我這里用“自我實(shí)現(xiàn)”奧秘锥惋，完全是為了吸引眼球，更貼切的應(yīng)該是“自我實(shí)現(xiàn)”的人有哪些共同特征开伏，馬斯洛在《人性能達(dá)到的境界》中有詳細(xì)的闡述膀跌，我僅結(jié)合自己的親身體驗(yàn)和理解去談?wù)勛约旱捏w會。

“專注”這個(gè)詞不難理解固灵，一個(gè)人的注意力從低級到高級有一個(gè)度捅伤，從分散到集中，從分裂到統(tǒng)一巫玻，低級的注意力是心猿意馬丛忆，中級的注意力是關(guān)注，高級的注意力才是專注仍秤，即全身心的投入熄诡。

馬斯洛是這樣說的：“自我實(shí)現(xiàn)意味著完全地、活躍地徒扶、忘我地體驗(yàn)生活，全神貫注根穷，寵辱皆忘姜骡。它意味著不帶有青春期自我意識的那種體驗(yàn)。在這一體驗(yàn)的時(shí)刻屿良，個(gè)人完完全全地成為一個(gè)人”圈澈。我在實(shí)踐中，在其他的經(jīng)典書籍中都驗(yàn)證了這一觀點(diǎn)的正確性尘惧，專注什么康栈？專注當(dāng)下，專注你正在做的事情，能讓人真正進(jìn)入專注狀態(tài)的只能是現(xiàn)在啥么，而不是過去和未來登舞，因?yàn)槲ㄓ挟?dāng)下是真實(shí)的，當(dāng)下是專注的著力點(diǎn)悬荣，有的放矢菠秒，過去和未來都是虛幻的，無法讓人專注氯迂。

一個(gè)人如果能把每一天的每一件事分割成無數(shù)的專注践叠，他將能體會到專注的力量。專注的讀書嚼蚀，像是跟作者面對面的交流禁灼；專注的碼字，一篇有自己思想的文章就出來了轿曙；專注的工作弄捕，就能把握住重點(diǎn)，提高效率拳芙；專注的跑步察藐，感覺不到疲勞；專注的睡眠舟扎，更容易入睡分飞，休息的更好；連上廁所都要專注睹限，這是對身體器官的尊重譬猫。一個(gè)人在專注的時(shí)候就可以自動忽略已經(jīng)發(fā)生過的的東西，更不會去杞人憂天羡疗。專注當(dāng)下正在發(fā)生的事情染服，就是把全部的身心、智慧叨恨、能力投入進(jìn)去柳刮，這是自己盡最大努力所創(chuàng)造出來的，當(dāng)“專注的現(xiàn)在”成為歷史的時(shí)候它是“最用心的成果”痒钝，預(yù)測還沒有發(fā)生的未來秉颗，“專注的現(xiàn)在”將是“最堅(jiān)實(shí)的階梯”，帶我們步入自我實(shí)現(xiàn)的殿堂送矩。

專注有很強(qiáng)大力量蚕甥，強(qiáng)大到你不敢相信，如果想了解的更透徹栋荸，可以讀一下肮交常克哈特·托利的《當(dāng)下的力量》凭舶，這本書讀起來稍微有些枯燥，甚至前后會有重復(fù)爱沟，但是帅霜，一旦讀懂了，就會發(fā)現(xiàn)這本書的全部內(nèi)容就是這五個(gè)字“當(dāng)下的力量”钥顽。專注要想產(chǎn)生強(qiáng)大的力量义屏，同樣也是對當(dāng)下的專注。

專注是“我想靜靜”蜂大。在當(dāng)今紛繁復(fù)雜的大千世界闽铐，“我想靜靜”，成了一句玩笑奶浦，變成了一種奢望兄墅，人生難得半點(diǎn)閑“牟妫可是隙咸，人對于寧靜的追去從未止步過，有人說成洗，看書讓我寧靜五督；有人說，運(yùn)動讓我寧靜瓶殃；有人說充包，喝茶讓我寧靜；有人說遥椿，獨(dú)處讓我寧靜基矮，佛說：“我就是寧靜”，我們和佛都對冠场，只是境界不同家浇，讓我們進(jìn)入寧靜的不是書本身，而是對書的專注碴裙；讓我們寧靜的也不是茶葉本身钢悲，而是專注的泡、專注的聞舔株、專注的品莺琳；獨(dú)處的人，通過關(guān)閉自己的感官督笆，讓自己專注于自己的身體或內(nèi)心芦昔；佛也一樣诱贿，他專注全世界娃肿，他無處不專注咕缎，無時(shí)不專注，所以他就是“靜靜”料扰。

專注可以驅(qū)趕“魔鬼”凭豪。人容易被情緒所控制，我們懼怕被負(fù)面情緒控制晒杈，因?yàn)闀兂伞澳Ч怼鄙┥　Ｈ说呢?fù)面情緒是怎么來的？絕大部分是這樣的拯钻，要么是對過去的悔恨帖努，要么是對未來的焦慮，除此之外我想不出別的東西粪般，悔恨帶來痛苦拼余，痛苦帶來自責(zé)，焦慮帶來不安亩歹，不安又帶來急躁匙监。如果我們能把心騰出一塊地方來專注當(dāng)下，投入到我的文字里小作，投入到正在做的事情上（最好是有意義的）亭姥，就不會有悔恨和焦慮。當(dāng)你正在修改一個(gè)工作方案顾稀，就專注地去做达罗，別去想昨天被領(lǐng)導(dǎo)批的體無完膚，別去想一會兒會不會再被罵一頓础拨。只要你盡了自己最大的努力氮块，就算被罵也問心無愧，反而可以讓自己反思诡宗，哪里需要提高滔蝉？是能力的問題，還是理解的問題塔沃，要從哪些方面提升自己蝠引。專注就是這么神奇，驅(qū)趕走了魔鬼蛀柴，不僅讓自己心情愉悅螃概，還可以在冷靜中改變和提升自己。

專注可以造就“天才”鸽疾。人的潛能就像人的大腦一樣吊洼，我們只激發(fā)了那么一丟丟，這個(gè)世界本沒有“天才”之說制肮，是我們自甘平庸造就了“天才”冒窍，那些所謂的“天才”递沪，沒有一個(gè)不努力的，沒有一個(gè)是懶惰的综液，沒有一個(gè)不專注的款慨，他們用一生專注于自己所研究的東西∶ǎ科學(xué)家也好檩奠，思想家也罷，牛頓把一生獻(xiàn)給了“力”附帽，愛因斯坦把一生獻(xiàn)給了“相對論”埠戳，孔子把一生獻(xiàn)給了“仁”，耶穌把一生獻(xiàn)給了“十字架”蕉扮∑蚨可以隨便找一個(gè)老大爺問一下，這些天才都是什么“座”的慢显，老大爺會說：“是肉做的”爪模。他們不是三頭六臂，他們的身體結(jié)構(gòu)跟我們沒什么兩樣荚藻，他們和我們有相同的屬性“人”屋灌，他們的偉大離不開專注，他們的成功離不開努力应狱。成功真的沒什么奧秘共郭，人人都可以成為“天才”。

專注疾呻，從現(xiàn)在開始除嘹，從專注自己的身體開始，給自己五分鐘岸蜗，清空自己的大腦尉咕，閉上眼睛，全身心的放松璃岳，感受自己的呼吸年缎，感受氣息流進(jìn)流出，感受氣息的溫度铃慷，感受心臟的跳動单芜，深呼吸，慢出氣犁柜，感受肺部的起伏洲鸠，想象一下你身體的每個(gè)器官，每寸肌膚馋缅，每個(gè)細(xì)胞都是一個(gè)生命的存在扒腕。每天用五分鐘關(guān)心下他們淤齐，這就是在關(guān)心自己，慢慢地我們都會體會到專注的力量袜匿，“自我實(shí)現(xiàn)”需要我們的專注，專注也會幫助我們“實(shí)現(xiàn)自我”稚疹。