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起自我力量藐唠，自我疆界，是一個容易改變的因素鹉究。如果你發(fā)現(xiàn)自己的自我疆界太過于狹窄宇立，你想拓展它，那么自赔，可以好好去覺知自己對外部世界的敵意感知妈嘹，也可以不斷嘗試換各種新環(huán)境，去和這些新環(huán)境中的人建立起良好的關(guān)系绍妨。當(dāng)你能建立起真實的良好關(guān)系時润脸，你頭腦和潛意識中的想象的敵意關(guān)系，就被改變了他去。
第一毙驯，自我的疆界，說的是一個人的自我能伸展的空間灾测。自我的疆界爆价，和掌控感有很大關(guān)系。如果你感覺到行施，到了外部世界后允坚，你失去了掌控感，那你就會縮小疆界蛾号。自我疆界的根本稠项，是一個人對外部世界的敵意感知，自我疆界太小的時候鲜结，就意味著展运，你覺得外部世界是不友好的活逆。 第二，自我力量的大小拗胜，似乎是一個難以改變的因素蔗候。不過這可能只是我個人的一個感知，未必對埂软。 第三锈遥，在關(guān)系中，自我的力量是“我”的事勘畔，而自我的疆界所灸，則取決于對“你”、也就是對外部世界的感知炫七。如果我們想幫助孩子擁有一個寬廣的自我疆界爬立，那就可以從和孩子建立起良好親密的關(guān)系做起，因為万哪，父母就是孩子最初的“你”侠驯，是孩子面對的最初的外部世界。
