17年5月25日
閱讀易仁永澄《普通人并不知道 自己是由作品構(gòu)成的》
一鸠澈、關(guān)鍵詞
作品聲音的四個(gè)層次
1 想清楚
思維方式：be-do-have的富人思維
思考方法：黃金思維圈和port模型
決策模式：期待基于新三觀的決策模式
2 做到底
障礙：碎片化時(shí)代逝慧，每個(gè)人的24小時(shí)都在被提供服務(wù)，受到的干擾最多捌浩，注意力最容易被分散放刨。
價(jià)值：不能做到底，格局就越來越小尸饺，發(fā)展空間就越來越小进统，天花板就會(huì)非常低。
技巧：選擇少一點(diǎn)浪听，少做點(diǎn)事情螟碎，是前置條件。
3 有成果
理念：作品聲音的目的是將自己的價(jià)值不斷呈現(xiàn)出來迹栓，體現(xiàn)價(jià)值的基本方式就是產(chǎn)出成果掉分，指的是一件事情得到了應(yīng)該得到的成果。
示例：“想做一件事”要開發(fā)一個(gè)全新的課程克伊；“應(yīng)該得到的”是大綱酥郭、ppt、講課錄像答毫，這些就是結(jié)果褥民；如果得到了結(jié)果，就說明成果已經(jīng)獲得洗搂。
套路：持續(xù)訓(xùn)練port模型消返，就能做到做事情想清楚载弄，做到底，取得成果撵颊。
4 出作品
定義：出作品指生產(chǎn)出可供他人使用的產(chǎn)品宇攻。
作品特征：
1）細(xì)節(jié)被打通。提升標(biāo)準(zhǔn)倡勇，把標(biāo)準(zhǔn)從了解理解提升到使用應(yīng)用掌握評估的層次就會(huì)發(fā)現(xiàn)若干的細(xì)節(jié)開始不斷明確逞刷，不斷打通。
2）模塊化妻熊。把自己擅長的內(nèi)容進(jìn)行模塊化夸浅，形成一個(gè)個(gè)被封裝好的積木塊，在未來可以隨意調(diào)用扔役。
3）使用價(jià)值導(dǎo)向帆喇。
所謂使用價(jià)值，簡單來說就是你用來滿足別人或組織需求的一切能力和資源等亿胸。使用價(jià)值才是一個(gè)人核心競爭力的關(guān)鍵坯钦，不要只具備價(jià)值而沒有使用價(jià)值。走出自己侈玄，站在用戶的角度婉刀，在自己作品中封裝更多使用價(jià)值。
關(guān)鍵目的：
具備影響力序仙。真正的影響力突颊，并不是影響他人的行為，而是去影響他人的價(jià)值觀诱桂，讓他愿意為了共同的價(jià)值而投入洋丐。
在作品中包含更多關(guān)于why的內(nèi)容，還不是what層面挥等，就更容易產(chǎn)生持久的影響力友绝。
途徑：
訓(xùn)練port模型達(dá)成前三層次，使用“小系統(tǒng)”的套路就可以做到模塊化肝劲，發(fā)出作品聲音迁客。
二、聯(lián)結(jié)
1 總結(jié)：作品聲音的四個(gè)層次打通了“做一件事”的正確姿勢辞槐。
2 工具：黃金思維圈掷漱、port模型、小系統(tǒng)榄檬、決策模型卜范。
3 關(guān)鍵：使用價(jià)值導(dǎo)向，少做事鹿榜。
三海雪、對標(biāo)
1 做事太多锦爵，沒有做到底，成果標(biāo)準(zhǔn)太低奥裸，沒有模塊化险掀，不注重使用價(jià)值。
2 使用port模型十余次湾宙，使用黃金思維圈若干次樟氢，嘗試使用小系統(tǒng)。
四侠鳄、改變
1 按照作品聲音的標(biāo)準(zhǔn)埠啃，每周只做一件事。一件事沒有做完畦攘，不再開啟新的事情霸妹。
2 一做事十电，就要想到作品聲音的四大工具和兩大關(guān)鍵知押。
17年5月17日
閱讀易仁永澄《每個(gè)成長者必須學(xué)會(huì)刻意練習(xí)》
1 刻意練習(xí)的基本概念
1）基本原理：大腦可變性和心理表征
前者指大腦會(huì)像肌肉一樣隨著訓(xùn)練而發(fā)生結(jié)構(gòu)性的變化。
后者說明刻意練習(xí)的目的是為了建立高手的心理表征鹃骂。
2）關(guān)鍵詞：適用范圍台盯、原則運(yùn)用方法、實(shí)踐案例畏线。
刻意練習(xí)的原則：邊界清晰静盅，導(dǎo)師指導(dǎo)。
刻意練習(xí)的方法：學(xué)習(xí)區(qū)寝殴、模塊分解蒿叠、注意力高度集中。
3）價(jià)值
要自我實(shí)現(xiàn)蚣常，就必須擁有價(jià)值市咽；要擁有價(jià)值就必須具備能力；要具備能力抵蚊，就必須進(jìn)行刻意練習(xí)施绎。
2 升級版的刻意練習(xí)四層次
1）第0層次：不練習(xí)。
認(rèn)為知道等于做到贞绳。求快的心態(tài)谷醉。用知道來掩蓋因做不到而產(chǎn)生的內(nèi)心恐懼感和自卑感。
2）第1層次：低水平重復(fù)的練習(xí)
原因：標(biāo)準(zhǔn)低冈闭；停留在舒適區(qū)俱尼，缺乏提高標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)力；自己和世界的耦合度太低萎攒。
途徑：分析朋友遇八、圈子臭猜、敵人和平臺。5個(gè)朋友水平平庸押蚤，圈子單調(diào)蔑歌，沒有假想敵，平臺太爛揽碘。分析清楚并加以更換次屠，就可以有動(dòng)力離開這個(gè)層次。
3）第2層次：有目的的練習(xí)
判斷標(biāo)準(zhǔn)：訓(xùn)練目的是否明確雳刺？訓(xùn)練是否讓自己走出舒適區(qū)劫灶？練習(xí)過程是否專注？訓(xùn)練過程是否包括反饋掖桦？
4）第3層次：刻意練習(xí)
努力尋找訓(xùn)練體系：導(dǎo)師本昏、關(guān)鍵詞、構(gòu)建枪汪、關(guān)聯(lián)涌穆、訓(xùn)練、復(fù)盤雀久。
放慢速度宿稀，重復(fù)訓(xùn)練：精準(zhǔn)地體驗(yàn)、感知赖捌、學(xué)習(xí)該技能環(huán)節(jié)的狀態(tài)祝沸，盡可能感受訓(xùn)練的所有細(xì)節(jié)。
強(qiáng)化反饋：沒有成敗越庇，只有反饋罩锐。對待反饋的做法，是記錄卤唉、復(fù)盤涩惑、分析、總結(jié)搬味，然后再嘗試境氢，不斷靠近標(biāo)準(zhǔn)的過程。
拒絕自動(dòng)完成：保持專注和對技能目標(biāo)的感知碰纬，不要使用經(jīng)驗(yàn)解釋系統(tǒng)進(jìn)行解釋萍聊，不要自動(dòng)完成，不要用實(shí)戰(zhàn)來替代對技能的刻意練習(xí)悦析。
5）第4層次：符合認(rèn)知原理的內(nèi)隱化練習(xí)
原理：刻意練習(xí)的本質(zhì)是培養(yǎng)和提升長時(shí)工作記憶能力寿桨，或者說是培養(yǎng)知識關(guān)聯(lián)的能力，培養(yǎng)大腦調(diào)取關(guān)聯(lián)性知識的能力。
策略：加工碎片化知識亭螟，形成組塊挡鞍；關(guān)聯(lián)組塊并優(yōu)化提取速度；使用符合內(nèi)隱知識的學(xué)習(xí)方式预烙。
A 認(rèn)知的學(xué)徒墨微、B 加入學(xué)習(xí)共同體、C 和榜樣在一起扁掸、D 持續(xù)封裝“可組塊的方法”翘县、E 以教為學(xué)。
A谴分、B锈麸、C可以幫助我們獲得組塊、關(guān)聯(lián)的組塊牺蹄、可快速提取的組塊忘伞。這是非常有價(jià)值的三手組塊，整體策略為借勢沙兰。
D 為自建組塊氓奈。E 為自我搭建關(guān)聯(lián)的組塊、可快速提取的組塊僧凰。
3 對標(biāo)后的現(xiàn)狀
對照以上4層次的刻意練習(xí)探颈，我的教學(xué)技能處于第0層次和第1層次，這也解釋了我教學(xué)能力長期處于低水平的本質(zhì)原因训措；我的目標(biāo)管理處于第2層次、第3層次光羞，這也解釋了我為什么感覺近半年來自己在認(rèn)知和行為上都產(chǎn)生了重大改變绩鸣。
4 改善途徑
提升自己與世界的耦合程度，更換關(guān)鍵要素纱兑；把教學(xué)技能提升到第二呀闻、第三層次；圍繞職業(yè)成長潜慎、家庭成長捡多、個(gè)人成長的價(jià)值定位，采用“借勢”和“以教為學(xué)”的策略建立心理表征铐炫。
17年5月02日
閱讀易仁永澄《日程與計(jì)劃》
1垒手、關(guān)于“行動(dòng)”的認(rèn)知：
行動(dòng)指的是通過一步操作即可完成的、不可細(xì)分的最小事項(xiàng)/活動(dòng)倒信。
把一系列行動(dòng)進(jìn)行規(guī)劃科贬、排程，就形成計(jì)劃鳖悠，具備確定開始時(shí)間的就形成日程表榜掌，不具備確定開始時(shí)間的就形成清單优妙。
2、關(guān)于“日程”的認(rèn)知：
1）基本概念：
對執(zhí)行時(shí)間有剛性需求的行動(dòng)憎账，就是日程行動(dòng)套硼。它具有最高優(yōu)先級，通過日程表進(jìn)行管理胞皱。
2）系統(tǒng)理解：
道：一是從容熟菲，二是高效地處理承諾。其核心目的就是讓我們提前做好準(zhǔn)備朴恳，屆時(shí)能夠不慌張抄罕、能夠維系著很好的個(gè)人品牌和影響力。
術(shù)：清晰思考于颖、分解到位呆贿、提前準(zhǔn)備、扎實(shí)落實(shí)森渐。
器：使用日程表來管理做入。
3、使用日程表管理日程的3個(gè)誤區(qū)：
1）隨意將行動(dòng)寫入日程表同衣。日程表中的時(shí)間都是被他人占用的時(shí)間竟块。這句話的含義：這是一個(gè)涉及到其他人的任務(wù)，必須準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)耐齐，否則它將損害你的品牌和影響力浪秘。
2）隨意設(shè)置重復(fù)行動(dòng)。定期出現(xiàn)的行動(dòng)埠况，指的是必須要完成的行動(dòng)耸携，而不是可做可不做的行動(dòng)，更不是想要重復(fù)做的行動(dòng)辕翰；所有重復(fù)行動(dòng)必須按照要求啟動(dòng)或全部完成夺衍，可寫入日程表中。
3）隨意改動(dòng)日程表的內(nèi)容喜命。由于隨意增加了日程表的行動(dòng)沟沙，都會(huì)導(dǎo)致日程表里的行動(dòng)非常多”陂牛可是人生常態(tài)是不穩(wěn)定矛紫、混亂態(tài)的。當(dāng)出現(xiàn)任何變動(dòng)护桦，日程表就要被迫調(diào)整含衔。日程表就不值得信賴了。
17年5月05日
閱讀易仁永澄《積極主動(dòng)，一切成長的第一保障》
1 概念
主動(dòng)為個(gè)人的成長和發(fā)展?fàn)I造解釋系統(tǒng)和生存環(huán)境贪染，這是每一個(gè)人的責(zé)任缓呛。
2 價(jià)值
積極主動(dòng)是成長的前提和保障，它適用于各個(gè)時(shí)空杭隙，應(yīng)用于每一次決策哟绊。
3 本質(zhì)
打破習(xí)慣性防衛(wèi)，從舒適區(qū)進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)痰憎。
在刺激與回應(yīng)之間主動(dòng)作出選擇票髓。
事情觸發(fā)時(shí)，主動(dòng)啟動(dòng)理性認(rèn)知和思考系統(tǒng)铣耘，作出適合自己長短期綜合利益的抉擇洽沟。
4 階段
我想要……
我的資源是充足的，我繼續(xù)想要……
從容面對刺激蜗细，從容作出選擇
從身份出發(fā)裆操，匹配三觀，自我決定炉媒。
5 改變
提升積極主動(dòng)的能力就可以改善心態(tài)踪区，從而具備改變的核心表征之一。
6 故事
當(dāng)Lisa處于非理性狀態(tài)時(shí)吊骤，Wendy的情緒容易失控缎岗，從而對孩子責(zé)備或呵斥。在以前白粉，我總是當(dāng)面指出Wendy這樣做不對传泊，反而惡化Wendy的情緒。近一個(gè)月蜗元，出現(xiàn)這種情況時(shí)或渤，我首先想到的是，這是Wendy目前所能做出的最好選擇奕扣，進(jìn)而去安撫或者體會(huì)Wendy的情緒，當(dāng)她逐漸從“小我”走出來時(shí)掌敬，事情反而很好辦惯豆。
17年5月06日
閱讀易仁永澄《任務(wù)目標(biāo)計(jì)劃都是啥？》
1奔害、基本概念
行動(dòng)：指的是通過一步操作即可完成的楷兽、不可細(xì)分的最小事項(xiàng)/活動(dòng)；包含動(dòng)詞华临；“現(xiàn)在已經(jīng)分解到行動(dòng)的層級了嗎芯杀？可以執(zhí)行了嗎？”
任務(wù)：由若干行動(dòng)有機(jī)組合而形成的事件/活動(dòng)集合，任務(wù)可以通過一定方式分解成行動(dòng)揭厚；行動(dòng)是一種特殊的任務(wù)却特。
目標(biāo)：視野范圍內(nèi)可以看到的標(biāo)準(zhǔn)霎冯。目標(biāo)是任務(wù)的屬性缎玫；任務(wù)的目標(biāo)屬性由目的決定咸这；任務(wù)越大刑然，行動(dòng)越大磷雇，目標(biāo)越復(fù)雜掌桩。
計(jì)劃：為了達(dá)成任務(wù)的整體目標(biāo)而對任務(wù)分解出的子任務(wù)/行動(dòng)進(jìn)行排序的方式和結(jié)果匪蟀。
2本今、系統(tǒng)思考
1）目標(biāo)管理系統(tǒng)的12個(gè)組成要素：
期待提岔、目的仙蛉、思路、目標(biāo)碱蒙、成果荠瘪、任務(wù)、風(fēng)險(xiǎn)振亮、計(jì)劃巧还、行動(dòng)、調(diào)整坊秸、反思麸祷、封裝。
2）要素之間的關(guān)系：
A褒搔、目的阶牍、目標(biāo)、成果星瘾、任務(wù)走孽、行動(dòng)、計(jì)劃6個(gè)要素的內(nèi)部關(guān)系
目的是核心琳状，決定其他5個(gè)要素磕瓷；目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)目的的最佳途徑；達(dá)成目標(biāo)的過程就是把成果變成現(xiàn)實(shí)的過程念逞；目標(biāo)是任務(wù)的一個(gè)屬性困食；任務(wù)是行動(dòng)的組合；計(jì)劃是行動(dòng)的排程翎承。
B硕盹、目的、目標(biāo)叨咖、成果瘩例、任務(wù)啊胶、行動(dòng)、計(jì)劃6個(gè)要素在現(xiàn)實(shí)世界中形成的關(guān)系鏈垛贤。
拷問目的→明確目標(biāo)→描述成果→分解任務(wù)→排程行動(dòng)→形成計(jì)劃→啟動(dòng)計(jì)劃→實(shí)施行動(dòng)→執(zhí)行任務(wù)→取得成果→達(dá)成目標(biāo)→實(shí)現(xiàn)目的焰坪。
C、12個(gè)要素代表目標(biāo)達(dá)成過程中的12個(gè)環(huán)節(jié)南吮。
澄清期待→拷問目的→找到思路→明確目標(biāo)→描述成果→分解任務(wù)→預(yù)判風(fēng)險(xiǎn)→形成計(jì)劃→執(zhí)行計(jì)劃→反饋調(diào)整→復(fù)盤反思→成果封裝琳彩。
D、高水平的人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理表征部凑。
分析目的→描述結(jié)果→推導(dǎo)任務(wù)及目標(biāo)→分解任務(wù)至行動(dòng)→排序行動(dòng)成計(jì)劃→按照計(jì)劃執(zhí)行→達(dá)成目的露乏。
3、理解力訓(xùn)練
1）日計(jì)劃是什么涂邀？
日計(jì)劃就是一天的子任務(wù)或行動(dòng)排程瘟仿，目的是為了達(dá)成周度目標(biāo)。
2）月目標(biāo)和月計(jì)劃是什么關(guān)系比勉？
月計(jì)劃就是一月的子任務(wù)或行動(dòng)排程劳较，目的是為了達(dá)成月度目標(biāo)。
3）目標(biāo)和計(jì)劃之間是什么關(guān)系浩聋？
計(jì)劃的目的是為了達(dá)成目標(biāo)观蜗。
4）什么樣的人可以制定年計(jì)劃？
能夠制定日計(jì)劃衣洁、周計(jì)劃墓捻、月計(jì)劃、季度計(jì)劃坊夫，且實(shí)現(xiàn)整體目標(biāo)的人可以制定年計(jì)劃砖第。
5）當(dāng)擁有什么能力之后，制定年度目標(biāo)能更靠譜一些环凿？
擁有實(shí)現(xiàn)月度梧兼、季度目標(biāo)的能力之后，制定年度目標(biāo)更靠譜一些智听。
17年5月04日
閱讀易仁永澄《期待當(dāng)目標(biāo)》
1 為什么要用rsqc羽杰？
1）把期待轉(zhuǎn)化為目標(biāo)的一個(gè)模型；
2）澄清期待到推；
3）澄清目標(biāo)忽洛。
2 目標(biāo)達(dá)成十二環(huán)節(jié)
1）做前階段：
期待：想要什么（與三觀相關(guān)）
目的：黃金思維圈-從為什么開始
思路：黃金思維圈-達(dá)成目的至少有八種途徑
目標(biāo)：黃金思維圈-達(dá)成目的的最佳途徑
成果：得到什么
任務(wù)：對于如何得到進(jìn)行排程
風(fēng)險(xiǎn)：制定安全空間
計(jì)劃：port模型列出來就是執(zhí)行方案
本階段主要使用了黃金思維圈和port模型。
2）做中階段：
執(zhí)行：把任務(wù)分解至不可再分解的行動(dòng)环肘。
調(diào)整：在執(zhí)行過程中根據(jù)階段性成果適時(shí)調(diào)整。
3）做后階段：
反思：結(jié)合工作記錄集灌，反思亮點(diǎn)和不足以及背后的假設(shè)悔雹。
封裝：制作成為可重復(fù)利用的系統(tǒng)复哆，從而實(shí)現(xiàn)價(jià)值積累。
總結(jié)--目標(biāo)達(dá)成的全流程是項(xiàng)目化管理的升級版腌零。
17年5月03日
閱讀易仁永澄《滿腦子漿糊》
1 理解目的和目標(biāo)關(guān)系的三個(gè)層次
1）port模型：目的-為什么要做這件事情梯找？目標(biāo)-做到哪些就意味著目的達(dá)到了。
2）黃金思維圈：目的-做這件事的本質(zhì)和低層邏輯是什么益涧？目標(biāo)-達(dá)成目的的最佳途徑锈锤。
3）投射世界觀：目的-真實(shí)世界的一個(gè)假設(shè)；目標(biāo)-投射在現(xiàn)實(shí)世界中的一個(gè)投影闲询。
2 為什么要分辨清楚目的和目標(biāo)久免？
1）port模型：分不清目的和目標(biāo)，執(zhí)行過程中就會(huì)陷入停滯扭弧，能量不足阎姥。
2）黃金思維圈：解決問題抓不住本質(zhì)：一個(gè)問題的解決，又會(huì)產(chǎn)生另外一個(gè)問題鸽捻，只是轉(zhuǎn)移了負(fù)擔(dān)而已呼巴。
3）投射世界觀：陷入低水平勤奮狀態(tài)，最多獲得現(xiàn)實(shí)世界的最有解御蒲。
