今天是我參加1000天視頻+寫作挑戰(zhàn)的第363天俄周，繼續(xù)和大家分享溝通這門藝術(shù)。
前幾天分享成為溝通專家很重要的兩件事髓迎，分別是
1、平衡自己和他人的需求
2建丧、先處理情緒排龄，再處理信息
高情商的溝通者，會(huì)先處理情緒，再處理事情橄维，而低情商的溝通者尺铣，則是不管情緒、氛圍争舞，我就要根據(jù)我的方式談凛忿，怎么痛快怎么來。
你身邊有沒有一種人竞川。他站那里你就覺得很可靠店溢，很有氣場(chǎng)、說服力委乌、和他說話覺得如沐春風(fēng)床牧，她說的話可信。這就是對(duì)方呈現(xiàn)出來的狀態(tài)遭贸，這個(gè)狀態(tài)戈咳，就是我們身體分泌的神經(jīng)遞質(zhì)，其中2個(gè)要素非常重要壕吹，分別是睪酮和皮質(zhì)醇著蛙。他們倆合起來，決定了我們當(dāng)天的狀態(tài)耳贬。
當(dāng)我們體內(nèi)的睪酮含量高的時(shí)候踏堡，會(huì)感覺很有自信；當(dāng)皮質(zhì)醇含量高的時(shí)候效拭，會(huì)覺得焦慮暂吉，壓力大。
如果當(dāng)睪酮和皮質(zhì)醇兩者都高的時(shí)候缎患，我們會(huì)特別想干成一件事慕的，特別有進(jìn)取心，但同時(shí)很焦慮挤渔。
如果睪酮和皮質(zhì)醇兩者都低的時(shí)候肮街，我們呈現(xiàn)的狀態(tài)會(huì)非常淡定，淡然判导，無所謂嫉父。
所以想要溝通的時(shí)候更順利，提前調(diào)整好自己的狀態(tài)非常重要眼刃。如果我們火氣哼哼的绕辖，體內(nèi)一團(tuán)火沒處發(fā)，這時(shí)誰和你說話誰就撞槍眼上了擂红，我們都知道的“踢貓效應(yīng)’”仪际，就是這個(gè)原因，情緒側(cè)漏，想好好聊天树碱，好好溝通肯适，幾乎不可能了。
地鐵上成榜，清早上班和下班時(shí)候的氛圍是不一樣的框舔，清早我們休息好一晚上，看誰都和顏悅色的赎婚，即使有人踩了你一腳刘绣，對(duì)方非常不好意思的說：“抱歉，我不是故意的惑淳《罡郏”你笑笑得說沒關(guān)系，就過去了歧焦。
而下班回家移斩，我們感覺辛苦，還可能在公司里邊受了氣绢馍，有情緒問題向瓷，這時(shí)同樣有人踩了你一腳，你可能火就上來了舰涌，對(duì)方不好意思的道歉：“對(duì)不起啊猖任，我不是有意的〈砂遥”更是點(diǎn)燃了你的火藥桶朱躺，直接吵起來，然后回到家看啥啥不順眼搁痛，沖孩子發(fā)火长搀，沖老公發(fā)脾氣。
那怎么調(diào)整我們的氣場(chǎng)鸡典，提升睪酮含量呢源请？
在《高能量姿勢(shì)》這本書中，有一句話：我們不是開心了才笑彻况，而是笑了就開心了谁尸。就是說，我們可以先做出某一個(gè)動(dòng)作纽甘，來調(diào)整我們的狀態(tài)和心情良蛮。
其中有推薦做瑜伽和方法，體育比賽中獲得冠軍的選手們的動(dòng)作悍赢，單手把獎(jiǎng)杯居高背镇，或者雙手高高舉過頭頂咬展；還有像神奇女俠的動(dòng)作，雙腿叉開站立瞒斩，雙手叉腰，抬頭挺胸涮总，兩眼堅(jiān)定得看向遠(yuǎn)方胸囱、、瀑梗、烹笔、、
這種把我們身體抛丽，四肢打開的方式谤职，可以擴(kuò)張我們的身體，就會(huì)擁有能量亿鲜，睪酮含量也可以快速提升允蜈。
在賽普學(xué)習(xí)健身的時(shí)候，我們每次練腿蒿柳，練臀饶套，都說“促睪”去，因?yàn)橥群屯尾渴俏覀兩眢w核心力量非常重要的部分垒探，也是很大塊的肌肉群妓蛮，鍛煉的過程很辛苦，刺激足夠大可能會(huì)酸痛一星期圾叼，但是練完之后真的非常爽蛤克。
這幾天我也發(fā)現(xiàn)，如果每天在工作之前鍛煉一會(huì)兒夷蚊，我會(huì)更容易進(jìn)入工作狀態(tài)构挤，而且工作效率也有所提高，而如果當(dāng)天睡到很晚起床撬码，也比較困難進(jìn)入工作儿倒。
所以如果希望高情商溝通，我們可以通過提升睪酮含量來助力呜笑。讓自身的氣場(chǎng)夫否、能量先起來，情緒好了叫胁，溝通自然順暢了凰慈。
