我是遇見(jiàn)小媛贷祈，一名熱愛(ài)文字與讀書(shū)的情感創(chuàng)作者，希望能帶給你溫暖喝峦，也歡迎你把自己的故事說(shuō)給我聽(tīng)势誊！
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有一句戳心窩的話(huà):人到中年粟耻，活的不如狗。
確實(shí)如此眉踱。
人到中年挤忙，外有人情世故，內(nèi)有柴米油鹽谈喳，上有老人要養(yǎng)册烈，下有孩子要育，件件都要操心費(fèi)神婿禽。
與此同時(shí)赏僧，無(wú)處不在的焦慮感，也會(huì)如影隨形扭倾、如期而至淀零。
焦慮是一種對(duì)未來(lái)的不確定感以及隨之而來(lái)的擔(dān)心情緒，基本上每個(gè)人在不同時(shí)期都會(huì)有膛壹，只是在中年時(shí)期顯得更為嚴(yán)重驾中。
如果不懂的如何化解焦慮，它會(huì)讓你心神不寧恢筝，負(fù)能量爆棚哀卫，從而破壞工作和生活的諸多平穩(wěn)狀態(tài)。
那么撬槽，人到中年此改，如何學(xué)會(huì)不再為焦慮買(mǎi)單，遠(yuǎn)離內(nèi)耗侄柔，把后半生過(guò)成自己喜歡的樣子呢共啃？
01提前規(guī)劃儲(chǔ)蓄占调，緩解經(jīng)濟(jì)危機(jī)
俗話(huà)說(shuō):“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑。”
中年人最大的壓力移剪，就是經(jīng)濟(jì)壓力究珊，房貸車(chē)貸、孩子教育費(fèi)老人贍養(yǎng)費(fèi)纵苛，樣樣需要花錢(qián)買(mǎi)單剿涮。
在金錢(qián)面前，有的人劫數(shù)叢生攻人，有的人困頓迷茫取试，幾乎每個(gè)人都成了待宰的羔羊。
那么怀吻，只有提前做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃瞬浓，安排合理儲(chǔ)蓄，才能以不變應(yīng)萬(wàn)變的心態(tài)蓬坡，擺脫因經(jīng)濟(jì)危機(jī)產(chǎn)生焦慮的困擾鞍泉。
第一:多存錢(qián)腮鞍、學(xué)理財(cái)瘪匿、增加積蓄
俗話(huà)說(shuō):手中有糧柑蛇，內(nèi)心不慌。
人到中年乔宿，手頭存著一定的積蓄位迂，心里才有十足的安全感。學(xué)會(huì)存錢(qián)详瑞、理財(cái)掂林，讓錢(qián)生錢(qián)，才是增加積蓄的不二方法坝橡。
第二:降低欲望泻帮、減少消費(fèi)
20世紀(jì)80年代的可口可樂(lè)企業(yè)發(fā)展了很長(zhǎng)時(shí)間后，已經(jīng)到達(dá)了一個(gè)瓶頸期计寇，為了拓展企業(yè)锣杂，曾經(jīng)盲目進(jìn)軍了很多新的領(lǐng)域，甚至推出了可口可樂(lè)牌的酒番宁，導(dǎo)致公司成本急劇增加元莫，利潤(rùn)率直線(xiàn)下降。
后來(lái)蝶押，企業(yè)重新聚焦于最核心的踱蠢、能為公司帶來(lái)現(xiàn)金流的業(yè)務(wù)，砍掉其他不賺錢(qián)的業(yè)務(wù)棋电，才又開(kāi)始轉(zhuǎn)危為安茎截。
企業(yè)需要控制成本苇侵，人到中年后，也同樣要學(xué)會(huì)節(jié)流開(kāi)源企锌，來(lái)控制經(jīng)濟(jì)開(kāi)支榆浓。
這里的節(jié)流可概括為必需品和可選品的節(jié)流。
日常生活中撕攒，大部人的開(kāi)銷(xiāo)可以分成兩類(lèi)陡鹃，一類(lèi)是可選品消費(fèi)，一類(lèi)是必需品消費(fèi)打却。
根據(jù)你的經(jīng)濟(jì)能力及范圍杉适，進(jìn)行合理安排并規(guī)劃。
可選品:比如房子柳击、車(chē)子、名牌包片习、出境旅游等等這些可選可不選的東西捌肴。
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來(lái)看待，而不是無(wú)視自己的能力藕咏，不管不顧的去一味的追求状知。
像最近幾天的熱播劇《心居》，劇中海清扮演的馮曉琴是一個(gè)家庭主婦孽查，她沒(méi)有工作饥悴，老公又是上班族，即喜歡安于現(xiàn)狀也沒(méi)有一技之長(zhǎng)盲再。
而一心想搬出去的馮曉琴西设，在自己沒(méi)有積蓄的情況下，逼著老公和大姑姐借錢(qián)答朋，自己又向外人借錢(qián)贷揽，結(jié)果導(dǎo)致矛盾叢生，最后老公因發(fā)生意外不幸身亡梦碗。
人到中年禽绪，經(jīng)濟(jì)方面量力而行，適當(dāng)降低欲望洪规，才是根本印屁。
必需品:像衣食住行等日常需要消耗的物品，可以一次性大量購(gòu)入一些斩例，這樣會(huì)劃算一些雄人。比如利用超市或者電商做優(yōu)惠活動(dòng)的時(shí)候，或使用優(yōu)惠券或者滿(mǎn)減券等樱拴。
人到中年要懂得:詩(shī)和遠(yuǎn)方已成奢侈品柠衍，唯有多賺錢(qián)存足錢(qián)洋满，解決眼前的茍且，才是打敗焦慮的最佳法寶珍坊。
02加強(qiáng)體能素質(zhì)牺勾、預(yù)防身體危機(jī)
如今，全民健身的理念已經(jīng)為大眾所普及阵漏。人到中年驻民，身體的各種器官機(jī)能也開(kāi)始走下坡路，只有加強(qiáng)鍛煉履怯，增強(qiáng)體質(zhì)才是預(yù)防疾病的根本回还。
那么，如何合理有善的鍛煉自己的身體呢叹洲？
第一:適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉柠硕，可以很好的提高心肺功能。像慢跑运提、跳繩蝗柔、游泳、騎自行車(chē)等項(xiàng)目民泵，可以采用循序漸進(jìn)的方法去進(jìn)行癣丧，不要一蹴而就。
在時(shí)間上的鍛煉長(zhǎng)度栈妆，也要因人而異胁编，必定每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，需量力而行鳞尔。
第二:合理飲食嬉橙、營(yíng)養(yǎng)均衡。
人到中年后铅檩，隨著腸胃功能逐漸的退化憎夷，一定要戒掉暴飲暴食的不良習(xí)慣。
一日三餐昧旨，少油膩拾给，多清淡，力求葷素搭配兔沃，營(yíng)養(yǎng)均衡蒋得。
第三:保證睡眠質(zhì)量及時(shí)間
經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)讓你的免疫力急速下降乒疏，還會(huì)出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象额衙。
在保證睡眠質(zhì)量的前提下，盡量睡夠8個(gè)小時(shí)，早睡早起窍侧，即有利于美容县踢，還心情好。
人到中年要懂得:不愛(ài)惜自己的身體伟件，就等于慢性自殺硼啤。身體倍棒，吃嘛嘛香斧账，就會(huì)減少許多不必要的焦慮谴返。
03以靜制動(dòng)，從容面對(duì)精神危機(jī)
《大學(xué)》云：“靜而后能安咧织，安而后能慮嗓袱，慮而后能得。”
只有先讓一顆躁動(dòng)的心靜下來(lái)习绢，才能心安渠抹；心安才會(huì)思考；思考才能有所得毯炮。
人到中年逼肯，面對(duì)家庭的雞零狗碎，職場(chǎng)的勾心斗角桃煎，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生無(wú)奈的焦慮感。
有時(shí)大刊，看似一件不起眼的小事为迈，也會(huì)引發(fā)情緒上的海嘯。這時(shí)缺菌，只有靜心修心葫辐，以靜制動(dòng)，才能應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的變數(shù)伴郁。
王敏是我的大學(xué)同學(xué)耿战，她性格直爽，為人大方焊傅，對(duì)待朋友很仗義剂陡，只是最近幾年，隨著年齡的增長(zhǎng)狐胎，事情的繁多鸭栖，她覺(jué)得自己的性格變得越來(lái)越急躁。一點(diǎn)小事都能引發(fā)焦慮不安握巢。為此真的很苦惱晕鹊。
她曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一件事:
有一天晚上加班，突然接到保安的電話(huà):：“王女士，您車(chē)子的位置停錯(cuò)了溅话，麻煩您下來(lái)挪一下車(chē)子吧晓锻。”
“好的，知道了飞几。我馬上下去砚哆。”
剛要掛電話(huà)，那邊保安又繼續(xù)說(shuō)：“您副駕駛的車(chē)窗沒(méi)關(guān)循狰，您的錢(qián)包也忘在副駕駛上了窟社。”
一聽(tīng)這話(huà)，王敏不淡定了绪钥，立馬變得焦慮起來(lái)灿里。她眉頭一皺，腦筋飛速急轉(zhuǎn):“保安怎么會(huì)有我電話(huà)程腹，難道想對(duì)我敲詐勒索匣吊？還是有什么其他企圖？”
懷著疑問(wèn)寸潦，王敏跑下樓色鸳，一路上，焦躁感越來(lái)越強(qiáng)烈见转∶福火氣也蹭的一下冒了出來(lái)≌扼铮看到保安吏砂，她就不依不饒的開(kāi)始質(zhì)問(wèn)，好像審訊犯人似的乘客。
還好狐血，保安是個(gè)有修養(yǎng)的人，沒(méi)有生氣易核，就把事情經(jīng)過(guò)一五一十的說(shuō)了一遍匈织。
原來(lái)，他在巡邏時(shí)牡直，看到車(chē)子窗戶(hù)沒(méi)關(guān)缀匕，進(jìn)而看到了座位上的錢(qián)包，他是通過(guò)錢(qián)包里的美容卡查到的王敏電話(huà)井氢。
保安還一再叮囑王敏弦追，以后一定注意關(guān)窗戶(hù)，不能大意花竞。
聽(tīng)著保安的話(huà)劲件，王敏紅了臉掸哑，為自己的無(wú)端猜忌羞愧難當(dāng)。連聲表示感謝零远。
后來(lái)苗分，王敏和我說(shuō)，通過(guò)這件事牵辣，也讓她察覺(jué)到了因?yàn)檫^(guò)度敏感而產(chǎn)生焦慮的不良情緒摔癣。
試想：如果保安也是和她一樣容易焦慮的的人，兩個(gè)人還不得打起來(lái)纬向，那后果真不堪設(shè)想择浊。
老話(huà)說(shuō)：“ 靜以修身，儉以養(yǎng)德逾条！”
只有心靜琢岩，方能看到事情背后的真相，世界也會(huì)隨之變得更加寬廣师脂。
人到中年:懂得珍惜自己担孔，不僅要愛(ài)惜自己的身體，更要呵護(hù)自己的情緒吃警。不再為焦慮買(mǎi)單糕篇，不再為外物所累，不再為內(nèi)心所怨酌心。
人到中年拌消，愿你活的通透舒適，過(guò)的安然自得安券。
話(huà)題：你覺(jué)得人到中年拼坎，應(yīng)該注意什么呢？
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