睡眠的十大誤區(qū)

誤區(qū)1：寶寶長大了抖甘，睡眠就會變好热鞍。

有一些睡眠問題會隨著寶寶年齡的增長，寶寶的整體發(fā)育而慢慢消失衔彻，但是大部分的睡眠問題并不會隨著寶寶的年齡增長而消失薇宠！

大部分睡眠問題，是因為寶寶的睡眠能力不足而導(dǎo)致的艰额，如果寶寶的睡眠能力一直沒有發(fā)展起來澄港，這些睡眠問題就可能伴隨著寶寶的整個成長過程，甚至到他們成年仍然存在很多的睡眠問題悴晰。

誤區(qū)2：所有的寶寶都需要哄才可以睡

有些寶寶一出生就可以自己入睡慢睡，這就是我們常說的天使寶寶。但是大部分寶寶铡溪，他們的睡眠能力的發(fā)展需要一段時間。

一般來講泪喊，大部分寶寶到一歲左右時棕硫，就具備了自主入睡的能力，這時他們不再需要哄睡袒啼。

誤區(qū)3：寶寶睡不好是因為大人不會哄

有一些寶寶睡不好哈扮，的確是因為大人不會哄纬纪，因為在寶寶特定階段，寶寶的自主入睡能力還沒有發(fā)展起來滑肉，他們的確需要大量的協(xié)助包各。哄睡是協(xié)助中的一部分，大部分的寶寶到一歲左右靶庙，都具備了自主入睡的能力问畅，這時候我們就不需要再去哄睡寶寶。

誤區(qū)4：寶寶睡得少六荒，說明寶寶精力充沛

寶寶睡得少护姆，并不代表著寶寶精力充沛，精力充沛的寶寶應(yīng)該表現(xiàn)為掏击，在白天清醒時卵皂，情緒非常好，能量很充沛砚亭，運動量很大灯变，參與運動的積極性非常高，運動的方式和時長豐富而多樣捅膘，運動時也不容易感覺到疲勞柒凉。如果寶寶睡得少，但是清醒時看起來非常疲憊篓跛，不愿意去運動膝捞，情緒低落，易怒愧沟，易躁蔬咬，易哭鬧，這可能就說明寶寶睡得少沐寺，精力并不充沛林艘。

誤區(qū)5：寶寶白天睡不好，晚上就一定能夠睡得好

寶寶白天的睡眠會影響夜晚的睡眠混坞，寶寶夜晚的睡眠質(zhì)量是由白天決定的狐援。白天的睡眠情況，白天的運動情況究孕，會直接影響夜間的睡眠啥酱。比如十個月的寶寶，上午沒有睡上午覺厨诸，下午連續(xù)睡了四五個小時镶殷，這很可能導(dǎo)致寶寶在夜晚入睡困難，睡得特別晚微酬，半夜醒來玩绘趋，早上醒得晚颤陶，所以要確保寶寶白天睡好睡足。白天運動好陷遮，運動充足是促進(jìn)夜晚睡眠質(zhì)量非常重要的前提條件滓走。

誤區(qū)6：寶寶睡覺時，環(huán)境一定要特別安靜

寶寶有時睡覺需要特別安靜的環(huán)境帽馋，但有時睡覺反而不需要特別安靜的環(huán)境搅方。比如，剛出生到三個月的寶寶茬斧，他們因為剛剛離開媽媽的子宮腰懂，還不太適應(yīng)這個非常安靜全新的世界，他們更喜歡接近媽媽子宮的環(huán)境项秉。媽媽的子宮環(huán)境很溫暖绣溜、潮濕、昏暗娄蔼、有持續(xù)的噪音怖喻。所以，對于0到3個月的寶寶來講岁诉，適當(dāng)?shù)陌自胍艉瓦m當(dāng)?shù)纳钤胍裘校炊梢宰屗麄兯酶谩?br>

此外，寶寶白天的睡眠環(huán)境和夜晚的睡眠環(huán)境也非常不同涕癣。夜晚哗蜈，他們需要絕對安靜的睡眠環(huán)境，以免影響到他們的睡眠坠韩，確保睡眠的持續(xù)性距潘。但是，白天他們只需要睡一個小覺只搁，日常生活的噪音并不會對寶寶白天的睡眠造成很大的干擾音比，反而可以提升寶寶對環(huán)境的適應(yīng)能力。白天有點聲音氢惋，夜晚絕對安靜洞翩，這樣截然不同的睡眠環(huán)境，有助于寶寶形成白天和黑夜不同的睡眠模式焰望。

誤區(qū)7：如果戒斷母乳骚亿，寶寶就不會夜醒了

很多媽媽誤解了母乳和夜醒之間的關(guān)系，雖然表面上看起來母乳的寶寶確實夜醒的次數(shù)更多一點柿估，但實際上循未，母乳和夜醒之間并沒有直接的關(guān)系。只要寶寶吃飽吃好秫舌，寶寶就不會因為饑餓的妖，而在夜晚醒來。所以無論是母乳喂養(yǎng)也好足陨，還是人工喂養(yǎng)也好嫂粟，讓寶寶吃好吃飽再睡覺是非常重要的。

誤區(qū)8：奶粉喂養(yǎng)的寶寶睡眠會更好

饑餓只是導(dǎo)致寶寶夜醒的原因之一墨缘。除此之外星虹，環(huán)境里的光線，聲音溫度镊讼、濕度宽涌，以及寶寶身體不舒服等，都會導(dǎo)致寶寶在夜間醒來蝶棋。寶寶吃飽吃好卸亮，會減少寶寶因為饑餓而夜醒的可能性。但如果整個睡眠環(huán)境中還有其他干擾因素玩裙，比如太冷兼贸、太熱、太亮吃溅、太吵溶诞，或者寶寶身體不舒服，這些干擾因素仍然會導(dǎo)致寶寶在夜晚睡眠中醒來决侈。

誤區(qū)9：早點添加輔食螺垢，寶寶晚上能夠睡得更長

過早添加輔食，更容易導(dǎo)致寶寶腸胃不適等不良反應(yīng)赖歌，從而影響寶寶的睡眠枉圃。即便是在正常的時間添加輔食，也有很多寶寶會出現(xiàn)輕微的輔食過敏俏站，或者不適應(yīng)讯蒲，同時可能因為攝入輔食，而影響了奶的攝入量肄扎，導(dǎo)致寶寶在夜間會因為饑餓醒來墨林。

誤區(qū)10：寶寶睡得越多越好

雖然睡眠數(shù)量是衡量寶寶睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)之一，但并不是說睡得越多就越好犯祠。寶寶到底需要睡多少旭等，是根據(jù)寶寶的睡眠需求來決定的。寶寶在不同月齡段衡载，他們的睡眠需求是不同的搔耕，過多的睡眠會占用寶寶的活動時間，寶寶可能因為活動數(shù)量和活動質(zhì)量不佳，而影響整個睡眠弃榨，甚至是影響整體的發(fā)育菩收。白天寶寶清醒時，如果環(huán)境太過單調(diào)鲸睛，光線太昏暗娜饵，過度喂養(yǎng)，運動方式太單一官辈，這些都可能導(dǎo)致寶寶睡得過多箱舞。

一，作息規(guī)律定義拳亿。

作息規(guī)律晴股，不止是規(guī)律地吃和睡，還包括規(guī)律的活動肺魁，進(jìn)食的次數(shù)电湘，進(jìn)食的時間，睡眠的次數(shù)万搔，睡眠的時間胡桨，以及活動的時間，都相對固定下來瞬雹。

一般情況下昧谊，寶寶在4個月左右時，就會形成規(guī)律的作息酗捌。在寶寶4個月前呢诬，媽媽盡可能觀察和記錄寶寶的吃、玩胖缤、睡的情況尚镰，找到其中的規(guī)律。

二哪廓，作息不規(guī)律狗唉，對寶寶的影響。

如果寶寶4個月還沒有形成規(guī)律的作息涡真，那就會逐步出現(xiàn)各種各樣的睡眠問題分俯。你會發(fā)現(xiàn)：

1. 寶寶睡得晚：寶寶在床上滾兩三個小時都不睡，每天都熬到11點才睡哆料。

2. 寶寶醒得早：媽媽昨晚12點才睡缸剪，早上四五點睡得香甜，可寶寶卻在這時醒來东亦，還鬧著要起床杏节、要你陪玩。

3. 生活沒規(guī)律：長期混亂的作息可能導(dǎo)致寶寶長大后生活也沒有規(guī)律，還會影響到寶寶的安全感奋渔。

三镊逝，寶寶作息規(guī)律的形成。

作息規(guī)律和寶寶晝夜節(jié)律的形成有非常緊密的聯(lián)系卒稳。晝夜節(jié)律蹋半，也就是生物鐘他巨。形成了晝夜節(jié)律的寶寶充坑，白天可以有更多活動時間，白天的活動模式是吃-玩-睡-吃-玩-睡染突；夜晚會增加連續(xù)睡眠的時間捻爷，活動模式是吃-睡-吃-睡，和白天相比份企，夜晚少了一個“玩”也榄。

同月齡的寶寶，晝夜節(jié)律不一樣

剛出生的新生兒司志，睡兩三個小時就會清醒一段時間甜紫，接著又睡兩三個小時，白天和夜晚看起來沒什么區(qū)別骂远。這是因為寶寶還沒有形成晝夜節(jié)律囚霸。

在寶寶六周左右，一部分寶寶的白天和夜晚開始有了非常明顯的區(qū)別激才。白天有更長的清醒時間拓型，有時清醒2-3個小時。夜晚的清醒時間逐漸縮短瘸恼，活動減少劣挫，有時寶寶半夜睡醒，也會很快繼續(xù)入睡东帅。這就是晝夜節(jié)律压固。

晝夜節(jié)律一旦開始形成，寶寶的作息就慢慢變得規(guī)律起來靠闭。你會發(fā)現(xiàn)寶寶的進(jìn)食次數(shù)帐我、進(jìn)食時間、睡眠次數(shù)阎毅、睡眠時間焚刚，以及活動時間都變得相對固定下來。這說明寶寶已經(jīng)形成了晝夜節(jié)律扇调。

? 寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的三個方法?br>

法一：有規(guī)律地進(jìn)食

規(guī)律地進(jìn)食并不等同于定時喂養(yǎng)矿咕。你可以從寶寶出生開始，就做一個簡單的進(jìn)食記錄（育兒作息監(jiān)測表），比如：寶寶每次吃奶的時間點碳柱、吃了多長時間捡絮、多少奶量。這樣堅持2周莲镣，再對比這些數(shù)據(jù)福稳，就會發(fā)現(xiàn)，原來寶寶剛出生就有了進(jìn)食規(guī)律瑞侮，大概每2-3小時就會進(jìn)食一次的圆。

經(jīng)過長期記錄，慢慢就會發(fā)現(xiàn)自己寶寶的規(guī)律半火，就可以給寶寶按照規(guī)律進(jìn)行喂奶越妈，很快寶寶的進(jìn)食規(guī)律就會形成。

法二：采取晝夜不同的作息模式

白天钮糖，讓寶寶遵循吃-玩-睡的模式梅掠，夜晚遵循吃-睡模式。白天寶寶醒來后店归，可以根據(jù)寶寶的月齡來安排合適充足的感官活動和運動阎抒。夜晚，寶寶醒來后消痛，盡量不要把寶寶帶離睡眠區(qū)域且叁，比如，不要把寶寶帶離房間肄满，不要帶去客廳或者陽臺谴古，更不要跟寶寶玩耍，或者玩舉高高游戲稠歉，要讓寶寶知道這是夜晚掰担，是應(yīng)該睡覺的時間。

通過白天和夜晚兩個不同的作息模式怒炸，可以幫助寶寶盡快形成晝夜節(jié)律带饱。

法三：營造晝夜不同的睡眠環(huán)境

為寶寶營造晝夜不同的睡眠環(huán)境，就是在白天寶寶睡覺時阅羹，臥室不能完全黑暗勺疼，需要有適當(dāng)?shù)墓饩€、生活噪音捏鱼。比如执庐，你可以做飯、走動导梆。這樣可以幫助寶寶理解現(xiàn)在是白天的睡眠環(huán)境轨淌。

夜晚時迂烁，讓臥室盡量保持全黑，接近完全安靜的睡眠環(huán)境递鹉，這樣讓寶寶睡得時間更長盟步。當(dāng)寶寶晚上醒來后，發(fā)現(xiàn)周圍都是黑暗的躏结、安靜的却盘，也許他眨眨眼翻個身就會再次入睡。

同月齡寶寶的作息情況

按寶寶月齡媳拴，列分為以下5個表格黄橘，幫助家長了解寶寶的作息情況。

以上就是一些睡眠的基礎(chǔ)知識禀挫，接下來我們一起來看看如何激發(fā)孩子的睡眠的能力

或許上面的睡眠基礎(chǔ)知識你曾在其他育兒公眾號學(xué)習(xí)過旬陡，那么下面的知識點你可能從未學(xué)過噢，但這是必學(xué)的

一语婴、發(fā)展感官能力，寶寶睡得更踏實

睡好的關(guān)鍵因素有三點：

1. 良好的睡眠環(huán)境驶睦。

2. 孩子有足夠的睡眠需求砰左。

3. 孩子有良好的睡眠能力。

睡眠能力就是场航，嬰幼兒克服外界感官信息干擾缠导、放松身體、自行進(jìn)入睡眠狀態(tài)的能力溉痢，以及在睡眠過程中處理各種感官信息干擾僻造、非大腦控制的肌肉活動和身體活動而不完全清醒、繼續(xù)睡眠的能力孩饼。

睡眠能力的三要素：感官處理能力髓削、身體控制能力和自我安撫能力，把握好這三個要素的發(fā)展镀娶，可以輕松幫助寶寶提高睡眠能力立膛。

第一要素：感官能力

什么是感官能力

感官是感受外界事物刺激的器官，包括眼梯码、耳宝泵、鼻、舌等轩娶。感官能力就是感官接收特定的物理刺激儿奶，再將刺激轉(zhuǎn)換成可被大腦理解的信息的能力。本課主要講這七大感官：視覺鳄抒、聽覺闯捎、嗅覺搅窿、味覺、觸覺隙券、內(nèi)耳前庭覺男应、本體覺。

本體覺娱仔，是指肌沐飘、腱、關(guān)節(jié)等運動器官本身在不同狀態(tài)時產(chǎn)生的感覺牲迫，例如耐朴，人在閉眼時，能感知身體各部的位置盹憎。

感官能力對寶寶的影響

不同寶寶出生時感官能力非常不一樣筛峭，有些寶寶的感官能力非常好，可以馬上適應(yīng)與媽媽子宮完全不同的新世界陪每，有些寶寶卻存在感官敏感的現(xiàn)象影晓，很難適應(yīng)新環(huán)境，他們對于變化了的環(huán)境感覺到陌生檩禾、不舒服挂签、甚至害怕，所以他們不停地哭鬧盼产、難以入睡饵婆，甚至難以進(jìn)食等。而那些感官遲鈍的寶寶戏售，則不太容易感受或判斷外界的刺激或變化侨核；內(nèi)耳前庭覺遲鈍的寶寶，會顯得特別膽大灌灾，從桌子上往下跳搓译，一點也不怕。

觸覺敏感的寶寶紧卒，很容易因為季節(jié)侥衬、空間、溫度跑芳、濕度轴总、空氣流通、更換撫養(yǎng)人等原因產(chǎn)生睡眠問題博个，一點觸覺上的改變都可能讓他們不舒服怀樟；聽覺敏感的寶寶，睡覺時很容易被吵醒盆佣；視覺敏感的寶寶往堡，對光線的要求非常高械荷，內(nèi)耳前庭覺敏感的寶寶，則可能出現(xiàn)一放就醒虑灰，翻身醒等睡眠問題吨瞎。

除了睡眠外，感官敏感對寶寶其他方面也影響重大穆咐。感官敏感的寶寶颤诀，情緒波動大，容易哭鬧对湃，在天氣變化時出現(xiàn)睡眠問題的概率較高崖叫；適應(yīng)陌生環(huán)境的能力較弱，不喜歡去新環(huán)境拍柒，這種寶寶到上幼兒園時就很難適應(yīng)新環(huán)境心傀；安全感較低，難以享受社交生活拆讯，或?qū)μ剿髑笾呐d趣較低脂男，不愛運動或運動方式較為單一等等。

寶寶感官敏感的兩個原因

造成感官敏感的原因有兩種：一是出生方式往果，一般情況下疆液，剖腹產(chǎn)的寶寶比順產(chǎn)的寶寶會更敏感一些，早產(chǎn)的寶寶比足月出生的寶寶更敏感陕贮。

另一個主要原因是養(yǎng)育方式不當(dāng)導(dǎo)致的。比如潘飘，很多媽媽在生產(chǎn)后坐月子肮之，正常坐月子是42天，于是寶寶42天都沒有出門卜录，沒有自然光照戈擒、沒有運動、沒有感官活動艰毒，所以跟媽媽一起坐月子的寶寶會比月子里就到戶外感受光線和聲音的寶寶要敏感一些筐高。再比如，觸覺體驗少丑瞧、缺乏運動柑土，也會導(dǎo)致寶寶感官敏感。很多寶寶長期被抱著绊汹，或者長期躺在床上稽屏，待在室內(nèi)，很少有機會接觸到其他物品西乖，觸覺體驗非常少狐榔，寶寶俯趴坛增、爬行等運動的時間也特別少，這一類的孩子也會比觸覺體驗多薄腻、運動發(fā)展正常的孩子更敏感一些收捣。

發(fā)展寶寶感官能力的方法

與睡眠相關(guān)的感官能力主要有視覺、聽覺庵楷、觸覺和前庭覺罢艾，小步的小月齡課程中有專門的感覺統(tǒng)合訓(xùn)練游戲[奮斗]

二、提升身體控制能力嫁乘，寶寶睡得更安穩(wěn)

第二要素：身體控制能力

身體控制能力與睡眠有非常密切的聯(lián)系昆婿。對寶寶來說，良好的身體控制能力將幫助他們在入睡前蜓斧、入睡中自如地放松身體仓蛆、調(diào)整睡姿等，不會因身體過于緊張挎春、無法調(diào)整睡姿看疙，或無法控制平衡而醒來。所以直奋，當(dāng)遇到寶寶入睡困難能庆，或夜醒頻繁，以及在大運動發(fā)展的幾個關(guān)鍵期出現(xiàn)睡眠問題脚线，主要原因就是因為寶寶的身體控制能力差搁胆，沒有跟上生長發(fā)育的階段。

身體控制能力的水平邮绿，受到三個因素的影響：原始反射渠旁、肌張力、大運動船逮。

素1：原始反射

原始反射是寶寶與生俱來顾腊、不受大腦控制的身體自然反應(yīng)。常見的原始反射挖胃，有吮吸反射杂靶，抓握反射、踏步反射等酱鸭。

大部分嬰兒在出生頭幾周的活動都是反射性的吗垮，有些反射會持續(xù)幾個月，而有些則會在出生幾周后消失。原始反射會在相應(yīng)的階段被激發(fā)、抑制并發(fā)展為成熟的姿勢反應(yīng)夜牡。當(dāng)原始反射完成了使命后檩坚，就會變成可控的行為放吩。

以寶寶的吮吸反射為例窟勃，如果剛出生的新生兒沒有吮吸反射邑滨，那么翅睛，就會導(dǎo)致寶寶無法進(jìn)食捷泞，因為新生兒的學(xué)習(xí)能力還不足以學(xué)會如何吃奶足删。此時，當(dāng)你放手指锁右、乳頭或奶嘴在寶寶旁邊時失受，新生兒就會開始吮吸。這就是吮吸反射被激發(fā)了的現(xiàn)象

但是咏瑟，吮吸反射不能長期伴隨著寶寶拂到，試想一個場景：一個大人，一放東西在嘴邊就開始吃吃吃码泞，是不是很奇怪兄旬？這對健康也會造成影響。所以余寥，吮吸反射是需要被抑制的领铐，寶寶就需要學(xué)會主動吮吸，知道什么能吃宋舷，什么時候吃绪撵，吃多少，吃飽了就要停下來祝蝠。主動吮吸這類型的由大腦控制的行為音诈，就叫做可控的行為。

如果原始反射沒有及時被很好地抑制绎狭，將會對寶寶的睡眠和生長發(fā)育有深遠(yuǎn)的影響改艇，對睡眠能力的三個要素都影響很大。尤其是在身體控制能力方面坟岔。

比如，非對稱性頸緊張反射摔桦，又叫擊劍反射社付，這個反射的常見表現(xiàn)為寶寶的腦袋習(xí)慣性只歪向一邊，將胳膊和腿都伸向一側(cè)邻耕，另一側(cè)腿彎曲鸥咖，就像在擊劍一樣。這個反射沒有消退兄世，會阻礙寶寶翻身啼辣，而沒有經(jīng)過大量的翻身練習(xí)的寶寶，就會在三四個月大的時候御滩，出現(xiàn)翻身醒鸥拧、夜醒增多的情況党远。

對此，我們可以通過充足地俯趴富弦、翻身沟娱、爬行等大運動、充足的自然光線和聲音的刺激腕柜，每天給寶寶做撫觸按摩等方法济似，有效地抑制寶寶的原始反射。

因素2：肌張力

影響身體控制能力的另外一個因素是肌張力盏缤，肌張力過高或過低都不利于寶寶的睡眠能力發(fā)展和健康成長砰蠢。絕大多數(shù)新生兒肌張力偏高，因為他們出生前長期蜷縮在媽媽狹小的子宮內(nèi)唉铜，他們的身體基本都呈蜷縮狀態(tài)台舱，而出生后大腦還需要一段時間才能較好地控制肌肉，所以剛出生寶寶的身體會比較緊張打毛。這是很多新生兒需要抱睡柿赊、仰睡易醒、半夜趴過去就練習(xí)抬頭幻枉、翻不過來就醒的原因碰声。

當(dāng)然，如果寶寶身體比較緊張熬甫，入睡前難以放松自己的身體胰挑，睡眠過程中可能會無法自主調(diào)整睡眠的姿勢，甚至?xí)o法控制地在半夜練習(xí)翻身椿肩、爬行或站立等瞻颂。他們的身體就像被施了魔法一樣在運動，但是他們的大腦卻處于睡眠模式郑象，身體和大腦的對抗可能讓寶寶極度疲勞贡这、情緒崩潰。

不過厂榛，媽媽不必看到 “肌張力高”就開始緊張盖矫。在養(yǎng)育過程中，有很多科學(xué)又有趣的方法能夠幫助寶寶改善肌張力击奶，放松身體辈双、提高身體控制能力。

幫助寶寶改善肌張力柜砾，放松身體湃望、提高身體控制能力的方法br>

1.沐浴法

溫水浴，可以幫寶寶放松身體。需要注意以下幾點：

（1）沐浴最好能進(jìn)行5到10分鐘证芭，不要超過15分鐘瞳浦。注意不是把寶寶放在浴盆里，過一下水就撈起來檩帐。

（2）放松沐浴术幔，最好在寶寶入睡前半小時進(jìn)行。

（3）沐浴時的水溫媽媽要留意湃密，在給寶寶沐浴的過程中诅挑，要及時留意水溫的變化。

（4）冬季沐浴時泛源，要特別注意室溫拔妥，室溫盡量保持在24到26度之間。

2.按摩法

按摩法既可以幫助寶寶放松身體达箍，還能幫助他認(rèn)識自己的身體没龙，增加親子互動，好處多多缎玫。

（1）按摩通常在寶寶沐浴后進(jìn)行硬纤；

（2）入睡前沐浴后的按摩最好能進(jìn)行15分鐘；

（3）可以選用品質(zhì)良好的按摩油赃磨，不會對寶寶的肌膚造成傷害筝家；

（4）月齡越低的寶寶，按摩手法越要輕柔邻辉，隨著寶寶的月齡增長溪王，寶寶的觸覺逐步在發(fā)展，按摩的力度可以逐漸加大值骇；

（5）在給寶寶做撫觸按摩時莹菱，最好直接接觸到寶寶的肌膚。

3.拉伸活動

拉拉寶寶的胳膊吱瘩、腿道伟，幫助寶寶放松。要注意如下幾點：

（1）拉伸活動使碾，既可以在沐浴之后進(jìn)行皱卓，也可以在日常活動中進(jìn)行部逮；

（2）每次拉伸活動的時長不要超過兩三分鐘；

（3）在做拉伸活動時嫂易，要特別注意關(guān)節(jié)的保護(hù)兄朋。不可沒有做任何熱身活動就開始拉伸，因為可能會導(dǎo)致寶寶關(guān)節(jié)或肌肉受傷；

（4）除固定住寶寶特定的關(guān)節(jié)外颅和，還可以使用按摩法來按摩相關(guān)的肌肉傅事。

4.冥想法

冥想放松的方式適合于一歲以上的寶寶。因為在進(jìn)行冥想活動時峡扩，寶寶要具有一定的想象力和一定的回應(yīng)能力蹭越。否則寶寶就無法進(jìn)行冥想活動。

先要讓寶寶躺在床上教届，播放舒緩的音樂响鹃，在舒緩的音樂下，家長跟寶寶一起來回想一些放松的場景：比如樹葉漂浮在水面上案训，躺在柔軟的棉花堆里买置，躺在媽媽溫暖的懷抱里等，可以根據(jù)你和寶寶過去的體驗和經(jīng)歷强霎，挑選出最有效冥想的場景忿项。

冥想活動不僅能幫助寶寶放松身體，還能幫助寶寶發(fā)展記憶力和想象力城舞。

因素3：大運動

運動發(fā)展對寶寶的睡眠影響也非常大轩触，如果白天運動量不夠，身體消耗太少家夺，會導(dǎo)致睡眠需求不足脱柱。所以，給寶寶準(zhǔn)備適齡的運動游戲非常必要秦踪。

寶寶腹脹褐捻，推薦家長使用腹部按摩法。

作要點

第一步：首先找到寶寶的肚臍眼椅邓，以肚臍眼為圓心柠逞，用四指指腹圍繞寶寶的肚臍眼畫圓圈；

第二步：用兩手大拇指指腹景馁，在肚臍眼兩邊板壮，從中間向腰部兩側(cè)滑動，可以適當(dāng)增加手指力度（注意不是按壓寶寶的肚臍眼合住，而是肚臍眼兩邊位置）绰精。

飛機抱既可以幫助寶寶練習(xí)俯趴，也可以緩解寶寶腹部的不適等透葛，如腸絞痛等笨使。

作要點

第一步：首先鼓勵寶寶俯趴，然后用一只手從一邊肩膀滑到對側(cè)大腿根部僚害，抱起寶寶硫椰，這時寶寶的身體會貼近媽媽的身體，媽媽的前臂會支撐起寶寶整個軀干；

第二步：用另一手護(hù)著寶寶另一條腿的大腿根部靶草。

在做“飛機抱”動作時蹄胰，寶寶會側(cè)臥在媽媽的肘彎里。

教書的是老師奕翔，但育人的一定是父母裕寨！

很多人喜歡說順其自然，也有人喜歡靜待花開派继。

但是大部分人都誤解了這兩個詞的意義

我們的孩子就是我們種的一顆種子宾袜，在他們成長的過程中，我們要澆水互艾，施肥试和，給他陽光，給他愛纫普，給他溫暖阅悍，給他關(guān)懷。然后我們才能靜待花開昨稼，等待結(jié)果节视。

所以靜待花開，首先要做的是要去精心呵護(hù)假栓。

教育中寻行，靜待花開不是撒手不管和不作為，是對孩子努力的結(jié)果不過分強求匾荆！

教育不管你重不重視拌蜘，孩子都一樣長大，其實跟種莊稼一樣的牙丽，施肥不施肥简卧，都一樣能結(jié)果，只是收成不一樣

而大量的互動烤芦，高質(zhì)量的陪伴才是對孩子成長最好的助力[嘿哈]