想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的蓬推。尤其是冬季妆棒，大家很重視進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞沸伏，補(bǔ)什么都沒(méi)有用糕珊！人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通馋评，身體就會(huì)出現(xiàn)不良的反應(yīng)放接，下面天行圣地的小編就來(lái)教大家如何疏通我們的經(jīng)絡(luò)：
每天做一遍，經(jīng)絡(luò)通暢百病消留特！
1滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎纠脾、腰椎
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如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上蜕青，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手苟蹈，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果右核。
在滾動(dòng)當(dāng)中慧脱，它會(huì)有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)贺喝，隨手動(dòng)一下菱鸥。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效躏鱼，對(duì)保護(hù)視力也很好氮采。
2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)染苛、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)鹊漠，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去躯概，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘登钥，先拍左肘窩，再拍右肘窩娶靡，便會(huì)出現(xiàn)青牧牢、紅、紫姿锭、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物结执，顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重。
最好是每周拍打一次艾凯，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少，毒素也就清理的差不多了懂傀。怕疼的話(huà)趾诗，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行蹬蚁。
建議：拍打結(jié)束后恃泪，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當(dāng)天不要洗澡犀斋。
3瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作贝乎，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)叽粹，盡量往地上貼览效，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)虫几。每天10分鐘锤灿。
瑜伽蝴蝶式通過(guò)下壓雙腿，可鍛煉骨盆辆脸，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)但校，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官啡氢，從而改善膚色状囱，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度。
4搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱倘是，干洗臉亭枷，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可辨绊。
建議：起床后奶栖，睡覺(jué)前，覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做。
5雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘宣鄙，放松袍镀，再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)冻晤。做完以后很舒服苇羡。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松鼻弧，再做一次设江。
7提肩松膀護(hù)肩頸
站直，提起雙肩攘轩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸叉存，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀度帮。再做一次歼捏。
8緩解肩膀酸痛+減肥
買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟笨篷，每天10~15分鐘瞳秽。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺(jué)得疼，有顆粒率翅，搟到顆粒散開(kāi)练俐，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開(kāi)，堅(jiān)持做還可以減肥冕臭。
9膀胱經(jīng)排毒
一次至少要做15~30分鐘腺晾。
越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積的多浴韭，但是不要著急丘喻，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺(jué)就可以了念颈，否則容易拉傷韌帶泉粉。
10按揉印堂改善心腦血管功能
一次40下為宜。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌榴芳、改善心腦血管功能嗡靡、安神定志。
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