? ? ? 1.身體：

? ? 本周身體微恙，口腔嚴重潰瘍图焰，可能跟每天吃食有關启盛，早晨紅糖姜水煮雞蛋，是上火的東西技羔，每頓飯食糧也比之前刻意增加僵闯，想要吃胖一點；還有情緒藤滥，上周日鳖粟、、周一連續(xù)兩天晚上跟hh吵架拙绊，哭到很晚才睡第二天又要早起向图；加之周三周四每天都是5節(jié)課，工作量很大标沪。知道這是身體給我的提示榄攀，心脾有火發(fā)不出去，上行到口腔就成了潰瘍金句，其實是件好事情航攒，就用了以毒攻毒的辦法，周三晚上吃完飯吃了一個梨后喝了熱水趴梢，自小時候起，每每吃完梨必會拉肚子币他，尤其梨和熱水一起服用坞靶，效果更明顯，果然當天晚上睡前就開始上廁所蝴悉，第二天持續(xù)大半天彰阴，周五基本就開始好轉。

? ? 2.運動：

? 周二因工作情緒受擾拍冠，周三太累沒有動尿这，周一簇抵、周四、周五射众、周六碟摆、周日，量雖然不大叨橱，但都有堅持典蜕，今天以35分鐘跑步結束開啟新的一周，本來有點小感冒罗洗，跑完很有活力愉舔。本年度小目標成為健康活力的自己。

? 3.工作：

? ? 處理了2件棘手的事情伙菜，一件一位成績好的家長打電話來說到班級紀律氛圍的問題轩缤，一次是周四晚上跟一個學生發(fā)了飆。反思第一件事自己過于把責任歸咎到自己這里贩绕，所以周二晚上才會如此在情緒上內(nèi)耗火的，其實班風依然如此，改變很難丧叽，有一位家長反映背后可能是一群有著相同訴求的家長的心聲卫玖，還是要做一些處理，下周打算把中間兩列合并踊淳，坐愿意學習的學生假瞬，同時也讓邊上的同學看黑板更方便。第二件事學生不把矛盾告到我這里就不要輕易插手迂尝，可以慢慢觀察脱茉，對于個別控制不住自己的學生容易起應激反應的，不要針尖對麥芒垄开。一些事情輕易不處理琴许，處理了就一定要有效果，哪怕只是讓別的同學引以為戒溉躲，對當事人沒有任何效果都沒關系榜田，不要期待徹底解決。

? 4.觀影：

? ? 聽了【不喪】的播客锻梳，又二刷了一遍《臥虎藏龍》箭券，敢情第一次看了個寂寞。李安的電影里充斥著不同文化的碰撞和沖突疑枯，跟好小氣一樣辩块，以前我想成為李慕白和俞秀蓮那樣的人，現(xiàn)在我更想要有一部分的自己活成玉嬌龍，首先對自己誠實以待废亭，然后尊重自己的本色国章。也是在【不喪】的播客里聽到了兩部想看的電影《塔爾》和《women talking》 看了簡介有點燒腦，身體還有點小感冒不是很舒適豆村，就在豆瓣近期熱播電影里翻到了《河畔須臾》好美的名字液兽，標準的日系治愈系，給自然你画、給動植物抵碟、給美食好多細膩的鏡頭，最后的片尾曲很像《止的新生活》里的配樂坏匪。幾個人各自背負著痛苦經(jīng)歷的人走到了一起拟逮，家家有本難念的經(jīng)，好艱難适滓；可他們在不知不覺中成了彼此的支持和依靠敦迄，在看似平凡的日常生活中淬煉出人與人之間的理解與包容，帶來不可思議的療愈力量凭迹，又好美好罚屋。認真過好每一個【須臾】。

? 5.生活：

? ? 上周日去看了悠悠嗅绸，給她帶了玩具脾猛。今天昨天都給爸爸通了視頻，想讓他來北京工作鱼鸠。昨天給媽媽通了視頻猛拴，了解到哥嫂一些事情，爸媽受到的委屈蚀狰，我不能再因自己被卷到工作中無暇顧及他們?yōu)榻杩诙颖苊鎸ψ约汉退麄兊年P系愉昆。我想起了年前有人問起在哪兒過年，我的第一念竟然是和hh一起在北京麻蹋，完全沒有考慮到父母已經(jīng)兩年沒有見到我了跛溉。而他們又都有自己的不容易。和hh依然有爭吵扮授，也在一次次“委屈”的淚水中看到自己內(nèi)心積存一些痛苦和執(zhí)著芳室。周二理發(fā)周五又去做了牙齒護理。

? 6.須臾

每天早晨拉開窗簾時屋外的天空刹勃，等車時候的朝霞渤愁；周五不上晚自習騎車回家一路溫柔的夕陽和放松又快樂的心。自拍時看到新長出來的小碎發(fā)和慢慢有點圓潤起來的臉深夯。

? ? 新的一周，注意清淡合理飲食，注意情緒咕晋，一定要維持著美好的心雹拄，欣賞的心，一個人能夠掌呜，并且應該讓自己做到的滓玖，不是感到安全，而是能夠接納不安全的現(xiàn)實质蕉。要去發(fā)現(xiàn)平淡生活里的小美好呀势篡！