? ? 接受反復(fù)的一天
接納體重有點(diǎn)波動(dòng)的反復(fù)晨继，多了1斤姑荷，
接納身體因?yàn)榈谝惶焐砥冢由锨懊嫔眢w沒有恢復(fù)飞蚓，稍稍有所緩解的身體又吃不消了滤港。
接納一個(gè)晚上被小丫頭叫醒兩次廊蜒，她是叫醒我后秒睡趴拧，可是我本來身體就不舒服，又沒有睡好山叮，好不容易睡好一點(diǎn)著榴，就被叫醒，頭疼欲裂屁倔。
接納昨晚一共深睡時(shí)間只有55分鐘脑又。
接納今天4點(diǎn)鐘被叫醒后睡不著，那就聽聽書唄锐借，做做冥想唄问麸，這樣后來又稍微回籠了一會(huì)，中午冥想午休了一會(huì)钞翔，下午實(shí)在吃不消又小瞇了一會(huì)严卖。
一切就順氣自然著來吧
按照正念冥想的說法：哦，又來了一個(gè)而已布轿。
傍晚時(shí)分哮笆，真心太累了，喝了酵素就睡了汰扭，也好稠肘，實(shí)現(xiàn)了4點(diǎn)以后的輕斷食，哈哈萝毛，所以一切就是這樣项阴，都有兩面性的，不要看著一個(gè)自己所謂強(qiáng)調(diào)的一面笆包，抓著不放鲁冯，何必呢？
就如今晚聽見一家三口在樓下天天跳繩色查，讓我羨慕不已薯演，我只有 周末，而且質(zhì)量不高秧了，那又如何跨扮，我這樣不是有更多的自由？我其實(shí)是更要單身力的哈。
今天主要最大的成功衡创，就是我的腸道稍稍好了一點(diǎn)帝嗡，拉肚子沒有那么嚴(yán)重了，也是小確幸哈璃氢，相信明天人會(huì)再恢復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)的哟玷。
1.嗯嗯
2.輕斷食時(shí)間（8-16）
3.早上麥片、中午定量午餐量一也，很飽喲巢寡，晚上200酵素
4.2500ml飲水量，（姜茶紅棗椰苟，看看奧運(yùn)會(huì)抑月，哈哈）
5.早晚按摩肚子
6.看生理期減重的相關(guān)信息和注意事項(xiàng)，最大注意的是寒性舆蝴、涼性的谦絮，包括吃的。另外洁仗，生理期后第一天层皱，即那7天，減重最快期赠潦，包括運(yùn)動(dòng)跟上叫胖，抓住黃金期
趕緊休息啦，晚上還要被丫頭叫醒祭椰，身體還要恢復(fù)臭家，休息得好，也是更有利于減重喲方淤。晚安
