第171天巴粪，昨天00分鐘，總累積883分鐘，August第四周累積050分鐘肛根。每周不少于5天的康復(fù)練習(xí)辫塌，即110分鐘。
『反思』：
1）康復(fù)計(jì)劃直接未開始派哲。解決方案：先去做檢查臼氨，積極康復(fù)。
原則? 【 ?? 】 想一想有沒有隨口答應(yīng)人家什么事情芭届，立即給人家答復(fù)储矩。
『反思』
1）事事有回音，凡事有反饋褂乍，件件有著落持隧，做一個(gè)靠譜的人。
原則? 【 ?? 】? 對(duì)反思做一個(gè)周小結(jié)树叽。
『反思』
現(xiàn)在將每天反思利用周日公眾號(hào)舆蝴，做一個(gè)梳理。
原則? 【 ?? 】 定期聯(lián)系朋友题诵。
『反思』
沒有全部完成洁仗；…………，…………
總結(jié)是對(duì)自己愚蠢見識(shí)的解釋及固化性锭。
總結(jié)的意義在于赠潦，記住自己現(xiàn)在愚笨的樣子。
感謝這有趣的世界草冈。
Keep Your Words.
我是張偉她奥，正在創(chuàng)建個(gè)人知識(shí)庫，贏得109000元踐行大獎(jiǎng)怎棱。
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