先跟大家說聲抱歉，因為更換手機后琳状，忘了登入的密碼磕瓷，所以好久沒上簡書，昨天成功登入算撮，發(fā)現有這么多夢友在這專題里寫下夢境生宛，真的很開心也很感動．我會慢慢閱讀大家的文章，關注并給予回應的．
因為疫情關系陷舅，在家寫下這十多年的解夢心得，分成三堂課审洞，各四個單元莱睁，也鼓起勇氣，面對鏡頭拍下一系列影片芒澜，放在Youtube上仰剿，歡迎想了解夢的朋友，一起跟我進入奇妙的夢境解析痴晦。
https://www.youtube.com/watch?v=xPDGwej5d50
怕大家聽不懂我的口音南吮，特地將口白轉換成簡體字，方便大家閱讀誊酌，內容如下文 （不過還是希望能點閱一下影片部凑，讓我有信心再度面對鏡頭，我會十分感激的１套恰Ｍ垦）
英文有句諺語說: You are what you eat. 意思是:“你吃什么食物，你就是怎么樣的人．”這不只是說你吃什么食物箱锐，還包含你的飲食習慣比勉，這些都足以代表你的一切，現在我要將這句話改為You are what you dream. 人如其夢，也就是說浩聋，你的夢能展露你的一切观蜗，包含個性、習慣赡勘、人格嫂便，更重要的是，深層的你闸与，這些都會出現在你的夢境，只是你抓不到岸售、分辨不出來而已．我這一系列的課程践樱，就是要教你如何認出這些夢境，并且運用它凸丸、轉化它拷邢、不再被夢所困，進而在清晨起床的時候屎慢，仿佛睡了很久瞭稼、睡得好沈好甜，全身舒暢腻惠，精神百倍环肘，讓你白天更有活力，頭腦更清晰集灌，在面對生活的各種挑戰(zhàn)時悔雹，能從容面對，別以為這不可能欣喧，因為我就是這樣做到的．
首先腌零，我先分享我第一次改變夢境的實例．從很小的時候，我就常常夢見海嘯唆阿，各式各樣益涧、大大小小的海嘯出現在平常生活的場景中，譬如騎著腳踏車到海邊驯鳖，遠方突然襲來像山一樣高的海嘯闲询，一下子就把我淹沒，或者在高級的海邊度假村臼隔，正悠閑喝著下午茶嘹裂，海平面又掀起巨浪，我嚇得趕緊逃跑摔握，但無論如何我都逃不過海嘯襲擊寄狼，最后都是眼前一陣黑，然后就被嚇醒了．這樣的惡夢一再反覆出現，不斷困擾我泊愧，在夢中因為驚嚇伊磺，為了逃跑，雙腿不斷踢著床板删咱，整個床都震動起來屑埋，每次驚醒之后，汗流浹背痰滋、全身無力摘能，精神渙散，疲累不堪．
后來敲街，我學到一些方法团搞，破解了這個困擾我許久的夢，這些方法日后就會陸續(xù)教給大家多艇，這里暫且先不說逻恐，先跟大家說這個夢最后是如何破解的．在那個夢中，我和我老婆在山谷的溪里玩峻黍，那天陽光非常耀眼复隆，景色很美，好像天堂一樣姆涩，當我們沉浸在那完美幸福的氛圍中時挽拂，我看到溪水竟然掀起巨浪，我還記得在夢中說：“不會吧阵面！連溪里都有海嘯轻局！”就在這個時候，我在夢中突然醒過來样刷，不是說從睡眠醒來仑扑，而是知道自己正在做夢，這是一個關鍵點置鼻，日后會仔細跟大家解釋．知道我在夢里的這個念頭镇饮，讓我穩(wěn)定下來，不再像以前那樣慌張箕母，我沉穩(wěn)的站著储藐，跟站在不遠處的老婆招手說：“不要怕，拉著我的手嘶是，等會海嘯一來钙勃，我說深呼吸，妳就跟我一起深呼吸聂喇，知道嗎辖源？”我才講完蔚携，那海嘯就從溪谷中向我們迅速奔來，我很穩(wěn)定的說：“來克饶，深呼吸酝蜒！”于是我在夢里深深吸了一口氣，這時候矾湃，奇怪的事情發(fā)生了亡脑，那海嘯像是一道透明的水幕，緩緩穿透我的身體邀跃，全身就被清水洗過一樣霉咨，從里到外都洗得干干凈凈，舒服極了坞嘀！下一秒我就醒過來躯护，醒過來那當下的感覺啊丽涩！好像連內臟里的陳年污垢都被洗干凈了，清爽無比裁蚁，非常非常舒暢硝拧，那時候我就知道我以后一定不會再夢到海嘯麸恍，果然如此，破解了那次海嘯夢之后，從此海嘯的惡夢就不再出現．
透由那次經驗暂题，我領悟到原來夢境是可以改變的，光是這一點忧设，就有許多好處石挂，第一、不會再被惡夢嚇到秒赤，第二猪瞬、睡得很好，第三入篮、白天會很有精神．這三點我相信也是許多朋友想要做到的陈瘦，尤其現代人生活忙碌，壓力很大潮售，睡眠時間已經很短了痊项，如果還不斷被噩夢、雜夢破壞睡眠酥诽，不僅耗費腦力鞍泉，長期下來更讓人精神耗弱，白天容易發(fā)脾氣肮帐，身體狀況百出咖驮，工作效率也差，因此要改善睡眠品質，我認為從改變夢境游沿，甚至創(chuàng)造夢境饰抒，是很有效的方法．
接下來，我就要進入課程的主題诀黍，尋找你的夢兆袋坑，這堂課分為四個單元，首先是準備的功夫眯勾，這功夫不是在睡覺時練習枣宫，而是白天就要去進行．你必須建立一種心態(tài)，那就是：“我要在夢中輕醒”我特別選用輕松的輕字吃环，取代三點水的清也颤，這是有意義的，坊間你會看到許多關于清醒夢的書郁轻，都是采用清字翅娶，但我為了跟他們區(qū)別，特別采用這個輕字好唯，這有幾個用意竭沫，第一、我要讓大家慢慢熟悉進入夢境的路徑骑篙，你才能輕輕在夢中醒過來．第二蜕提、要隨時提醒自己，保持輕松靶端，才不會在夢中遇到突發(fā)狀況谎势，一下子反應不過來，那會造成反效果．所以杨名，一開始我就要大家建立一種態(tài)度脏榆，在白天提醒自己，保持輕松與醒覺镣煮，如果你們照著我的方法姐霍，耐心地一步一步去做，你會跟我一樣典唇，發(fā)現有幾個好處镊折，首先你的專注力會變好，因為當你把注意力投注在某些特定的事項上介衔，你的精神不容易渙散恨胚，你身體的能量也不會浪費在無用的事務，身心容易保持平衡炎咖，還有在面對緊急突發(fā)的事情赃泡，不會手忙腳亂寒波，而且常常在靈光一現之中，讓你找到解決方案升熊，這點我特別有經驗俄烁，你會發(fā)現當你做到這點之后，對于工作或生活级野，都有很大的幫助页屠，而這些收獲往往都出乎你意料之外．
那么，如何在夢中保持輕醒呢蓖柔？請注意辰企，我不是要你在夢里從頭到尾都很輕醒，我只要你在夢中認出一些夢兆况鸣，這里我要解釋一下夢兆牢贸，所謂夢兆有幾個特點：第一、不斷出現某個人镐捧、某件事潜索、某個地方，例如我夢中的海嘯懂酱，就是標準的夢兆帮辟，第二、在整個夢中玩焰，對于那個事物記得特別清楚，醒來后芍锚，印象依然深刻昔园，那就對了．當然，還有其他夢兆并炮，之后會有專題來討論夢兆默刚，但一開始，我只要大家用這兩點去尋找逃魄，這樣會比較容易進入狀況．
通常已經找到特定夢兆的人荤西，會試圖去找人解夢，或者上網去找答案伍俘，在此我先建議大家不要用解夢去找尋答案邪锌，因為其中會很多誤導以及偏見，關于解夢這件事癌瘾，我也會在后面的課程中解說觅丰，請大家先不用急，先將夢兆定位清楚妨退，把自己當成定位系統(tǒng)妇萄，在分不出東南西北的夢境地圖里蜕企，用圖釘把你的夢兆牢牢釘著，把它定格冠句，存放在記憶區(qū)轻掩，對于已經記住特定夢兆的人，請拿出你的筆懦底，或者在電腦上寫出你的夢兆唇牧，不管你有多少夢兆，請選出一個最有代表性的就好．這單元就先講到這里基茵，下一單元奋构，會繼續(xù)跟大家解說．
