為什么有人工作了幾十年仍然一無(wú)所成蛀恩，而有的人還沒(méi)脫離新人的帽子就已展露光芒疫铜？
也許你說(shuō)，我工作勤奮双谆、也經(jīng)晨枪荆看書(shū)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在沒(méi)有成為專(zhuān)家顽馋，只是因?yàn)闀r(shí)間積累不夠谓厘，等我在職場(chǎng)中再積累個(gè)十年二十年，相信我定能成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家趣避。事實(shí)是庞呕，真相果真如此嗎？
身邊很多工作了幾十年的朋友同事都稱(chēng)得上經(jīng)驗(yàn)豐富程帕，但是住练，距離成為這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，大多數(shù)人依然不可及愁拭。
身邊亦不乏天資聰穎之人讲逛，但有天賦的他們也并未稱(chēng)得上專(zhuān)家。事實(shí)上岭埠，很多不同領(lǐng)域的大師往往智力平平盏混。
我過(guò)去也會(huì)安慰自己，安慰身邊的人惜论，等待時(shí)間的積累许赃，但是，在工作了6年后馆类，我感覺(jué)到自己依然處于低水平的重復(fù)中混聊。我意識(shí)到，我必須將自己弄清醒乾巧，尋找真相并接納句喜、踐行真相。
帶著這樣的問(wèn)題沟于，踏上學(xué)習(xí)探索之路咳胃。以下是相關(guān)學(xué)習(xí)筆記，整理與大家分享旷太。
一展懈、成為一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家或大師的決定因素
心理學(xué)家Ericsson的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗(yàn)存崖，而是”刻意練習(xí)”的程度榄攀。
刻意練習(xí)是指為了提高績(jī)效而被刻意去進(jìn)行的練習(xí)，這種練習(xí)往往是逼迫自己離開(kāi)熟悉和舒適區(qū)域金句，不斷地根據(jù)有效的方法進(jìn)行練習(xí)和提高。
比如說(shuō)我現(xiàn)在在打羽毛球吕嘀，我只是把打羽毛球當(dāng)作是一種鍛煉身體违寞、愉悅身心的活動(dòng)，不會(huì)刻意去糾正自己的某些錯(cuò)誤動(dòng)作偶房，玩得開(kāi)心就好趁曼。但是，這樣的實(shí)踐棕洋，對(duì)于我羽毛球技能的提高是不能起到關(guān)鍵效果的挡闰，唯有通過(guò)糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，并大量刻意地正確地練習(xí)掰盘，才能快速地提高我的球技摄悯。這就是普通的練習(xí)和刻意練習(xí)的區(qū)別，也許花了同樣甚至更多的時(shí)間愧捕，前面享受式的練習(xí)對(duì)技能的成長(zhǎng)收益甚微奢驯。
不是單純的工作經(jīng)驗(yàn)，而是刻意練習(xí)的時(shí)間次绘，才決定了水平的高低瘪阁。
二、如何進(jìn)行刻意練習(xí)邮偎？
1管跺、避免自動(dòng)完成
自檢：你手上的工作是有意識(shí)地刻意提升，還是自動(dòng)完成的禾进？
如何來(lái)理解自動(dòng)完成的豁跑，我先舉一個(gè)關(guān)于打羽毛球的例子。打球時(shí)命迈，我會(huì)請(qǐng)水平高的同事指導(dǎo)贩绕，教如何發(fā)球、如何接高遠(yuǎn)球壶愤、如何走步法淑倾。學(xué)習(xí)的時(shí)候，理論是記住了征椒，但是一到場(chǎng)上開(kāi)始打球娇哆，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)怎么打的還是怎么打的，完全用不上新練習(xí)的東西。我的手腳都在自動(dòng)的完成發(fā)球接球跑位動(dòng)作碍讨，而正確的方法因無(wú)法得到練習(xí)治力，打球水平依然徘徊在低水平。
在工作中勃黍，我們總是按照”自動(dòng)模式”進(jìn)行日常工作宵统，很少進(jìn)一步精進(jìn)自己每天的工作。也就是我們常會(huì)按照以往的常規(guī)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行覆获，與此同時(shí)马澈，工作上使用的某個(gè)材料可能還是幾年前的那個(gè)版本。工作技能自然無(wú)所長(zhǎng)進(jìn)弄息。
所以痊班，正確的做法是，在你平時(shí)做一些看似熟練的事情之前摹量，你要先停頓思考一下涤伐，這個(gè)事情按照以往的做法合理嗎？有沒(méi)有可以改進(jìn)提高的地方缨称？找到更優(yōu)的方法進(jìn)行大量的正確練習(xí)凝果，避免停留在錯(cuò)誤的自動(dòng)完成中。
2具钥、離開(kāi)舒適區(qū)
自檢：你現(xiàn)在在做的事豆村，是否需要你跳出舒適區(qū)，付出額外的學(xué)習(xí)和努力才能做好骂删？
人在面臨任務(wù)的時(shí)候掌动，心理上有3個(gè)區(qū)域：
? ? ? ? ? ?舒適區(qū)——做能力范圍內(nèi)的事情；
? ? ? ? ? ?學(xué)習(xí)區(qū)——稍微高出能力范圍宁玫；
? ? ? ? ? ? 恐慌區(qū)——遠(yuǎn)超現(xiàn)有能力范圍粗恢；
刻意練習(xí)，就是需要你跳出舒適區(qū)欧瘪，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)眷射，挑戰(zhàn)自己能力范圍外的工作。如果停在舒適區(qū)佛掖，就很難有能力的提升妖碉。
比如說(shuō)打羽毛球，過(guò)去因?yàn)樗教私姹唬静缓靡馑技s高手打球欧宜，怕耽誤人家的時(shí)間，但是現(xiàn)在意識(shí)到拴魄，和比自己水平高的球友打球其實(shí)更有益于自己的進(jìn)步冗茸。因?yàn)槿绻阆虢拥綄?duì)方的球席镀，就會(huì)激發(fā)你日常沒(méi)有啟動(dòng)的能量。這種跨出舒適區(qū)的練習(xí)夏漱，會(huì)無(wú)形中提升自己的能力豪诲。
如果在工作中，要進(jìn)行刻意練習(xí)挂绰，就意味著要進(jìn)行大量學(xué)習(xí)屎篱，找到有挑戰(zhàn)的任務(wù)，用正確的但還不熟練的方法進(jìn)行大量練習(xí)葵蒂。 假以時(shí)日芳室，工作能力自然得到大跨越。
3刹勃、犧牲短期利益
進(jìn)行某種技能的訓(xùn)練，很可能就會(huì)耽誤當(dāng)前的事情進(jìn)度嚎尤。本來(lái)按照之前方法半小時(shí)能解決的事情荔仁，你為了訓(xùn)練，花費(fèi)了4個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間芽死。這種訓(xùn)練是否是值得的呢乏梁？
這就是短期利益和長(zhǎng)期收益的博弈了。放棄短期利益关贵，花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間獲得令將來(lái)受益的正確技能遇骑，從最終受益來(lái)講，是必要的揖曾。如諺語(yǔ)所說(shuō)落萎，磨刀不誤砍柴功。
4炭剪、大量重復(fù)性訓(xùn)練
要想在某些領(lǐng)域刻意練習(xí)并最終成為專(zhuān)家练链，就需要對(duì)某些關(guān)鍵技能進(jìn)行大量重復(fù)的訓(xùn)練。比如奴拦，打羽毛球媒鼓，除了上場(chǎng)和球友對(duì)打，更需要在平時(shí)加強(qiáng)比如發(fā)球错妖、高遠(yuǎn)球绿鸣、步法等等等單獨(dú)地機(jī)械性持續(xù)練習(xí)，形成正確的肌肉記憶暂氯。
5潮模、持續(xù)地獲得反饋
自檢：在刻意練習(xí)的領(lǐng)域，有哪些方法可以讓我得到反饋株旷？
反饋是指任何讓你知道自己現(xiàn)在做的有多好再登，以及距離理想目標(biāo)有多遠(yuǎn)的方式尔邓。
比如在練習(xí)發(fā)球時(shí)，你給自己確定發(fā)了好球的標(biāo)準(zhǔn)锉矢，就是球落在斜對(duì)角的最后 底線(xiàn)框內(nèi)梯嗽，既不出界又讓對(duì)方難以接到。那么在每次練習(xí)時(shí)沽损，看到球落地的點(diǎn)灯节，你就知道自己發(fā)球是該調(diào)整力量還是調(diào)整方向。
在你刻意練習(xí)的領(lǐng)域绵估，你要設(shè)定結(jié)果的反饋炎疆，或者通過(guò)外在的激勵(lì)方式，比如現(xiàn)在打球的堅(jiān)持国裳，有一部分來(lái)于對(duì)健康的追求形入，還有一部分來(lái)自于，因?yàn)閳F(tuán)體賽得上場(chǎng)缝左，輸球很丟臉亿遂。
寫(xiě)給自己：也許你工作了6年，但是工作內(nèi)容每年都在重復(fù)渺杉，而工作效果還一如從前蛇数。不能說(shuō)問(wèn)題完全出在自己身上，但是最為主要的問(wèn)題肯定是自己身上是越。不能輕飄飄地說(shuō)耳舅，遇到了七年之癢，遇到了職業(yè)瓶頸倚评。突破浦徊，就得跳出舒適區(qū)，反一反自己身上的慣習(xí)天梧。
你說(shuō)你在努力辑畦，但是別再低水平重復(fù)了。
