我大概每過(guò)一段時(shí)間都會(huì)陷入自己的負(fù)面情緒里伏穆，需要好幾天才能緩過(guò)來(lái)神來(lái)，它雖然不像女人的大姨媽來(lái)得那么頻繁恨统，但殺傷力卻有過(guò)之而無(wú)不及叁扫。
上周又經(jīng)歷了一次心情低谷。事情是這樣的畜埋，老板在微信群里安排了很多任務(wù)莫绣，于是我的手頭突然堆積了一大堆事情等著去做，同事卻比較空閑悠鞍。在我忙得焦頭爛額的情況下对室，同事卻一邊逛著購(gòu)物網(wǎng)站一邊說(shuō)要買什么什么什么，又或者做她私攬的活兒賺外快。我腦袋里啊软驰，真的是有一萬(wàn)只草泥馬奔騰而過(guò)涧窒。于是，平日里受到不公平待遇等各種負(fù)面情緒都一股腦兒得從心里噴涌而出锭亏，心里那個(gè)委屈啊纠吴，真的是一言難盡。所以慧瘤，辭職的想法特別強(qiáng)烈戴已。
但是當(dāng)我認(rèn)真完成了自己的工作，我又滿血復(fù)活了锅减。這兩天利用空閑的時(shí)間重溫了李笑來(lái)老師在得到專欄的文章糖儡，猶如被當(dāng)頭一棒，驚覺(jué)自己掉進(jìn)了大坑里怔匣，而且不止一個(gè)握联。之所以有那么強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，我的問(wèn)題出在哪兒呢每瞒？
1金闽、我一直拿自己與同事作比較；
2剿骨、我把注意力放在了別人身上代芜；
3、抱怨讓我的好心情被侵蝕浓利；
笑來(lái)老師的文章不是沒(méi)讀過(guò)挤庇，有很多淺顯的大道理也不是不懂，但是為什么做不到贷掖？遇到問(wèn)題的時(shí)候嫡秕，為什么還是用固有的思維來(lái)面對(duì)？這又讓我意識(shí)到另一件事的重要性羽资，一切知識(shí)的吸收和內(nèi)化淘菩，都要靠重復(fù)的⊥郎總的來(lái)說(shuō)潮改，最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是我的元認(rèn)知能力還有待提高腹暖。
元認(rèn)知的概念是弗拉維爾1976年在其《認(rèn)知發(fā)展》一書中提出來(lái)的汇在。元認(rèn)知的實(shí)質(zhì)是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，是個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知加工過(guò)程的自我察覺(jué)脏答、自我反省糕殉、自我評(píng)價(jià)與自我調(diào)節(jié)亩鬼。
那么我該如何提高元認(rèn)知能力呢？就是要不斷地學(xué)習(xí)阿蝶、實(shí)踐雳锋、總結(jié)和反省，如此循環(huán)反復(fù)羡洁。針對(duì)這次掉進(jìn)負(fù)面情緒卻又迅速恢復(fù)狀態(tài)玷过，我有了以下幾點(diǎn)感受：
一、沒(méi)有比較就沒(méi)有傷害
說(shuō)實(shí)話筑煮，生活中人與人之間的差距真的實(shí)在是太大了辛蚊，無(wú)論先天的條件還是后天的努力，用笑來(lái)老師的話說(shuō)真仲，比較是沒(méi)有盡頭的袋马。與別人比較，我們永遠(yuǎn)都得不到自己內(nèi)心的平衡秸应。因?yàn)樵谶@個(gè)世界上虑凛，比你優(yōu)秀、有財(cái)富软啼、有才干的人數(shù)不勝數(shù)卧檐，我們沒(méi)辦法比較。無(wú)意義的比較焰宣，只會(huì)不斷積累自己的負(fù)面情緒。我該做的捕仔，不是成為那個(gè)他匕积，而是努力成為那個(gè)更好的我自己。也許我現(xiàn)在還不夠好榜跌，但并不代表未來(lái)也是闪唆。也許我也不是別人以為的那么差，但我也不用急于表現(xiàn)和證明自己钓葫。當(dāng)我真的在成長(zhǎng)悄蕾，當(dāng)我真的足夠好，時(shí)間自會(huì)給我證明础浮。
二帆调、戒掉抱怨
這一點(diǎn)，我真的應(yīng)該好好跟我家先生學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)豆同。生活中番刊，我很少聽(tīng)到他說(shuō)抱怨的話。用他的話說(shuō)：抱怨有什么用呢影锈？抱怨的工夫還不如想想解決問(wèn)題的辦法芹务。想想確實(shí)是這樣蝉绷。笑來(lái)老師曾說(shuō)：“抱怨，是無(wú)能無(wú)奈的表現(xiàn)而已枣抱∪勐穑”? 回想我自己抱怨的經(jīng)歷，每一次抱怨的后果都是讓自己的情緒越來(lái)越低落甚至是奔潰佳晶。我抱怨桅狠，可能是我沒(méi)有能力去解決現(xiàn)狀，我抱怨宵晚，可能只是我在為別人的錯(cuò)誤買單垂攘。所以抱怨有什么用呢？它所呈現(xiàn)出來(lái)的作用都是反作用淤刃。所以說(shuō)晒他，遇到麻煩的時(shí)候，想辦法去解決逸贾，解決不了的就自己承受陨仅。
三、把注意力集中到自己的成長(zhǎng)上來(lái)
當(dāng)我把自己與他人作比較铝侵，當(dāng)我沉浸在抱怨的壞情緒里灼伤，事實(shí)是我已經(jīng)把注意力轉(zhuǎn)移了∵湎剩可是別人的好與不好狐赡，跟我有什么關(guān)系呢？看見(jiàn)別人不好比我差我就開(kāi)心嗎疟丙？那是自我麻痹勤众，是把自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上宵蕉，是不健康的心理妒穴；而看不得別人的好巡扇，也就不會(huì)想到別人為什么做得好。所以炊琉，與其一直把目光停留在別人身上展蒂，還不如把寶貴的 注意力集中到自己的成長(zhǎng)上來(lái)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)苔咪，坦然面對(duì)別人的優(yōu)點(diǎn)锰悼，坦然接受別人的好，才能心平氣和地看待自己的缺點(diǎn)悼泌，然后對(duì)自己做出評(píng)估——我自己身上究竟有那些長(zhǎng)板需要繼續(xù)深化松捉，有哪些短板需要改善。這需要我不斷地去學(xué)習(xí)馆里、去實(shí)踐隘世，做一個(gè)真正在踐行的人可柿。
今天寫下這些文字，是對(duì)自己對(duì)待問(wèn)題的反應(yīng)和心態(tài)的一次反思丙者，也是想通過(guò)這次寫作來(lái)捋順自己复斥，強(qiáng)化自己曾經(jīng)學(xué)習(xí)的知識(shí)，當(dāng)今后遇到同樣的問(wèn)題械媒，能夠有良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)目锭，不會(huì)產(chǎn)生哪怕只是一瞬的抵觸情緒。開(kāi)啟心智纷捞，成為一個(gè)真正地活在未來(lái)的人痢虹。
