?每日效能學(xué)習(xí)
在人生重要領(lǐng)域開(kāi)展主題閱讀
身體和靈魂都要在路上扼菠。
閱讀就是透過(guò)別人的知識(shí)尼荆，讓自己進(jìn)步的很好的方法。
最好的學(xué)習(xí)就是教會(huì)別人诈泼。
讀書實(shí)踐總結(jié)交給別人懂拾。自我的自傳于別人的公轉(zhuǎn)。
推薦的書籍铐达，如何閱讀一本書岖赋？
閱讀方法精讀書籍，粗讀書籍瓮孙，主題閱讀唐断，按需閱讀。
主題閱讀衷畦，但自己想進(jìn)步的領(lǐng)域在開(kāi)展少量精讀和大量粗讀栗涂。做思維導(dǎo)圖，做筆記祈争。
各種類型的書籍廣泛設(shè)立斤程，有所聚焦。
在關(guān)鍵領(lǐng)域要廣泛涉獵菩混，也要深度耕耘忿墅。
開(kāi)展按需模式下的主題閱讀，人生將變得越來(lái)越精彩沮峡。
??每日小確幸：
能夠找個(gè)時(shí)間將親子閱讀第20講思維導(dǎo)圖做完疚脐。
??每日A4、番茄工作法
完成番茄三個(gè)邢疙。番茄的被打斷還是比較多棍弄。
?每日微習(xí)慣：
√ 每日平板1分鐘或俯臥撐
??每日學(xué)習(xí)·信息·閱讀
閱讀
主動(dòng)使用意志力資源
主動(dòng)使用意志力資源：在危機(jī)發(fā)生前，投入意志力資源疟游，減少面對(duì)危機(jī)時(shí)的意志力資源使用呼畸。
小狗錢錢二甜甜圈理論。
如果一個(gè)人能像甜甜圈一樣颁虐，那他肯定是一個(gè)幸福的人蛮原。
如果甜甜圈外面的圓圈象征著金錢及一切可以用來(lái)消費(fèi)的東西。中間的圓孔代表人類的內(nèi)心另绩，這種內(nèi)心本身卻是無(wú)形的儒陨，許多人并不關(guān)心自己的內(nèi)心花嘶，就是因?yàn)榭床坏剿瑢?duì)于他們來(lái)說(shuō)只有看得見(jiàn)的成功才是重要的蹦漠，但是你如果想要變得幸福椭员，就不能只重視物質(zhì)上的成功，還必須培養(yǎng)自己優(yōu)秀的內(nèi)心笛园。優(yōu)秀的內(nèi)心就是那些人們不能用金錢買到的東西拆撼，但缺少了它們，人們也無(wú)法獲得幸福喘沿，這個(gè)內(nèi)心就是你的品格，比如謙虛感恩尊敬老人竭贩，即同情弱者蚜印，都屬于一個(gè)人優(yōu)秀的品格培養(yǎng)，優(yōu)秀品格的前提是你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到自己并不是孤零零的生活著留量，而是與他人同在窄赋，因此你應(yīng)該助人為樂(lè)，要通過(guò)自己的努力使得世界在他人眼中變得更加美好楼熄。缺少優(yōu)秀品格的人忆绰，其本質(zhì)也是空虛的，只考慮金錢的人是不會(huì)真正幸福的可岂。
如果把甜甜圈外面的圓圈吃光错敢，沒(méi)有了源泉也就沒(méi)有圓孔，也就不再有什么內(nèi)心缕粹。
對(duì)于人們來(lái)說(shuō)稚茅，對(duì)于這意味著絕不能忽視圓圈，否則內(nèi)心也無(wú)法彰顯出來(lái)平斩，圓滿而幸福的人都是兩者兼?zhèn)涞摹?/p>
英語(yǔ)流利說(shuō) 懂你英語(yǔ)
這兩天還不錯(cuò)亚享，能夠每天學(xué)習(xí)八節(jié)課。
??用生命影響生命
從新查看學(xué)生的夢(mèng)想表绘面，很多不太符合smart原則欺税，有部分目標(biāo)感到也不太現(xiàn)實(shí)，比如在一兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)過(guò)四六級(jí)揭璃，一些內(nèi)容需要調(diào)整晚凿。恰好與第二講要分享的內(nèi)容相符。
??每日健康·飲食·鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉
7000步
營(yíng)養(yǎng)飲食
健康飲食3333塘辅，早吃好晃虫，午吃飽，晚吃少扣墩。
**能量五谷（能量）??5
**肉類蛋白（燃脂）??2
**非肉類蛋白（燃脂）??2
**繽紛果蔬（青菜+水果）??3
睡眠冥想
睡眠還是可以的哲银，但是小米手環(huán)的問(wèn)題有一個(gè)小時(shí)沒(méi)有記錄在內(nèi)扛吞。不過(guò)深度睡眠時(shí)間確實(shí)變少了。
??反思·檢視·隨筆??
番茄工作法實(shí)物番茄中荆责，似乎效果會(huì)更好一些滥比，滴答聲的，給人一種催促的感覺(jué)讓人更加專注做院，能夠想到當(dāng)前的任務(wù)盲泛。
時(shí)間安排一定要和相關(guān)的人做好溝通，減少誤會(huì)键耕。
