（3/1）星期日：
薄荷APP把每一餐的熱量都控制起來，覺得沒必要厂抽。我一次把一個月的錢放卡里比一星期一放反倒能省下來羡蛾。
3月份計劃
體重85公斤
正念飲食，周日輕斷食
每天睡眠時間不低于6個小時眷茁，不高于9個小時炕泳。
7：00以后不再睡，也不要玩手機(jī)上祈。18：00—21：00可以玩培遵，但不要躺在床上玩手機(jī)浙芙。
4月的成長人生加上工作：首先白班7：00出發(fā)，夜班4：30出發(fā)籽腕。下夜班7：30收拾好一切嗡呼。夜班那天晚上飲食可以油膩，但第二天早上飲食要清淡皇耗。
第一周
正念飲食：吃慢點(diǎn)南窗。
學(xué)習(xí)《學(xué)位英語》《英語60個學(xué)習(xí)方法》
7：10起床。每天記錄起床和睡眠時間郎楼。
例如：計劃：23：00休息万伤，實(shí)際休息時間：4：19，定鈴：7：10呜袁，實(shí)際起床時間：7：49敌买，感覺：有些頭暈。
休息只做記錄阶界，不做評價虹钮。
每天早上念十遍：言必信 行必果 腳踏實(shí)地 從我做起。
正念飲食：只在饑餓時進(jìn)餐荐操，享受每一口食物芜抒，吃飽后就停下來，只吃想吃的食物⊥衅簦現(xiàn)在先要做到吃慢點(diǎn)宅倒，那么就在饑餓前先準(zhǔn)備好食物。飯前冥想加禱告屯耸。
每天晚上冥想拐迁。
月末用思維導(dǎo)圖做總結(jié)
四月繼續(xù)正念飲食
成長人生第2期第1天
飲食：正常
作息：計劃11：00休息，7：10起床疗绣，實(shí)際2：30休息线召，7：50起床。感覺：還好多矮。
清理：早上趁著起床的那股勁趕緊把被子疊了缓淹，避免再次睡回籠覺。
手機(jī)：沒有
學(xué)習(xí)：因?yàn)橹酪獙W(xué)習(xí)學(xué)位英語塔逃，也就不那么玩手機(jī)了讯壶。
消費(fèi)：打車
感恩：感謝媽媽做飯。
體重：89.7公斤湾盗。
鍛煉：沒有
早上看新聞的幾點(diǎn)感觸：中國逐漸控制疫病伏蚊，輿論也開始傾向于中國。美國正經(jīng)歷疫病初期格粪，反對黨拆臺躏吊，口罩價格上升10倍氛改，中國曾經(jīng)經(jīng)歷的困難看他們能不能承受。以前有人說疫病是美國故意放給中國的比伏，現(xiàn)在看來不像胜卤，生化武器的打擊面太大，中國出事他們也跑不了凳怨。其他國家瑰艘，伊朗很危機(jī)是鬼，因?yàn)樗麄儑翌I(lǐng)導(dǎo)中有7個得了肤舞，中國已派出醫(yī)療專家組進(jìn)行支援。
對比日本“公主號”游輪和中國天津港游輪均蜜，明白一句話”上醫(yī)者無大名李剖，善戰(zhàn)者無赫赫戰(zhàn)功，焦頭爛額為上賓囤耳「菟常”
今天看電視聽到一句話”骨頭硬”。
（3/2）星期一：
成長人生第2期第2天
飲食：怎么一吃飯充择，腦子就會處于空白的狀態(tài)德玫，吃完了腦子才正常。有個念頭椎麦，等到了夏天宰僧，買些椰汁，凍成冰棍吃观挎∏俣或者用香蕉牛奶，草莓嘁捷，西瓜做點(diǎn)冰棍吃造成。
作息：計劃23：00休息，7：10起床雄嚣，實(shí)際0：00休息晒屎，6：05醒，8：30起床缓升。如果早點(diǎn)睡鼓鲁，其實(shí)睡6個小時就醒了。不過沒有準(zhǔn)備好水仔沿，沒有喝水坐桩，又睡著了。
清理：沒有封锉，還是沒有突破自己绵跷。
手機(jī)：正常
學(xué)習(xí)：沒有膘螟，昨天學(xué)習(xí)，今天有些反復(fù)碾局。今天看到《墊底辣妹》的臺詞荆残，不妨把目標(biāo)訂的高一些，這樣就算達(dá)不到目標(biāo)净当，那么你也體會到了努力的快樂内斯，這對你以后的人生很有幫助。那么我把目標(biāo)訂得高一點(diǎn)吧像啼，清華的研究生俘闯。里面還有一句：“如果因?yàn)樾量喟涯繕?biāo)降低，那么就會越來越低忽冻≌胬剩”我一直堅(jiān)持北京自考不放棄，結(jié)果專業(yè)都取消了也沒有過僧诚，這又做何解釋遮婶？不過這次訂學(xué)習(xí)計劃，竟然大腦一片空白湖笨，那這十幾年來旗扑，又在學(xué)什么呢？好像是湊合學(xué)慈省，憑運(yùn)氣過臀防。既然這次想考清華，那么就想想考清華的研究生是要做什么辫呻。
消費(fèi)：正常
感恩：感謝小區(qū)門口的保安師傅幫我換出入門禁卡清钥。
體重：89.7公斤
鍛煉：沒有。
準(zhǔn)備好水和食物放闺，買好時鐘祟昭，定好鈴，別睡那么多怖侦。午休可以把鬧鐘拿過來篡悟。
發(fā)現(xiàn)自己很沒耐心，連喜歡的視頻也不能堅(jiān)持看幾個小時匾寝。
學(xué)習(xí)搬葬，發(fā)現(xiàn)自己是個入門慢的學(xué)生，倒不是因?yàn)楸垦藁冢且驗(yàn)榘l(fā)散思維急凰。也許適合學(xué)學(xué)畫畫或?qū)懶≌f，但這兩個我并不熱愛猜年。
（3/3）星期二：
成長人生第2期第3天
飲食：正常抡锈，不過吃的炒米皮后又喝了椰汁拉起肚子來了疾忍，到底是因?yàn)槭裁矗桓蓛暨€是太雜床三？
作息：計劃23：00休息一罩，7：10起床，實(shí)際12：00休息撇簿，7：50起床聂渊。上班遲到了。
清理：沒有
手機(jī)：超時
學(xué)習(xí)：沒有四瘫，奇怪汉嗽，為何突破自己這么難。
消費(fèi)：去超市買了不少吃的莲组，感覺有些多了诊胞。
感恩：感謝今天搶到口罩
體重：91公斤
鍛煉：沒有
單位附近超市的牛奶不錯暖夭，以后可以買些帶回來锹杈。
（3/4）星期三：
成長人生第2期第4天
飲食：正常。
作息：計劃23：00休息迈着，7：10起床竭望，實(shí)際23：00休息，1：20醒一次裕菠，4：50醒一次咬清，最后7：45起。下午：14：00—19：03休息奴潘，起來頭暈口渴旧烧。睡不著的時候瞇著也就慢慢睡著了。
清理：沒有
手機(jī)：沒有超時
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：今天有兩個損失画髓，因?yàn)榘讶掌谟涘e掘剪，一是充值卡的開票日期過了無法開票損失了80元，二是記錯了優(yōu)惠的時間奈虾，損失了100元夺谁。記日記不光是為了記錄，還有一個是讓自己有個清醒的生物鐘肉微，不至于辦錯事情匾鸥。
感恩：感謝今天取到口罩
體重：90.3公斤。還是要吃點(diǎn)水果碉纳，預(yù)防便秘勿负，也就不會胖了。
鍛煉：沒有
（3/5）星期四：驚蟄
早起的十遍宣言劳曹，然后發(fā)票奴愉，飯前的感恩攒至，學(xué)位英語，還有計算機(jī)躁劣。
成長人生第2期第5天
飲食：同事給了個意見迫吐，下夜班回去買點(diǎn)菜做做飯，吃完都到中午一點(diǎn)了账忘，這時候正好休息志膀，兩不耽誤。今天中午飯前喝了兩杯水鳖擒，結(jié)果挺撐得溉浙，也不餓了，以后飯前可以都這樣蒋荚。
作息：計劃23：00休息戳稽，7：10起床，實(shí)際2：30休息期升，7：20被鈴聲叫醒惊奇，9：00起床。
清理：洗衣服
手機(jī)：超時播赁，不過再次翻看以前的網(wǎng)課颂郎，又點(diǎn)燃了斗志。
學(xué)習(xí)：突破自己了容为，先聽了十點(diǎn)讀書乓序，用了大概1個半小時，結(jié)果腦子就動起來了坎背。這倒是個好方法替劈，就像我不想出門，就會用網(wǎng)約車帶自己出門得滤，如果不想學(xué)習(xí)陨献，也可以先聽讀書把自己的學(xué)習(xí)勁頭帶動起來。
消費(fèi)：沒有
感恩：感謝自己爭取權(quán)益耿戚，有了一百元的補(bǔ)差價湿故。
體重：90.3公斤
鍛煉：沒有
今天驚蟄，沒有特別的感覺膜蛔，還是有點(diǎn)冷坛猪。
減肥其實(shí)是心理上自我自愈，生活上建立新習(xí)慣的副產(chǎn)品皂股。時間管理墅茉，金錢管理，情緒管理，健康管理——《我減掉了50斤就斤！》
（3/6）星期五：
成長人生第2期第6天
飲食：正常
作息：上午看了回書就睡著了悍募，下午依然困，可能是因?yàn)榕f習(xí)慣的原因洋机，現(xiàn)在想用新習(xí)慣代替舊習(xí)慣坠宴，確實(shí)一下子不太適應(yīng)，就像網(wǎng)上說的難受期一樣绷旗。
清理：今天終于突破自己的慣性喜鼓，把地掃了，把拖把裝好衔肢，把地拖了庄岖，把碗洗了，把垃圾扔了角骤，給自己點(diǎn)個贊隅忿。
手機(jī)：沒有
學(xué)習(xí)：發(fā)現(xiàn)以前把課件當(dāng)成一個喜好，一個未來的道路邦尊，倒也挺喜歡的背桐，但今天把它當(dāng)成一個當(dāng)下就要完成的任務(wù)，反倒看不進(jìn)去了胳赌。今天看到有古漢語和人力資源的免費(fèi)視頻牢撼。這個季節(jié)聽蔣老師講古詩詞太合適不過了，但是發(fā)現(xiàn)蔣老師在文學(xué)功底疑苫，人情分析，甚至繪畫和音樂上都很厲害纷责，但在軍事捍掺，政治，社會架構(gòu)上就有所欠缺了再膳，不過人無完人挺勿，學(xué)習(xí)時知道哪些該汲取瓦糕，哪些該摒棄就好烟阐。
消費(fèi)：沒超
感恩：感謝今天自己突破自己，開始清理屋子了枚粘。
體重：90.5公斤
鍛煉：沒有
（3/7）星期六：把這個月的日歷貼上
成長人生第2期第7天
飲食：吃了四頓灾杰，今天屬于少吃多餐蚊丐，午休提前，下午沒那么困艳吠。
作息：1：00休息麦备，7：10起床。
清理：沒有
手機(jī)：超時
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：超支，買了很多日用品凛篙。
感恩：感謝吃到小火鍋黍匾。
體重：91公斤
鍛煉：沒有
了解自己，也了解別人呛梆，才能更好配合锐涯。
（3/8）星期日：
成長人生第2期第8天
飲食：正常。
作息：睡了一下午填物，頭疼全庸。
清理：沒有
手機(jī)：超時
學(xué)習(xí)：沒有
消費(fèi)：正常
感恩：感謝媽媽做的午餐。
體重：90.7公斤
鍛煉：每有
不是木納融痛，而是注意力不集中壶笼，心不在焉。
自己這些年來一直不停地胖雁刷，自己卻沒有意識到覆劈，可能跟自己的工作屬于技術(shù)類，不用聯(lián)系客戶沛励，也不常照鏡子的原因责语。以銅為鏡，不光可以正衣官目派，還可以知道自己胖了沒有坤候。
