001 美貌的頭號(hào)殺手
是否有過煩躁不安若治，疲乏虛脫峡眶，容易恐慌的狀態(tài)，其實(shí)這是焦慮的癥狀之一京革，當(dāng)你的身體狀態(tài)有所改善時(shí)奇唤，焦慮的程度就自然會(huì)下降。
002 脫發(fā)的原因之一
不吃主食會(huì)減少每天人體所需的蛋白質(zhì)含量匹摇，同時(shí)淀粉有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用咬扇，沒有足夠的淀粉會(huì)導(dǎo)致大部分被分解成熱量。
003 掉發(fā)的關(guān)鍵之處
其實(shí)缺少蛋白質(zhì)只是原因之一廊勃，更重要的是有些女性因?yàn)榫駢毫蛩卟蛔銓?dǎo)致的懈贺，或者缺乏某些維生素。
004 頸椎病的預(yù)防
機(jī)器是讓人用的坡垫，要讓它適合我們身體的構(gòu)造而不是去適應(yīng)它梭灿，比如因?yàn)殚L期低頭使頸椎疲勞，就應(yīng)該把屏幕墊高些冰悠。
005 緩解暖氣導(dǎo)致的干燥
北方冬季供暖之后堡妒，室內(nèi)空氣會(huì)顯得干燥，甚至有人經(jīng)常感冒溉卓。這時(shí)候要適當(dāng)通風(fēng)皮迟，降溫搬泥，多吃水果，多喝水伏尼。
006認(rèn)清減肥目標(biāo)
減肥是為了減掉多余的脂肪忿檩，而不是骨骼、肌肉等有用的部分爆阶，如果減的話會(huì)導(dǎo)致身體受損燥透，基礎(chǔ)代謝下降。
007選擇可持續(xù)的方法
身體是自己的扰她，減肥也好，塑形也好芭碍，都要選擇你最樂于接受徒役、能夠長期堅(jiān)持的方法。
008 不要依賴減肥藥
健康的生活方式是減肥的關(guān)鍵窖壕，藥物一般都是有副作用的忧勿，不可能一輩子都在用減肥藥來維持自己的身材。
009 健身減肥
單靠節(jié)食減肥是不對(duì)的瞻讽，要想改變遺傳的身材比例鸳吸，最好做有專業(yè)指導(dǎo)的健身。
010 運(yùn)動(dòng)減肥
長期運(yùn)動(dòng)速勇，可以改善膚質(zhì)晌砾，增強(qiáng)活力。要克服懶惰的心理烦磁，不然很難擁有真正的好身材养匈。
