習(xí)慣強(qiáng)而有力，卻也能刻意培養(yǎng)驼卖。習(xí)慣不能被消除氨肌，但能被替代。
下班回家酌畜，停好車上樓怎囚，如果有人問你，車鎖上了嗎桥胞？車窗關(guān)了嗎恳守？
很可能，你怎么都想不起來贩虾，自己到底有沒有做催烘？為什么一點印象也沒有。
我以前對于這種控制回路的力量缎罢，理解為潛意識在作用伊群。直到我這兩天開始讀的《習(xí)慣的力量》，原來是我的腦回路已經(jīng)將停車-拉手剎-關(guān)車窗-下車鎖車這一系列策精，都是由我的腦形成的習(xí)慣去控制的舰始。
也就是說，當(dāng)我進(jìn)入停車程序后咽袜，我?guī)缀鯖]有啟動我的大腦思考丸卷，全部由習(xí)慣去控制一系列的流程。這種方式询刹，對于我的大腦內(nèi)耗最小谜嫉。
你有沒有質(zhì)疑過，習(xí)慣的形成跟記憶有沒有關(guān)系呢凹联？應(yīng)該是通過記憶才形成習(xí)慣吧骄恶？
事實上，通過習(xí)慣的力量這本書所研究的研究對象-尤金匕垫，一個完全沒有記憶的人僧鲁，也可以形成固定的行為習(xí)慣，通過每天一樣散步路線象泵，他不會忘記回家的路寞秃。他畫不出去廚房的路線圖，但能精確的去廚房從冰箱里找出培根偶惠。
所以春寿，通過這樣的思路，完全可以通過刻意培養(yǎng)好的行為習(xí)慣忽孽，降低我們抵抗“壞事”所需要的意志力绑改。
比如谢床，把我最近很想讀的一本書放在桌面，每次當(dāng)我要拿起手機(jī)刷朋友圈的時候厘线，先讀上兩頁或一個章節(jié)识腿，然后將刷朋友圈作為讀書后的獎勵。把鈣片放在牙刷杯子的旁邊造壮，睡前記得吃一顆渡讼。
我還想要通過這種方式，改變工作習(xí)慣耳璧。比如成箫，開啟一項很難的寫材料任務(wù)前，我很喜歡拖延旨枯，通過刷朋友圈或者回復(fù)微信信息方式蹬昌。我發(fā)現(xiàn)，早上剛進(jìn)入工作狀態(tài)時攀隔，先逼著自己寫一段凳厢，比10點多的時候更能避免拖延。
通過對自己行為習(xí)慣的觀察竞慢，我們可以建立起更優(yōu)的生活習(xí)慣和組織習(xí)慣先紫。
雖然今天只看了第一二章，但先寫下心得筹煮，看看會不會跟后面的內(nèi)容契合遮精。
喜歡這樣看書，看一部分败潦，先寫一下再進(jìn)入下一部分本冲，也許，這也是一個好的讀書習(xí)慣呢劫扒！
