只用了一個晚上加早讀的時(shí)間练俐，讀完了《遇見未知的自己》袖迎，只因?yàn)樽x到精致時(shí)，不愿停下來腺晾！
在書中受益最大的有三點(diǎn)：飲食燕锥、呼吸、轉(zhuǎn)念悯蝉！
一归形、合理膳食
書中的飲食觀點(diǎn)，大致是認(rèn)可的鼻由，具體忘記從什么時(shí)候開始注重養(yǎng)生的暇榴，并不是怕死，只想活得舒服蕉世！
年紀(jì)一大蔼紧，身上的問題接踵而至，這是自己不敢想象的狠轻，懼怕病痛的折磨奸例！那時(shí)的自己，即使長壽哈误，也不優(yōu)雅哩至！這一生躏嚎，只愿優(yōu)雅老去，不愿疾病纏身的長壽菩貌！
從二十幾歲開始卢佣，注重飲食，注意作息規(guī)律箭阶，不到萬不得已虚茶，不做改變！
從小養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣仇参，只記得不吃早飯嘹叫，不許去上學(xué)的原則，是爸爸定的诈乒！由此罩扇，也得感謝爸爸！
冬天不管多冷怕磨，爸爸都早早起床給我跟哥哥熬粥喂饥，當(dāng)然，也得歸功于媽媽的愛睡懶覺肠鲫！
以前無論是在宿舍员帮、還是工作后，常被別人訓(xùn)斥导饲，說太裝捞高！早餐吃的那么好，誰又看的見渣锦？
可是硝岗，我需要誰去看見？我只是單純的想讓自己健康一點(diǎn)!
自己也傻過泡挺，稍微胖點(diǎn)就減肥辈讶，不吃早餐，不吃主食娄猫！可是你瘦下來才發(fā)現(xiàn)贱除，誰會喜歡你骨瘦嶙峋，卻一臉病態(tài)呢媳溺？
沒人月幌！但爸媽會心疼你！
至此悬蔽，再也不減肥扯躺，健康飲食，適量運(yùn)動、胖點(diǎn)又何妨呢录语？
二倍啥、瑜伽和呼吸
瑜伽一直是自己最欣賞的運(yùn)動，沒有之一澎埠！但一直未能涉獵虽缕，不敢妄自評論！
但呼吸蒲稳，有一點(diǎn)體驗(yàn)很深氮趋！
早起的時(shí)候，去山頂盤坐江耀，什么都別想剩胁，自由呼吸，堅(jiān)持15分鐘后祥国，你會感覺身心輕松昵观！
身體上所有的毛孔，都掙扎著舌稀，它們靜靜地展開懷抱索昂，擁抱著泥土的氣息，新鮮的空氣扩借！哪怕空氣中有一絲潮濕，它們都不介意缤至，如你一樣潮罪、貪婪的呼吸著、感受著领斥！
別把自己逼的太緊嫉到，停下來，感受一下自己月洛！
三何恶、轉(zhuǎn)念
“一根手指對著對方時(shí)，三根對著自己”嚼黔，這是當(dāng)我們指責(zé)別人時(shí)的姿態(tài)细层！
書中說“當(dāng)你對某一類人或是他們的行為，特別有意見唬涧，特別不順眼的時(shí)候疫赎，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略碎节。其實(shí)捧搞，他們的那些缺點(diǎn)，你都有，只是不承認(rèn)罷了”
是胎撇，所以遇事別急著指責(zé)別人介粘，應(yīng)該先反思自己！用轉(zhuǎn)念的方式晚树，問問自己姻采，真的是這樣么？
你在指責(zé)题涨，別人愚昧?xí)r偎谁，問問自己真的聰明么？
你在質(zhì)疑纲堵，別人自私時(shí)巡雨，你真的無私么？
你在討厭著別人的缺點(diǎn)時(shí)席函，問問自己铐望，有么？有沒有這種令人暴躁茂附，令人討厭的缺點(diǎn)呢正蛙？
愚昧的人，并不可怕营曼，可怕的是不懂反省自己的人乒验！
當(dāng)你暴跳如雷時(shí)，閉上眼睛蒂阱，數(shù)60秒锻全，再說話！因?yàn)楸┰陼r(shí)录煤，智商為零鳄厌，而我們說出去的話，卻不能收回妈踊！
事情不如意時(shí)了嚎，十之八九！遇到不如意時(shí)廊营，先問問自己歪泳，別急著給他人定罪！
責(zé)人先責(zé)己赘风！
真正的智者夹囚，大事大非面前，不暴躁邀窃，云淡風(fēng)輕的對待荸哟！
空閑的時(shí)候問問自己假哎，你是智者么？
