這個(gè)毛病我會(huì)不定期的就會(huì)犯一下伞梯，焦慮癥犯的時(shí)候，我就會(huì)特別想出去找工作漾峡，網(wǎng)上開(kāi)始瘋狂查找資料，招聘喻旷。最后還是會(huì)舍不下心來(lái)生逸，認(rèn)命。
丈夫給我指了兩條明路且预，一條出去工作槽袄，賺的錢(qián)用來(lái)請(qǐng)保姆。二就是乖乖的自己在家?guī)蕖?/p>
斟酌一番锋谐，我還是選擇了第二條遍尺。
為了應(yīng)對(duì)我這間歇性的毛病，我開(kāi)始制定了一系列的應(yīng)對(duì)措施涮拗。
1.運(yùn)動(dòng)
結(jié)婚前我是一天不運(yùn)動(dòng)就會(huì)難受的要命乾戏，結(jié)了婚以后徹底的解放了自己，倒不是因?yàn)槲覒腥龋皇橇?xí)慣了規(guī)律的生活歧蕉，結(jié)婚后一系列的懷孕，帶娃完完全全的沒(méi)了規(guī)律惯退。每天也變得懶散。沒(méi)什么壓力荣倾，也自找壓力了。
心理學(xué)家博士Yvonne Thomas在她的論文里進(jìn)行過(guò)相關(guān)研究：「通過(guò)鍛煉開(kāi)始新的一天，可以讓你更加集中注意力节芥、保持心態(tài)平衡、消除讓人感到不舒服、焦慮、傷心或憤怒的負(fù)面情緒和想法。早上鍛煉可以提高身體、認(rèn)知、情感層面的活力侠畔，從而提高成就感尤勋∈萜澹」
回想以前倒也真的是運(yùn)動(dòng)一早，精神一天，運(yùn)動(dòng)的期間斩熊，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)或是解書(shū)圾另，課程等去件，一舉兩得汗唱。雖然網(wǎng)上對(duì)于知識(shí)付費(fèi)呈現(xiàn)兩極端的態(tài)度。但是我還是認(rèn)為碎片化的知識(shí)也是知識(shí)碘耳，對(duì)于我們這種只有碎片化時(shí)間得人來(lái)說(shuō)愉阎，也是很難得的溅呢。
這就扯遠(yuǎn)了不過(guò)，倒也是引出了下一個(gè)改變。
2.讀書(shū)
大部分的成功人士身上都會(huì)有兩個(gè)很好的習(xí)慣就是健身和讀書(shū)姚淆。
作為全職媽媽很危險(xiǎn)的一件事情就是搏讶，社交圈沒(méi)有很廣妒蔚，沒(méi)了社交圈尊搬，見(jiàn)的人少了，看的故事少了常侣，也就很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而斤斤計(jì)較。
基本說(shuō)的就是本人了剃根，大部分都是自己在家與自己的孩子打交道娱两，這該怎么辦呢？
讀書(shū)夕凝。
讀書(shū)是成本很低的提高自我的方式，另外讀書(shū)總會(huì)有一種魔力可以讓你安靜下來(lái)。
現(xiàn)在碎片化閱讀的時(shí)代捶朵，能有效吸取到有用知識(shí)的還是很少的，所以我也會(huì)一直推薦身邊的人來(lái)讀書(shū)忠寻，經(jīng)典的書(shū)籍基本上都會(huì)是一個(gè)人一生或是某一階段的精華衷旅。
沒(méi)有社交但是可以通過(guò)書(shū)籍與偉人來(lái)一次心靈溝通嘁锯。
何樂(lè)不為藏澳？
3.時(shí)間管理
我回想了一下為什么學(xué)生時(shí)代的我滿足感比較強(qiáng)笆载，最大的因素就是時(shí)間管理做的好涝登。
成家后瑣事變多，往往也就疏于做時(shí)間管理了顷编，我的建議是可以前一天晚上來(lái)做好計(jì)劃素挽，很多人會(huì)選擇四象限的方法窗慎，我倒是用不著遮斥，因?yàn)槲覜](méi)那么多重要的事情，就只是做一個(gè)簡(jiǎn)單的列表扇丛，比如帶娃做早教游戲术吗，外出游玩，等等帆精。
頭一天做好計(jì)劃较屿，第二天做事就會(huì)更有效率隧魄。
4.儀式感的生活
我的丈夫是不是一位很浪漫的人，索性隘蝎，我會(huì)給予他一些浪漫的環(huán)境购啄，因?yàn)槲铱傆X(jué)得，生活還是需要一些儀式感的嘱么。
比如一周會(huì)跟丈夫看一次電影狮含，偶爾給自己畫(huà)一個(gè)漂亮的妝，在特殊的節(jié)日會(huì)在清早奉上驚喜曼振，等等几迄。
說(shuō)實(shí)話，做這種事冰评，真的是很浪費(fèi)時(shí)間映胁，但是換來(lái)的是我們夫妻感情和諧，夫妻始終是家庭第一位甲雅。于父母屿愚，于子女都是有利無(wú)害的。
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