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“咯咯咯~~”早上的鬧鐘響了雀彼，伴隨著這聲“雞”叫，我迷迷糊糊睜開(kāi)了雙眼即寡，誰(shuí)叫俺自己定的早起打卡行動(dòng)呢徊哑？咬牙堅(jiān)持！我拿起手機(jī)在群里打卡后聪富，摸索著跟著儀式清單走莺丑，梳頭，打開(kāi)手機(jī)APP聽(tīng)資訊墩蔓。得到——知識(shí)新聞（今天實(shí)在不想聽(tīng)這個(gè)了）換~ 梢莽、微信公開(kāi)課——NO（時(shí)間長(zhǎng)不合適）換~萧豆、喜馬拉雅——十點(diǎn)讀書(shū)，7分鐘聽(tīng)個(gè)故事（不錯(cuò)~）
于是我躺在床上一邊梳頭蟹漓、一邊聽(tīng)著故事炕横，舒緩的背景音樂(lè)伴隨著有料的故事源内，睡意全無(wú)葡粒，心情也跟著樂(lè)呵起來(lái)，聽(tīng)完后愉快的洗漱去了（啷哩個(gè)浪里格朗~~）
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相比前兩天的起床狀態(tài)膜钓，今天的心情明顯愉悅多了嗽交，聽(tīng)完音頻過(guò)后我跟著儀式清單鍛煉身體，不僅不覺(jué)得疲累颂斜，還做得很有勁夫壁，一上午都怡然自樂(lè)。
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時(shí)間管理就是精力管理：都說(shuō)時(shí)間管理是個(gè)偽命題沃疮，確實(shí)盒让，時(shí)間是不可能被管理的，它一去不復(fù)返司蔬，不隨個(gè)人意志而改變邑茄。我們談的時(shí)間管理本質(zhì)是對(duì)人精力的管理。人的精力就像電池俊啼，提升精力的辦法無(wú)非兩種肺缕，要不就是增大容量，要么就是降低消耗授帕，我們都知道電池在耗電量大的電器上用的時(shí)間短同木，在耗電量低的電器上用的時(shí)間長(zhǎng)。人也是一樣的跛十，人的本性是追逐快樂(lè)的彤路，而早起、鍛煉芥映、學(xué)習(xí)本身就是困難和痛苦的洲尊，需要克服身體和心里的惰性，在做的過(guò)程中有壓力是必然的屏轰，而當(dāng)人處于緊張和壓力的狀態(tài)中颊郎，能量也會(huì)加速消耗，這就是阻力霎苗。
完整比完美更重要：阻力還有什么姆吭？除了事情本身的壓力，更大的壓力來(lái)自于自己內(nèi)在的聲音唁盏，以前的我非常擅長(zhǎng)和自己過(guò)不去内狸，如果一件事情我做得三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)我就覺(jué)得自己不對(duì)沒(méi)做好检眯，想的和實(shí)踐的差距大我也覺(jué)得沒(méi)做好，受到一點(diǎn)他人的反對(duì)和指責(zé)我也覺(jué)得自己不夠好昆淡，這種追求完美的心態(tài)锰瘸、達(dá)不到目標(biāo)的挫敗感以及對(duì)在外認(rèn)可的期盼總在內(nèi)心撕扯，久而久之就很難堅(jiān)持下來(lái)昂灵。所以避凝，在堅(jiān)持這件事情上要學(xué)會(huì)原諒自己，告訴自己：完整的堅(jiān)持下來(lái)眨补，比完美的做好每一步更重要管削。
計(jì)劃制定量力而為：今年我在做時(shí)間記錄時(shí)發(fā)現(xiàn)自己一天最多只有2-3個(gè)小時(shí)能夠做自己想做的事，因?yàn)槲掖蟛糠值臅r(shí)間都被各種身份占用撑螺，公司職員含思、家庭煮婦、孩子的媽甘晤，所以在給自己安排計(jì)劃的時(shí)候需要評(píng)估用時(shí)含潘，不能排得太滿，否則根本無(wú)法完成线婚。
不僅要做正確的事情遏弱，還要做快樂(lè)的事情：將困難的事和愉快的事情捆綁，比如在早起習(xí)慣養(yǎng)成的初期酌伊，給自己一點(diǎn)甜頭腾窝，通過(guò)做有趣的事來(lái)慢慢調(diào)整生物鐘，告訴大腦居砖，我這個(gè)時(shí)間點(diǎn)要醒啦虹脯，有趣的事等著你哦，讓大腦持續(xù)收到這個(gè)信號(hào)奏候，一段時(shí)間后循集，自然會(huì)在這個(gè)點(diǎn)清醒過(guò)來(lái)，等早起的生物鐘形成之后再逐步養(yǎng)成下一個(gè)習(xí)慣蔗草。
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讓快樂(lè)的事促進(jìn)自己早起咒彤，比如像今天這樣聽(tīng)娛樂(lè)性和啟發(fā)性兼?zhèn)涞墓适禄蛭恼拢魈齑蛩憷^續(xù)咒精。GO厢破！
