今天開始預(yù)防“國慶節(jié)后綜合征”

假期已經(jīng)過了一半搁廓,朋友圈都是祖國大好風(fēng)光攝影展。不過也有極個(gè)別人今天去公司查收郵件或者處理工作,按照他們的說法境蜕,是為了避免所謂的“節(jié)后綜合征”蝙场。

的確,許多人在黃金周大假之后會(huì)出現(xiàn)提不起精神粱年、不愿意上班或者工作效率低的情況售滤,而那個(gè)時(shí)候面對(duì)著上百封未讀郵件或者一堆會(huì)議等著你的時(shí)候,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮台诗、無法收心或者注意力不集中等完箩。尤其是長假期間很多人可能熬夜晚起、暴飲暴食等拉队,當(dāng)正常的睡眠規(guī)律弊知、飲食規(guī)律一旦被打亂,“節(jié)后綜合征”就更加容易產(chǎn)生粱快。

如何提前預(yù)防“節(jié)后綜合征”呢秩彤?那么就從今天開始吧,也就是假期還沒有結(jié)束的時(shí)候皆尔。首先呐舔,回歸正常的睡眠時(shí)間。也許前面四個(gè)晚上你已經(jīng)夜夜笙歌甚至熬夜慷蠕,那么今天開始子時(shí)就上床準(zhǔn)備休息吧珊拼,即使明天你的活動(dòng)安排是“無所事事的一天”。生物鐘的調(diào)整是做任何革命工作的第一步流炕。

其次澎现,提前查看積累了幾天的工作信箱或者處理平時(shí)想處理的棘手工作,這樣你不至于長假一結(jié)束就手忙腳亂每辟。假期沒有壓力剑辫,正好可以好好理一下工作。也可以提前計(jì)劃接下來一個(gè)星期將要做的工作渠欺,工作的重點(diǎn)和邏輯好好想清楚妹蔽,做到心中有數(shù)。這個(gè)事情挠将,可以在假期最后一天完成胳岂。

最后是心態(tài)問題。在假期的時(shí)候舔稀,能享受就盡情享受乳丰;假期結(jié)束的時(shí)候,需工作就盡快調(diào)整心態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)内贮〔埃可以告訴自己我在這個(gè)假期已經(jīng)好好休息過了汞斧,獎(jiǎng)勵(lì)過了,接下來我就要全力以赴完成我的責(zé)任和使命什燕。當(dāng)然前面一兩天不要安排高強(qiáng)度工作粘勒,讓自己有個(gè)安穩(wěn)的過渡,也不要過度和同事們討論假期精彩活動(dòng)屎即,那容易沉浸在假期狀態(tài)里不愿意出來仲义。

所以,想讓自己遠(yuǎn)離“國慶節(jié)后綜合征”剑勾,讓自己盡快“滿血復(fù)活”,從今天開始早點(diǎn)上床睡覺吧赵颅!

來自網(wǎng)絡(luò)圖片

-END-

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末虽另,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子饺谬,更是在濱河造成了極大的恐慌捂刺,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評(píng)論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件募寨,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異族展,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)拔鹰,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門仪缸,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人列肢,你說我怎么就攤上這事恰画。” “怎么了瓷马?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評(píng)論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵拴还,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我欧聘,道長片林,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任怀骤,我火速辦了婚禮费封,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘晒喷。我一直安慰自己孝偎,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,116評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布凉敲。 她就那樣靜靜地躺著衣盾,像睡著了一般寺旺。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上势决,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評(píng)論 1 312
  • 那天阻塑,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼果复。 笑死陈莽,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的虽抄。 我是一名探鬼主播走搁,決...
    沈念sama閱讀 41,170評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼迈窟!你這毒婦竟也來了私植?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤车酣,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎曲稼,沒想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體湖员,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評(píng)論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡贫悄,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,714評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了娘摔。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片窄坦。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,865評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖晰筛,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出嫡丙,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤读第,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布曙博,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響怜瞒,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏父泳。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,211評(píng)論 3 336
  • 文/蒙蒙 一吴汪、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望惠窄。 院中可真熱鬧,春花似錦漾橙、人聲如沸杆融。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽脾歇。三九已至蒋腮,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間藕各,已是汗流浹背池摧。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留激况,地道東北人作彤。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像乌逐,于是被迫代替她去往敵國和親竭讳。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,870評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容