吵架之后經(jīng)過幾天的沉淀，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己也有憤怒！
我的憤怒聚焦在我問自己的一句話上：我為什么上了那么多課铲球，卻依然過不好生活！
這句話官兒在群里問老師涕滋，又引發(fā)了我的不舒服睬辐，以為官兒在含沙射影地指責(zé)我！官兒說不是宾肺！讓我看到了自己的鉤子（自己不接納自己的脆弱溯饵、無能)！
后來又在群里看到官兒的深深的無力感锨用！這也是我每次憤怒發(fā)脾氣吵架對(duì)罵之后的感覺丰刊！這并不讓我舒服！這并不滋養(yǎng)我增拥！這也不是我想要的啄巧！
整個(gè)過程對(duì)我意味著什么？我又回看了我上次的覺察日記掌栅，又補(bǔ)充了些感受秩仆！現(xiàn)在打算寫下來！
對(duì)于我個(gè)人而言猾封，我的問題不是上課少了澄耍，而是上了十多年的各類心理課、心靈成長課晌缘，卻依然還是這副德行齐莲！所以，當(dāng)有學(xué)員選擇離開磷箕，去過自己想要的生活時(shí)选酗！我內(nèi)心是欽佩的，欽佩對(duì)她為自己選擇的那份勇氣Ｔ兰稀（勇氣對(duì)我而言很重要）而我內(nèi)心也常常有此念頭芒填！我從02年開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，那始于我是誰的困惑空繁！到12年用了10年時(shí)間氢烘，我明白了我要認(rèn)識(shí)自己并活出自己！12年的父親去世和我自己的一場大病才明白我一直是外求的方式那只是生存策略家厌，而不是活出自己的真正道路播玖！才意識(shí)到要回到內(nèi)心，而回到內(nèi)心的第一步是感受呼吸饭于、感受身體蜀踏！于是又開始了關(guān)于自我覺察的學(xué)習(xí)维蒙！會(huì)從以前的課程中選擇一些關(guān)于探索身體、內(nèi)在且有體驗(yàn)和實(shí)修的課程果覆，東方九型就是這樣的一個(gè)課程颅痊！而在6年后的2018年我依然還是生存模式，我雖然知道了我必須走出舒適區(qū)局待，面對(duì)痛點(diǎn)斑响，穿越它，為自己負(fù)責(zé)钳榨，過為使命而生的生活舰罚！這我都知道，但我在每個(gè)當(dāng)下的選擇依然是權(quán)衡利弊后的妥協(xié)……這讓我對(duì)自己很憤怒……不接受如其所是的當(dāng)下……
留在九型走下來是我的另一個(gè)需要薛耻，即我對(duì)耐心营罢、耐受力的需要！
在我內(nèi)心深處我認(rèn)為攻擊力就是暴力饼齿，是不好的饲漾！是會(huì)出人命的！我不要象我爸爸那樣缕溉，只會(huì)簡單粗暴地應(yīng)對(duì)生活考传！我只看到了爸爸的行為！卻沒有看到他這個(gè)人证鸥，我想到上次我女兒用沉默對(duì)抗我而引發(fā)出我的暴怒（砸了門）伙菊，其實(shí)我背后是深深的無力感、無能感敌土！是對(duì)受挫而后引發(fā)的無力感和無能感的對(duì)抗……那暴怒的程度有多大那無力感的程度就有多大！其實(shí)是不相信自己就是那個(gè)獨(dú)一無二的存在运翼，不相信自己的脆弱返干、無力也是自己的一部分，人為地把自己割裂開血淌，一分為二的看自己矩欠，看他人，看世界悠夯！分割讓我的力量沒有了（力量也是我的需要）
老師說了癌淮，一分為二是痛苦的根源，合一了就不痛苦沦补，因?yàn)楹弦恢惺且惑w的乳蓄，沒有分別又怎來痛苦呢！
我也看到了我對(duì)自己的憤怒也是如此簡單粗暴地壓抑了它夕膀，我對(duì)我的脆弱虚倒、無力也是簡單粗暴地否定了它美侦！我對(duì)孩子的沉默也是簡單粗暴地暴怒起來！我對(duì)痛苦也是簡單粗暴地一逃再逃??想來現(xiàn)在明白了愛不是軟弱魂奥，愛本身就包含有勇氣菠剩、力量和忍耐！有勇氣面對(duì)耻煤，有力量和耐心去感受那份脆弱具壮、憤怒！直到完全接納哈蝇，轉(zhuǎn)化才真正發(fā)生棺妓！
寫到這我知道了這是我愛的需要！愛的功課买鸽！哇涧郊！今年可以給專注與行動(dòng)加個(gè)內(nèi)容了即關(guān)于愛的勇氣、力量和忍耐眼五！感恩一切的發(fā)生妆艘！
牢記：關(guān)注是轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵——全然的關(guān)注就隱含著接納的意思。專注就好像一道光束——它是把一切轉(zhuǎn)型為本然的意識(shí)焦聚力看幼。
