一摩桶、油炸類食品
1. 導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）
2. 含致癌物質(zhì)
3. 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性
二帽揪、腌制類食品
1. 導(dǎo)致高血壓硝清、腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌
2. 影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）
3. 易得潰瘍和發(fā)炎
三转晰、加工類肉食品（肉干芦拿、肉松、香腸等）
1. 含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽
2. 含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）
四查邢、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1. 食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）
2. 嚴(yán)重破壞維生素
3. 熱量過(guò)多蔗崎，營(yíng)養(yǎng)成分低
五、汽水可樂(lè)類食品
1. 含磷酸扰藕、碳酸缓苛，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣
2. 含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感邓深，影響正餐
六未桥、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
1. 鹽分過(guò)高，含防腐劑芥备、香精（損肝）
2. 只有熱量冬耿，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
七、罐頭類食品（包括魚(yú)肉類和水果類）
1. 破壞維生素
2. 熱量過(guò)多萌壳，營(yíng)養(yǎng)成分低
八亦镶、話梅蜜餞類食品（果脯）
1. 含亞硝酸鹽
2. 鹽分過(guò)高，含防腐劑讶凉、香精（損肝）
九染乌、冷凍甜品類食品 （冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1. 含奶油極易引起肥胖
2. 含糖量過(guò)高懂讯，影響正餐
十荷憋、燒烤類食品
1. 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）
2. 導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）
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