每日檢視311/365
起床：6:00
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭毛甲、工作媒吗、生活屏积、興趣赋荆、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上邪狞，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商挖垛，培養(yǎng)講師能力咳秉，讓每一天都成為一部杰作婉支。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神澜建，笑容親和③舞蹈——肚皮舞向挖、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示炕舵。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)何之，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳咽筋。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次溶推。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上奸攻。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上蒜危。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次睹耐。⑥陪老公游泳8次辐赞。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸硝训。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作占拍。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由捎迫，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡表牢，早晨七點(diǎn)前起床窄绒。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材崔兴。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完彰导，準(zhǔn)確率100%蛔翅，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完位谋，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完山析。列入人名頭像、二進(jìn)制掏父、抽象圖型記憶訓(xùn)練笋轨。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法赊淑。④杯子舞跟節(jié)拍爵政，可以展示。
個(gè)人成長：①聽完50本書做記錄陶缺。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典钾挟。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本饱岸。⑥每天文字輸出50字以上掺出。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品苫费。
第11月計(jì)劃:2019.9.8-2019.10.8
健康：①晨起keep＋甩脂機(jī)＋跳舞機(jī)＋高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不少于15次汤锨。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)<15>次⑤每日口部操>15次
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次黍衙。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次泥畅。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天琅翻。c.陪老公游泳2次位仁。
興趣：1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時(shí)以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)——a. 每日數(shù)字記憶增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至10副方椎，最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯出圖100個(gè)聂抢，記憶1組以上d. 二進(jìn)制每日出圖聯(lián)結(jié)1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶。g.歷史事件11組地點(diǎn)反應(yīng)編碼反應(yīng)關(guān)鍵詞反應(yīng)h.聽記出圖②背誦《大學(xué)》棠众，聽《孫子兵法》解讀琳疏。③參加10.1-10.4記憶九段4天3夜班——呼市④36字母記憶每日2組以上⑤啟用地點(diǎn)到45組，總地點(diǎn)達(dá)到55組闸拿。
個(gè)人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書170-195/741②閱讀書籍5本空盼。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡97-100-100④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《升級(jí)心理年齡》跟進(jìn)取得優(yōu)秀證書＋總部精英班每周分享。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 90-100⑦學(xué)習(xí)強(qiáng)國>15次⑧參加職工運(yùn)動(dòng)會(huì)50蛙＋100蛙游泳比賽⑨參加9.28-9.29康巴什身所集訓(xùn)(自己第五次)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺新荤。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
313/365? ? 2019.9.20灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】報(bào)名第三屆記憶九段世界杯揽趾。
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day617
2.幸福雙翼形象提升：總部精英班第17次語音分享＋《升級(jí)心理年齡》復(fù)訓(xùn)第3課視頻課＋口部操230/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)191/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書181/741＋第64本書(2019年閱讀)——《非藥而愈》②(9月第4本)
【小確幸】游泳5
【今日完成事項(xiàng)】
2019.9.20
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day617
2.幸福雙翼形象提升：總部精英班第17次語音分享＋《升級(jí)心理年齡》復(fù)訓(xùn)第3課視頻課＋口部操230/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)191/365
3.閱讀書籍＋詩詞:我的掌上書店聽書181/741＋第64本書(2019年閱讀)——《非藥而愈》②(9月第4本)
4.游泳5
5.甩脂機(jī)
6.單位參會(huì)——“不忘初心牢記使命”主題教育動(dòng)員會(huì)
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1+0)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4+0)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米+0）+4米+4米+0】＋擁抱0→2(3+3＋2+1+0＋0+5＋1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0+0)+游泳0→0(10+0)苛骨。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳1→3(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1+0)篱瞎。
父母共餐0→2(苟呐？+？+俐筋？+4+2＋2+3+3+4＋3)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)
