假期已經(jīng)過了一半搁廓，朋友圈都是祖國大好風(fēng)光攝影展。不過也有極個(gè)別人今天去公司查收郵件或者處理工作，按照他們的說法境蜕，是為了避免所謂的“節(jié)后綜合征”蝙场。
的確，許多人在黃金周大假之后會(huì)出現(xiàn)提不起精神粱年、不愿意上班或者工作效率低的情況售滤，而那個(gè)時(shí)候面對(duì)著上百封未讀郵件或者一堆會(huì)議等著你的時(shí)候，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮台诗、無法收心或者注意力不集中等完箩。尤其是長假期間很多人可能熬夜晚起、暴飲暴食等拉队，當(dāng)正常的睡眠規(guī)律弊知、飲食規(guī)律一旦被打亂，“節(jié)后綜合征”就更加容易產(chǎn)生粱快。
如何提前預(yù)防“節(jié)后綜合征”呢秩彤？那么就從今天開始吧，也就是假期還沒有結(jié)束的時(shí)候皆尔。首先呐舔，回歸正常的睡眠時(shí)間。也許前面四個(gè)晚上你已經(jīng)夜夜笙歌甚至熬夜慷蠕，那么今天開始子時(shí)就上床準(zhǔn)備休息吧珊拼，即使明天你的活動(dòng)安排是“無所事事的一天”。生物鐘的調(diào)整是做任何革命工作的第一步流炕。
其次澎现，提前查看積累了幾天的工作信箱或者處理平時(shí)想處理的棘手工作，這樣你不至于長假一結(jié)束就手忙腳亂每辟。假期沒有壓力剑辫，正好可以好好理一下工作。也可以提前計(jì)劃接下來一個(gè)星期將要做的工作渠欺，工作的重點(diǎn)和邏輯好好想清楚妹蔽，做到心中有數(shù)。這個(gè)事情挠将，可以在假期最后一天完成胳岂。
最后是心態(tài)問題。在假期的時(shí)候舔稀，能享受就盡情享受乳丰；假期結(jié)束的時(shí)候，需工作就盡快調(diào)整心態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)内贮〔埃可以告訴自己我在這個(gè)假期已經(jīng)好好休息過了汞斧，獎(jiǎng)勵(lì)過了，接下來我就要全力以赴完成我的責(zé)任和使命什燕。當(dāng)然前面一兩天不要安排高強(qiáng)度工作粘勒，讓自己有個(gè)安穩(wěn)的過渡，也不要過度和同事們討論假期精彩活動(dòng)屎即，那容易沉浸在假期狀態(tài)里不愿意出來仲义。
所以，想讓自己遠(yuǎn)離“國慶節(jié)后綜合征”剑勾，讓自己盡快“滿血復(fù)活”，從今天開始早點(diǎn)上床睡覺吧赵颅！
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