連續(xù)兩年參加了小船老師的‘覺(jué)察之旅’工作坊棺榔，一路陪伴這個(gè)課程從雛形到完善直至成熟猜谚，去年缺的課也在今年補(bǔ)上了授艰，猶如人生某個(gè)節(jié)點(diǎn)辨嗽，在此階段畫(huà)上了一個(gè)完美的句號(hào)。
從第一天讓我們開(kāi)啟覺(jué)察的第三眼想诅，到清理內(nèi)在的情緒召庞，和源頭生命力連接，進(jìn)入中正的自我来破，在英雄之旅里自我成長(zhǎng)和突破篮灼，探尋我是誰(shuí)，我和生命的關(guān)系徘禁，以及我和世界的關(guān)系诅诱，最后，成為完整的自己送朱，綻放的生命力娘荡。整個(gè)過(guò)程是自我的一個(gè)大教練干旁，是從覺(jué)察里獲得力量自我成長(zhǎng)并整合完整的過(guò)程。
本來(lái)是教練式成長(zhǎng)工作坊炮沐，沒(méi)想到成為我的療愈之旅争群。療愈發(fā)生在第二天的重生環(huán)節(jié)，在這個(gè)環(huán)節(jié)里大年，我們會(huì)回到媽媽的子宮里换薄，從產(chǎn)道里辛苦的摸索爬出來(lái)，再到出生后重回母親的懷抱翔试。在去年的課堂上轻要，有待在溫暖的子宮里不愿出來(lái)的，有在產(chǎn)道里難產(chǎn)的垦缅，有出生后不接納父母或不被父母接納的冲泥，與現(xiàn)實(shí)生活一一對(duì)應(yīng)。
也許我身上沒(méi)有太多母性的光輝壁涎，所以沒(méi)人找我做母親或子宮凡恍，沒(méi)想到在最后做了一次父親，這是我第一次做家排代表粹庞，當(dāng)我坐在父親代表的位置時(shí)咳焚，真的能感受到內(nèi)心細(xì)微的變化，當(dāng)孩子在子宮里時(shí)我內(nèi)心有男孩的期待庞溜，當(dāng)看到孩子出生時(shí)我有失望是女孩，后期與孩子對(duì)話時(shí)我感覺(jué)到內(nèi)心對(duì)孩子的冷漠與隔離碑定。事后我與案主求證流码，她不斷點(diǎn)頭：因?yàn)槭羌依锏牡谒膫€(gè)女孩，所以父親是非常期待同時(shí)也是失望的延刘。我又與經(jīng)常被選做母親或父親代表確認(rèn)漫试，她們均表示每次做母親或父親時(shí)內(nèi)心的感受和情感都不一樣，無(wú)一例外的都如實(shí)反映了不同案主的真實(shí)情況碘赖。
在我做案主之前驾荣，我內(nèi)心里是有預(yù)設(shè)和忐忑的，時(shí)常游離于三維世界之外普泡，我以為我會(huì)不愿意或逃避來(lái)到這個(gè)世界播掷。
終于輪到我了，我忐忑不安的躺入子宮的懷抱撼班，在小船老師溫柔磁性的聲音引導(dǎo)下歧匈，我慢慢的進(jìn)入了狀態(tài)，在溫暖的子宮里砰嘁，我感覺(jué)到被滋養(yǎng)件炉，感覺(jué)到自身的力量一天天壯大勘究，當(dāng)十個(gè)月過(guò)了子宮開(kāi)始收縮時(shí)，我并沒(méi)有留戀子宮的溫暖斟冕，而是毅然決然的轉(zhuǎn)身離開(kāi)進(jìn)入產(chǎn)道口糕，感覺(jué)到渾身充滿力量且內(nèi)心非常堅(jiān)定一定要來(lái)這個(gè)世界。八個(gè)扮演產(chǎn)道的驚訝的喊這是最有力量的一個(gè)孩子磕蛇，把她們撞得東倒西歪景描，不是腳被我踩了就是臉被我蹬了孤里，但我在此過(guò)程中渾然不知，只知道我一定要順利出來(lái)捌袜。
在此過(guò)程中還有一個(gè)小插曲说搅，就是出生前小船老師會(huì)在旁邊大喊一聲：X家的寶寶快要出生了虏等！都是非常順利通暢的喊過(guò)去了。輪到我時(shí)霍衫，小船老師脫口而出：王家的女寶寶~~快要出生了！小船老師愣了馬上停頓了一下敦跌，有些學(xué)員也愣了一下，但我內(nèi)心里知道是怎么回事柠傍。
我父親從小是孤兒，唯一的親人是姐姐从媚，姐姐要求他一定要生個(gè)男孩傳宗接代，我還在母親肚子里時(shí)患整，父親姐姐就找算命先生說(shuō)是女孩拜效，當(dāng)時(shí)八十年代正計(jì)劃生育，所以幾個(gè)人商量好等我出生后把我送人各谚，然后再繼續(xù)生男孩紧憾。
做我父親代表的坐上位置后，馬上跟旁邊的母親代表悄悄說(shuō)了句：我想要個(gè)男孩嘲碧。無(wú)論是父親代表的表現(xiàn)稻励，還是小船老師的這句話，都讓我驚嘆系統(tǒng)的力量。
其實(shí)在肚子里的胎兒是有記憶的望抽，有聽(tīng)覺(jué)加矛、知覺(jué)、感受和情緒的煤篙，這些都深深埋在潛意識(shí)里斟览，在催眠或機(jī)緣巧合的時(shí)候，潛意識(shí)的大門(mén)會(huì)被打開(kāi)辑奈，往日深埋的記憶會(huì)不斷涌現(xiàn)出來(lái)苛茂。所以，在媽媽肚子里的我是聽(tīng)到和知道一切的鸠窗，這反而激發(fā)了我一定要到來(lái)的決心妓羊，以致于母親懷孕后被車撞了，膝蓋和衣服摔破了稍计，肚子里的我都安然無(wú)事躁绸。
當(dāng)我出生后，母親代表說(shuō)感覺(jué)到內(nèi)心涌起一股很強(qiáng)烈的愛(ài)臣嚣。父親代表說(shuō)做了好幾次代表净刮，每次都不一樣，這次感覺(jué)內(nèi)心充滿著慈愛(ài)硅则，雖然想要個(gè)男孩淹父，但看到女孩的第一眼，就特別的喜歡怎虫，直覺(jué)這個(gè)孩子身上的特質(zhì)是最像自己的暑认，雖然外表是女孩，但有男孩子的性格和特點(diǎn)大审，在那一瞬間穷吮，父母代表除了強(qiáng)烈的情感愛(ài)意饥努，還突然有引以為豪的驕傲八回。
事實(shí)是缠诅，在我出生后管引，父母確實(shí)舍不得把我送走，我就這樣留了下來(lái)漾狼。但內(nèi)心的委屈和傷心在出生后爆發(fā)了饥臂，哭了整整一百天隅熙，沒(méi)日沒(méi)夜的哭囚戚，每天晚上都是父親哄著我抱著我在房間里來(lái)回的走。
出生后匾二，就是接納父母的環(huán)節(jié)了假勿，這是一個(gè)異常艱難的與父母和解的過(guò)程态鳖。
中國(guó)是個(gè)苦難深重的民族，經(jīng)歷了太多戰(zhàn)爭(zhēng)浸须、自然災(zāi)害删窒、各種天災(zāi)人禍等肌索，國(guó)家的诚亚、系統(tǒng)的午乓、歷史的益愈、家族的、祖先的库快、個(gè)人的……等等傷痛會(huì)流經(jīng)我們缺谴，每一個(gè)人都會(huì)有傷痛耳鸯，女性的創(chuàng)傷似乎比男性更多县爬，因?yàn)闅v史原因财喳，過(guò)往很多女?huà)氤錾蟊贿z棄或送走，還有性侵扎瓶、家暴概荷、虐待等误证。
父母這一代沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何做父母愈捅，父母的父母也沒(méi)學(xué)習(xí)過(guò)如何做父母蓝谨，在薩提亞家庭治療里青团，可以清晰的看到家族系統(tǒng)的模式或傷痛是如何一代代的傳承給下一代壶冒，如果你無(wú)知無(wú)覺(jué)胖腾，就一直活在痛苦中咸作，當(dāng)有一天你痛夠了记罚，開(kāi)始尋求改變了，就有可能成為家族模式的終結(jié)者末早。
我的父母都是指責(zé)型然磷、強(qiáng)勢(shì)型和完美型刊驴，從小到大都不允許我犯錯(cuò)捆憎，且一直信奉批評(píng)讓人進(jìn)步的教育躲惰，在我的印象里，就沒(méi)有被表?yè)P(yáng)過(guò)或鼓勵(lì)過(guò)知举。所以內(nèi)心里一直缺愛(ài)雇锡、缺安全感和價(jià)值感僚焦。很多人會(huì)告訴自己，長(zhǎng)大后絕不會(huì)成為像父親或母親這樣的人立肘，或找像父親或母親一樣的伴侶谅年，但最后的結(jié)果往往是活成了父母的樣子融蹂，這背后源于我們的潛意識(shí)，來(lái)自于對(duì)父母深深的愛(ài)與忠誠(chéng)区拳，在每個(gè)人的內(nèi)心里樱调，都是忠于父母和家族系統(tǒng)的届良。
所以，組建了自己的家庭后菩颖，我發(fā)現(xiàn)自己沿用的就是父母的方式晦闰，頭腦告訴自己不能指責(zé)伴侶和孩子呻右，但身體卻做不到声滥，如何把頭腦里的知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的智慧落塑，這是一個(gè)漫長(zhǎng)且艱難的過(guò)程罐韩。
都說(shuō)人生有三個(gè)階段：看山是山散吵、看水是水；看山不是山狰晚、看水不是水一膨；看山還是山赁温、看水還是水州藕。我的理解是：最后還是回歸于兒童本真的狀態(tài)，我們可以有孩子般的天真沉帮、好奇贫堰、清澈和通透其屏，但不同的是，我們比孩子多了一份覺(jué)知川背，這是與孩子最大的區(qū)別蛤袒，也是第三階段與第一階段最根本的區(qū)別妙真。
在接納父母的環(huán)節(jié)里珍德，我還看到了自己隱藏多年的一個(gè)模式锈候，我三歲的時(shí)候外婆因病去世了，這是母親內(nèi)心深處很深的一個(gè)心結(jié)都办，她一直認(rèn)為是父親和父親姐姐把外婆氣死的琳钉，小時(shí)候母親就經(jīng)常跟我哭訴歌懒，哭訴她的傷心和思念及皂，指責(zé)父親的不好验烧。所以從小到大，我內(nèi)心隱藏很深的要保護(hù)母親的心愿若治，對(duì)父親的憎恨也與日俱增端幼，當(dāng)小船老師在旁邊引導(dǎo)我對(duì)母親代表說(shuō)“你大我小”時(shí)婆跑，我怎么也說(shuō)不出口滑进，因?yàn)槲覂?nèi)心深處一直認(rèn)為在我面前哭泣的母親是弱小的郊供，我要保護(hù)母親的信念如此固執(zhí)驮审。
有個(gè)理論叫“家庭鐵三角”疯淫，當(dāng)我們的心一直在原生家庭里糾纏的時(shí)候戳玫，我們?cè)诂F(xiàn)有的家庭關(guān)系里是缺位的咕宿，我把所有的愛(ài)都給了母親府阀，只想在原生家庭里保護(hù)母親董瞻，當(dāng)我與母親真正和解了田巴，放下了對(duì)母親的擔(dān)憂，接納她大我小艘刚，我并保護(hù)不了她昔脯，且她也不需要我保護(hù)的事實(shí)，我才能真正的轉(zhuǎn)身沈堡，我的心才能真正回來(lái)诞丽，回到我現(xiàn)有家庭里母親的位置，把我的愛(ài)和力量傳承給下一代懂衩。
與父親的和解是最艱難的浊洞，摻雜了很多歷史原因和復(fù)雜因素法希，記不清專門(mén)處理此議題是第四還是第五次了苫亦，轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在這次我看到自己身上有父親的優(yōu)良品質(zhì)屋剑，我意識(shí)到母親給了我善良和單純饼丘，父親給了我勇敢肄鸽、敢闖敢拼卫病、不撞南墻不回頭的倔強(qiáng)和堅(jiān)韌，敏銳的直覺(jué)力和靈性部分也來(lái)自于父親的傳承典徘，父親看似對(duì)我的不允許很多其實(shí)來(lái)自于他對(duì)自己的不允許蟀苛，我突然看到，每個(gè)生命都是被祝福的逮诲，當(dāng)我看到父母對(duì)我的祝福和允許時(shí)帜平，我就有力量放下他們，轉(zhuǎn)身奔向我的未來(lái)了梅鹦。
整個(gè)重生環(huán)節(jié)大概一個(gè)多小時(shí)裆甩，結(jié)束后我渾身酸軟無(wú)力癱倒在地上，右邊小腿的經(jīng)絡(luò)在跳動(dòng)齐唆，右邊大腦深處的腦回溝也在不停的跳動(dòng)箍邮，很多能量不斷釋放了出來(lái)，我知道我被深層療愈了，內(nèi)心深處已與父母完全的真正的和解刹悴，對(duì)生命又有了不一樣的認(rèn)知和理解就轧。
被療愈后的第二天乎莉，感覺(jué)全身都很輕松边灭，非常輕盈和自在，大腦里不斷跳躍出過(guò)往父母對(duì)我慈愛(ài)的畫(huà)面，這就是小船老師說(shuō)的‘背景圖像’券册，小時(shí)候或曾經(jīng)的我們其實(shí)并未看到事物的全貌膳殷，只是抓取了某個(gè)片段不斷的負(fù)向催眠，當(dāng)我們放下了是掰，這個(gè)片段會(huì)回到背景里絮短，我們就能看到整個(gè)事物的真實(shí)的全貌。
現(xiàn)場(chǎng)有些學(xué)員仍有情緒積壓的，有的表示花了五年時(shí)間才與父母和解，讓我看到一個(gè)普遍的事實(shí)：為什么最愛(ài)我們的甚至可以為我們犧牲自己生命的父母卻傷害我們最深？為什么我們諒解自己的父母那么的難褐啡？同時(shí)也給我一個(gè)啟示：我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的下一代？我們要拿什么傳承給我們的下一代？我們期待下一代過(guò)怎樣的生活？如果不想下一代經(jīng)歷如此艱辛的自我療愈的過(guò)程，我們可以做些什么？改變些什么？
治療心理創(chuàng)傷最有效的方法是人際關(guān)系市袖，良好的朋友、婚姻家庭關(guān)系等都是有效幫助療愈的方式，所以上課進(jìn)行的群體治療是自助及助人的有效方式。很多人驚嘆于重生環(huán)節(jié)，神奇的家族系統(tǒng)排列募壕，每一個(gè)人站上去的感受都不一樣，每一個(gè)場(chǎng)景和變化都如實(shí)反映了案主的真實(shí)狀態(tài)烈炭，那是因?yàn)樵谀莻€(gè)當(dāng)下拱绑，所有人都服務(wù)于這個(gè)群體红省，達(dá)到了“無(wú)我”的狀態(tài)厂抽，案主的家族系統(tǒng)才能進(jìn)來(lái)藐守，通過(guò)我們的身體呈現(xiàn)出來(lái)融柬。
除此之外，還可以通過(guò)與身體的連接療愈創(chuàng)傷肋殴，如：瑜伽、正念靜心雪情、唱誦等弥锄，也可以通過(guò)培養(yǎng)想象力開(kāi)拓新的可能性，如：藝術(shù)治療捏顺、沙盤(pán)纬黎、戲劇治療等孕索。
《身體從未忘記》的作者——美國(guó)巴塞爾博士一輩子專注于創(chuàng)傷治療的研究搞旭，他發(fā)現(xiàn)成年后受的創(chuàng)傷治愈率非常高，而在幼年或兒童時(shí)期受到的創(chuàng)傷治愈率非常低慌随，受到創(chuàng)傷的人最缺乏的是對(duì)自己的慈悲和同理心，總是對(duì)自己充滿憎恨和厭惡民效，到了青春期憔维，也是唯一一次大腦再度開(kāi)放的時(shí)機(jī)涛救，將會(huì)再度打開(kāi)自己迎接新的體驗(yàn)，初戀對(duì)象是否友善溫柔體貼非常重要业扒，如果有良好的情感體驗(yàn)检吆，自我的身份地圖會(huì)再次被調(diào)整和確認(rèn)，如果又遭遇了傷害或形成了新的創(chuàng)傷凶赁，大腦的大門(mén)會(huì)再度緊緊關(guān)閉咧栗，窮其一生都很難療愈。
在‘覺(jué)察之旅’工作坊的第三天虱肄，有很多戲劇游戲的環(huán)節(jié)致板，戲劇最早起源于希臘，本意是揭示人類和神的真理咏窿，并提醒人類我們是誰(shuí)斟或，我們?yōu)槭裁丛谶@里，以及我們?nèi)绾伍_(kāi)始為自己的命運(yùn)和世界的命運(yùn)承擔(dān)責(zé)任集嵌。通過(guò)作品萝挤，我們可以鍛煉自己的才能，邀請(qǐng)我們的身體和靈魂成為一個(gè)管道根欧，用以表達(dá)我們創(chuàng)造性自我的最高意圖怜珍。
我理解的戲劇并不是要去演什么，而是把自己放空凤粗，讓自己的身體成為一個(gè)管道酥泛，達(dá)到‘無(wú)我’的狀態(tài)，讓角色原型進(jìn)來(lái)嫌拣，在我們的身體里活出來(lái)柔袁，進(jìn)而通過(guò)這種方式感受自己的內(nèi)在轉(zhuǎn)化。
除了戲劇之外异逐，還有很多舞動(dòng)環(huán)節(jié)捶索，工作坊最后兩天，是最多歡聲笑語(yǔ)的時(shí)候灰瞻，我們有多久沒(méi)有唱歌跳舞腥例，沒(méi)有關(guān)注到身體的感受了？有同學(xué)表示最后兩天好像過(guò)了兒童節(jié)一樣酝润，又重回快樂(lè)的兒童時(shí)期燎竖，開(kāi)心的跑、歡樂(lè)的跳袍祖、開(kāi)懷的大笑底瓣。
在戲劇的某個(gè)環(huán)節(jié)里谢揪，我們分別扮演‘求知者’和‘大師’蕉陋，所有的答案都是在我們開(kāi)始之前讓直覺(jué)自動(dòng)浮現(xiàn)出來(lái)的捐凭，并不是在現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)到問(wèn)題后才開(kāi)始思考和解答，我們驚訝的發(fā)現(xiàn)凳鬓，系統(tǒng)有自己的運(yùn)作茁肠，安排了所有的‘求知者’來(lái)到給予完美答案的‘大師’身旁。
有位‘求知者’問(wèn)了困惑已久的問(wèn)題：如果生命都是被祝福和充滿喜悅的缩举，為什么還有那么多苦難垦梆？
我的答案是：因?yàn)榭嚯y也是一種祝福〗龊ⅲ苦難讓你沒(méi)有一切理所應(yīng)當(dāng)?shù)陌谅耐行桑嚯y讓你對(duì)他人的痛苦更易持有同理心，更能感同身受的理解和包容他人辽慕，進(jìn)而培育出對(duì)蕓蕓眾生的慈悲心京腥。而且，重要的是溅蛉，在成人教育里公浪，我們需要的不僅僅是智性的知識(shí)，我們更需要的是他人經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)船侧，我們需要有相同經(jīng)歷的走過(guò)的人的指導(dǎo)與帶領(lǐng)欠气，如果你是老師，你的經(jīng)歷就是你的資源镜撩，你遇到的苦難越多预柒，你可以轉(zhuǎn)化并利用的資源就更多，你就可以帶領(lǐng)更多的生命穿越表象穿越痛苦琐鲁，成為光并發(fā)現(xiàn)他人的光卫旱。
課程的最后，是測(cè)試每個(gè)人的天賦和天生使命围段，驚訝的發(fā)現(xiàn)顾翼，我的天生使命是：隱士和園丁。Bill說(shuō)：啥是隱士奈泪？就是大隱隱于市适贸。是的，新一代的隱士也許不是在深山老林涝桅，可能就隱藏于菜市場(chǎng)或熱鬧街市的某個(gè)角落拜姿。
末了，我們所有人用左手作畫(huà)冯遂，放下頭腦的思考與判斷蕊肥，讓手和畫(huà)筆自然的流動(dòng)，旁邊的麗珍驚訝的說(shuō)：我看到隱藏在蘋(píng)果樹(shù)里的隱士！陳濤師兄擁抱我：最辛苦的已過(guò)去壁却，馬上碩果累累了批狱。
是的，又成功翻越一座火焰山展东，重新整合了自己赔硫。有學(xué)員擔(dān)心未來(lái)某天自己又會(huì)退回原地，沒(méi)關(guān)系盐肃，生命是在流動(dòng)的爪膊，有高就一定會(huì)有低，讓生命之河自然的流淌砸王，來(lái)了又回推盛，回了又來(lái)，放下執(zhí)念谦铃，記得自己曾經(jīng)來(lái)過(guò)就好小槐。重要的是，在當(dāng)下的此時(shí)此刻荷辕，我覺(jué)察到了什么凿跳，是什么在覺(jué)察……
