在中國(guó)鹦肿，心腦血管疾病致死率一直高居榜首。小編提醒中老年朋友趴泌，尤其是伴有心血管疾病的朋友舟舒，一定要警惕低溫可能對(duì)心血管帶來(lái)的損害。不論心血管患者或是健康人踱讨，寒冷都會(huì)增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)魏蔗。
為什么寒冷傷血管
寒冷讓靠近體表、四肢的血管收縮痹筛，回到心臟的血液就多了莺治。心臟工作負(fù)擔(dān)增加，血壓升高帚稠，發(fā)生心梗谣旁、卒中的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。如果本來(lái)心血管就有硬化等情況滋早，就更危險(xiǎn)了榄审。室內(nèi)外溫度的變化，也容易造成血壓波動(dòng)杆麸。血壓來(lái)回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展搁进，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。另外昔头，寒冷時(shí)體內(nèi)激素水平也會(huì)發(fā)生變化饼问，腎上腺皮質(zhì)激素水平較低，血小板更容易聚集揭斧，加上血管遇冷收縮莱革。綜合導(dǎo)致血管更容易堵塞，容易讓心腦血管出問(wèn)題讹开。
遵醫(yī)囑服用藥物
不要擅自停藥盅视、換藥或者增減藥量，這樣都會(huì)增加疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)旦万。 建議規(guī)律測(cè)量血壓闹击、血脂、血糖成艘，了解疾病的控制情況拇砰。如果有變化，及時(shí)告訴醫(yī)生狰腌，看看是否需要調(diào)整用藥治療方案。
飲食規(guī)律
寒冷的日子大家喜歡吃大魚大肉牧氮、火鍋琼腔，又因?yàn)槔洌惶脒\(yùn)動(dòng)踱葛。這可能導(dǎo)致膽固醇丹莲、脂肪積累光坝，高脂血癥也是心血管的一大重要?dú)⑹帧?管住嘴、邁開(kāi)腿甥材，在冬天里盯另，更是需要堅(jiān)持。
運(yùn)動(dòng)不要太劇烈
冬季戶外活動(dòng)不要太劇烈洲赵，適當(dāng)鍛煉鸳惯，合理休息。 寒冷環(huán)境大量活動(dòng)會(huì)使得心血管系統(tǒng)負(fù)荷突然加重叠萍，產(chǎn)生心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)芝发。 比如長(zhǎng)跑、鏟雪勞動(dòng)這樣的活動(dòng)就不太適合心血管疾病患者苛谷。
注意保暖
尤其是頭部辅鲸、耳部、手腳需要特別注意保暖腹殿，預(yù)防凍傷独悴、凍瘡，防止低體溫癥的發(fā)生锣尉。 室內(nèi)室外刻炒，進(jìn)進(jìn)出出，注意及時(shí)增減衣物悟耘，讓體感溫度基本保持恒定落蝙，避免身體受到溫度變化的刺激。
避免過(guò)量飲酒
別覺(jué)得喝酒能暖身暂幼，那都是假象筏勒。酒后的熱乎勁，是酒精使得血管擴(kuò)張旺嬉、血液循環(huán)加速管行，將體內(nèi)的熱量更快更多地通過(guò)皮膚散發(fā)到體表造成的。酒精還會(huì)讓肌肉代謝加快邪媳，能量過(guò)快地釋放到體外捐顷。這樣一來(lái)，雖然體表感覺(jué)溫暖了雨效，但是體內(nèi)的熱量反而消耗掉了迅涮。過(guò)一會(huì)兒，會(huì)覺(jué)得更冷徽龟。而且飲酒本身叮姑，就對(duì)心血管有損害。
來(lái)源: 樂(lè)哈網(wǎng)
鏈接: http://www.leha.com/health/630176
補(bǔ)充閱讀：預(yù)防與寒冷相關(guān)疾病的提示.pdf(Columbia Office)
