都說：播種行為，收獲習慣抖韩；播種習慣蛀恩，收獲性格；播種性格茂浮，收獲命運双谆。習慣對個人影響之大，足以改變一個人的命運席揽，我們每個人都裝備了不少的習慣回路顽馋，正是靠著這些習慣回路幫助我們完成了不少的事情。
那么如何學習掌握習慣回路幌羞？
習慣的產(chǎn)生：大腦一直尋找最省力的方式解決問題寸谜，在日常熟悉的事情上自動開啟的導航模式，不需要自己特意去設(shè)定而去完成的事情就是習慣属桦，大量的動物都是按習慣去完成日常的事情熊痴。人每天40%的行為是習慣的結(jié)果。
啟發(fā)：
1聂宾、培養(yǎng)優(yōu)秀的習慣會產(chǎn)生良好的量的積累果善，形成固定優(yōu)良的思維模式，另外在日常的生活中能夠通過習慣又快又好的處理瑣碎的事情亏吝，這樣可以把更多的精力集中起來做事情
2岭埠、去培養(yǎng)優(yōu)秀的習慣回路就使之成為自己生活的一部分，不自覺的執(zhí)行蔚鸥，會達到一個非常不效的生活模式，但是開始的時候一定是自己強行堅持執(zhí)行的许赃，從一開始嚴格要求自己很重要止喷，開始階段一定要堅持，克制自己混聊，不要給你自己妥協(xié)的機會與逃避的借口弹谁，這樣更容易把事情辦成，可以先為這件事情付出代價句喜，比如自己為這件事情已經(jīng)下了很大的投資预愤，做出了很大的犧牲或者如果自己堅持不下來就會失去什么之類的，讓自己的潛意識充分的認識到這件事情的重要性咳胃。
3植康、意識到吾日三省吾身的重要性，每天反思自己做的哪些是習慣展懈，好還是不好销睁，哪些做事情嘗試的方式可以好好的培養(yǎng)供璧，使之形成自己的習慣。管理學之父德魯克在他的書中提到過列出自己每天時間的花費冻记，意識到自己一天的時間分配是什么情況睡毒。這不失為統(tǒng)計自己的工作效率的好方法。
習慣是不斷重復(fù)過程循環(huán)的結(jié)果冗栗，需要有意識的培養(yǎng)和訓練演顾。
形成的回路：暗示->慣常行為->獎賞 不斷重復(fù)
1、就好比是訓練寵物一樣隅居，通過指示偶房、示范、獎勵不斷的加強寵物對于命令的理解军浆，最好達到訓練目的棕洋。習慣是可以培養(yǎng)的，通過不斷重復(fù)的過程使之成為自己的下意識乒融。有些時候當我們通過自已的毅力完成某件計劃的事情后掰盘，一定要獎勵自己，不斷去告訴自己這是對自己堅持的鼓勵赞季，讓自己的身心都更深刻的意識到自己為培養(yǎng)習慣努力就會得到回報愧捕。
2、要改變原來的習慣就要學會改變習慣作用接收到的獎勵方式申钩，通過更換獎勵讓其實更能讓自己意識到需要去做出改變次绘。
3、一個個小成功會增加自己成功的確定性撒遣，一個小成功的完成會促進自己制定下一個小成功邮偎，每個小成功都是對自己很好的激勵，在完善自己習慣的過程中可以通過這個方法不斷的加強义黎。關(guān)于這點不知道是否有過同感禾进，當在向目標不斷的靠近前行中，取得的階段性成功能夠讓自己更加充滿自信和勇氣廉涕，感覺美好并且對未來充滿了希望泻云，這就是良性循環(huán)，在你不斷收獲階段成功的過程中狐蜕，你就會越是感覺到喜悅宠纯，對自己充滿信息，對自己的能力充滿自信层释。
總的來說婆瓜，習慣不是能夠短暫形成的，就和你沖突考試是一個道理湃累，可能考完沒多久拼命記的那些知識點就會忘記勃救，功夫在平時碍讨，習慣的養(yǎng)成也在平時∶擅耄基本點是要克服自己的惰性勃黍，然后是去建立自己的良性循環(huán)，讓自身認識到目前堅持的事情是很有回報的晕讲，對自己很有幫助和收獲覆获，另外還可以通過激勵的方法來促使自己堅持，時不時停下來進行反思瓢省，最后直到習慣養(yǎng)成弄息。
