我想很多朋友都有這樣的習(xí)慣：到了冬天，寒風(fēng)一吹嗦篱，身上一冷冰单，就想著吃點(diǎn)什么，比如說灸促，吃火鍋球凰，喝羊肉湯，或者吃一碗熱氣騰騰的餛飩……一想到能夠吃上一頓熱乎乎的飯腿宰，心里就覺得暖洋洋的呕诉。
中醫(yī)認(rèn)為，冬食溫?zé)嵯氖澈远取＿@個(gè)道理我想大家都能明白甩挫，冬季是寒冷的，寒邪為陰椿每，容易損傷陽氣伊者，所以冬季一般容易出現(xiàn)各種陽虛的病癥英遭，比如很多人一到冬天就開始腰膝酸軟、腿腳無力亦渗、大便溏泄挖诸、小便清長、足冰涼法精、無法入睡等多律。還有一些人，雖然沒有什么疾病搂蜓，但是或多或少會(huì)表現(xiàn)出些癥狀狼荞，比如久坐辦公室的人容易脾氣虛弱，有的人在寒冷的冬天出門就會(huì)感冒帮碰。
大家可以想象一下相味，你在家里燒水是個(gè)什么樣的情景？上面是水壺殉挽，下面是火苗丰涉，當(dāng)火力旺盛的時(shí)候，水壺里的水才會(huì)沸騰斯碌、流動(dòng)昔搂。這個(gè)水壺里的水，就像我們身體里的血液和津液输拇，而火苗就像我們身體里的陽氣，當(dāng)陽氣充足的時(shí)候贤斜，我們的體液才會(huì)在身體里運(yùn)行策吠，才能溫煦人體，抵御寒冷瘩绒。
所以猴抹，寒冷的冬天，需要吃一些溫?zé)岬氖澄飦硌a(bǔ)陽氣锁荔。只有陽氣補(bǔ)充上來了蟀给，才能溫腎暖脾，補(bǔ)精生髓阳堕，抵御風(fēng)寒跋理，讓你安然地度過寒冷的冬天。
有人會(huì)問了恬总，一年四季都可以進(jìn)補(bǔ)前普，為什么偏偏冬季進(jìn)補(bǔ)最重要呢？
因?yàn)槎焓且荒晁募局斜ｐB(yǎng)壹堰、積蓄的最佳時(shí)機(jī)拭卿。中醫(yī)說“冬令進(jìn)補(bǔ)骡湖，開春打虎”，按照我國民間的說法峻厚，冬季是收藏的季節(jié)响蕴，對(duì)于人體來說也是如此。
冬季人體的新陳代謝是一年四季中最低的時(shí)候惠桃，人體的消耗非常慢浦夷，非常少，所以這個(gè)時(shí)候你吸收的營養(yǎng)物質(zhì)刽射，除了一小部分被消耗以外军拟，剩下的都貯藏在體內(nèi)，更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用誓禁，提高機(jī)體在春天的抗病能力懈息，從而更好地保持人體陰陽動(dòng)態(tài)平衡。
此外摹恰，由于冬季氣溫較低辫继，無論是食品還是藥品，都比較容易保存俗慈，一些需要久服的補(bǔ)品也不會(huì)像夏天那樣容易變質(zhì)姑宽。所以，冬季進(jìn)補(bǔ)闺阱，可以說是事半功倍的好事兒炮车。
那么，是不是所有的人都適合冬季進(jìn)補(bǔ)呢酣溃？不是的瘦穆，冬季進(jìn)補(bǔ)一定要因人而異。
平時(shí)一談到“補(bǔ)”赊豌，大部分人都會(huì)想到各種各樣傳統(tǒng)的補(bǔ)品扛或，如人參、銀耳碘饼、桂圓熙兔、燕窩等等。但其實(shí)呢艾恼，人的體質(zhì)決定了飲食應(yīng)該以清淡健脾為主住涉，過多強(qiáng)調(diào)滋補(bǔ)會(huì)適得其反∧粕埽總之秆吵，缺啥補(bǔ)啥，人們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)情況五慈，選擇相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)方式纳寂，補(bǔ)得其所主穗，補(bǔ)而受益。
所以毙芜，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要因人而異忽媒，因體質(zhì)而異，男女老少進(jìn)補(bǔ)的方式大有不同腋粥。
比如家里有小孩子的人都知道晦雨，孩子內(nèi)臟嬌嫩、易虛易實(shí)隘冲，飲食又往往不知節(jié)制闹瞧，遇到好吃的就多吃幾口，遇到不愛吃的就不吃展辞，這樣很容易損傷脾胃奥邮，所以對(duì)孩子來說，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以健脾胃為主罗珍，可以適當(dāng)吃一些茯苓洽腺、山楂、大棗覆旱、薏仁等東西蘸朋，可以健脾胃。如果家里的孩子比較大了扣唱，是中學(xué)生藕坯、大學(xué)生，可能因?yàn)槿找棺x書噪沙，往往休息睡眠不足炼彪，心脾或心腎都會(huì)比較虛，他們進(jìn)補(bǔ)就可以選用蓮子曲聂、首烏等中藥材。
如果給中年人進(jìn)補(bǔ)佑惠，也有講究朋腋。中年人身上有老下有小，生活壓力比較大膜楷，再加上不注意休息旭咽，會(huì)導(dǎo)致氣血耗傷，所以中年人冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以養(yǎng)氣血為主赌厅，吃一些龍眼肉穷绵、黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西比較好特愿。
老年人身體虛弱仲墨，再加上身患多種疾病勾缭，所以老年人是所有人群當(dāng)中最應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的。如果老年人身體健康目养，可選用杜仲俩由、首烏燉湯，如果身體有些慢性疾病癌蚁，那就必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ)幻梯。
好了，今天的分享就到這里努释，今天我們學(xué)習(xí)了冬季是一年四季中人體新陳代謝最慢的時(shí)候碘梢，人體的消耗少，吸收的營養(yǎng)物質(zhì)最多伐蒂，所以冬季最適合進(jìn)補(bǔ)煞躬。但是冬季進(jìn)補(bǔ)因人而異，男女老少需要進(jìn)補(bǔ)的方式各不相同饿自√洌總的來說，只要你多多注意昭雌，在冬季一定能養(yǎng)好身體复唤，為來年春天打下健康的基礎(chǔ)安皱。祝大家四時(shí)吉祥茬故，平安喜樂掠兄。我們明天見!
