文/三日
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夏至妥凳，預示著一年中最熱的時候即將來臨竟贯。在享受夏季時光的同時，更要注意合理安排生活起居逝钥。
1屑那、固然夏季天亮得早，黑得晚，也不要起的太早或睡的太晚持际，對于炎熱高溫天氣沃琅，人很容易有疲憊感，所以选酗，應該保證足夠的睡眠時間阵难；
2、對于吸納涼爽助睡眠方面芒填，空調的溫度不應過低呜叫，25—28度為宜，自測27度睡的較舒適殿衰，可以再備個涼被朱庆；
3、夏季換洗衣物比較勤闷祥，最好曬干娱颊，如遇南方的連日陰雨天也要盡量掛在通風處，不要陰干凯砍，避免濕疹箱硕、風濕等病痛的復發(fā)；
4悟衩、夏季洗澡剧罩，水溫調至溫熱即可，可用較熱一些的水流沖洗背部座泳，起到按摩舒緩的作用惠昔；
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5、夏季挑势，很多人喜歡睡涼席镇防，試試在涼席上鋪上一層被單，避免過涼潮饱，又不會讓皮膚有粘膩感来氧；
6、因為夏季氣溫較高香拉，不宜過度進行劇烈運動饲漾，避免大汗淋漓，可以根據(jù)習慣運動后喝點淡鹽水缕溉，平衡體內水分考传；
7、對于夏季证鸥，宜養(yǎng)心僚楞，但具體要吃些什么勤晚？像葡萄、苦瓜泉褐、蓮子等都可以多食用一些赐写。俗語“冬吃蘿卜，夏吃姜”膜赃，生姜片泡水可以適當飲用一些挺邀；
8、夏季跳座，天氣炎熱端铛，情緒心情偶爾會暴躁一些，不妨多聽聽音樂及看看歡樂的綜藝節(jié)目疲眷，以放松身心禾蚕，解除煩悶，增加生活的愉悅感與期待值狂丝。
總之换淆，按自己舒服且能接受的方式來，開啟滿滿夏至生活几颜，才不負好時光倍试！
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