今天是2024年5月23日静盅，現(xiàn)在是下午的16:11，我在家里寝殴。

此刻我感到有一些困啊蒿叠，想睡覺明垢，嗯，感覺身體濕噠噠的栈虚，右肩酸溜溜的袖外，對就是不想動史隆，但是也不想睡了魂务，怎么感覺身體就好像又濕又熱的感覺

我發(fā)現(xiàn)這兩天對于寫沒了興趣了，不想寫了泌射，嗯粘姜，對已經(jīng)沒有那種成就感來推動我去做覺得都差不多

剛才在共度吧，讀書說到這個感同身受熔酷，嗯孤紧，我收到了，嗯拒秘，我分享了我我對學(xué)生做的一些事情号显，同時還分享了課堂上的學(xué)生唱歌，嗯聽冥想躺酒，放松他們的心情啊押蚤，給他們拍荷花的照片啊，讓他們看荷花羹应，啊揽碘，在這個過程里怎么說呢，此刻我忽然體會到园匹。嗯雳刺，不是說沒有用嗎？因為之前我一直覺得沒有用是有用的裸违，嗯掖桦，如果沒有這些支撐他們，他們可能比現(xiàn)在更沒有力氣供汛，但是因為有這些支撐他們，他們還在支撐著自己

嗯料饥，還有就是感同身受這件事情岸啡，真的是要對自己先感同身受奋隶，如果沒有對自己的感同身受唯欣，哪能知道別人的感同身受呢？如果都是用腦子來思考的話

你比如說這個人萍聊，他聽到那個人說世界上怎么可能有感同身受寿桨，你又沒有經(jīng)歷過我的經(jīng)歷，你怎么知道我的感受是什么预烙？那這句話說出來的時候默伍，聽到的人要如何對這句話做感同身受呢？他沒有狸剃，但是他走的就是分析。啊僧凰，他為什么這么說？可能是因為這個他就不是感同身受了绩鸣，感同身受是當(dāng)我聽到他這么說的時候化借，我的感受是什么蓖康？很失望，感覺到被指責(zé)拒絕被推開了，這才是我先跟我自己感同身受唆迁，而不是去分析他為什么會這樣說

我為什么要對自己感同身受，因為你管他為什么要這樣說鼠哥，你先對自己感同身受嘛朴恳。難道你不允許別人有說這句話的自由嗎逛拱？他可以說的呀，他說什么都可以啊同衣，因為他的腳。這個叫什么蚪缀？我們說腳穿在鞋子里违帆，這個只有腳知道這個鞋是什么感覺，但是怎么可能沒有感同身受呢尝胆？可以去他可以訴說呀，他說啊贪染，這個腳太夾腳了啊，這個鞋太夾腳了，你就知道他說這個鞋夾腳

就像我們看到別人的婚姻铣耘，我們會用一個表面的現(xiàn)象去評估別人說他這個是好婚姻還是不好的婚姻，但這個婚姻好不好只有他們兩個知道鳄乏，那你如何去跟不同于你婚姻的另外婚姻里面的人做感同身受的交流呢，如果說我們一定要建立在我只有經(jīng)歷過我才知道的話水援，那嗯我沒有經(jīng)歷過被這個呃汽車呃比如說出車禍呀，啊薪鹦，比如說有很多情況我們都不可能經(jīng)歷啊，但是我們?yōu)槭裁纯梢匀e人有感同身受呢？

所以不是說都要經(jīng)歷了才可以感同身受端考，關(guān)鍵是我我的感棋弥，但他說這句話你都不懂我經(jīng)歷了什么，你如何對我進行感同身受的時候，你感受到了他的感受是什么嗎？這才是跟他感同身受振亮，而不是對他這句話進行字面上的回應(yīng)澎怒，而你呢走孽，當(dāng)你聽到他這么說的時候算撮，你有感受到你的感受是什么嗎？這是對自己的感同身受，如果沒有對自己的感同身受，有沒有覺察到我聽到他說這個話的時候，我是什么感覺我感覺舒服嗎？我感覺很難受啊，對比勉，那我為什么會難受呢幢哨？是跟自己感同身受的

如果聽到他說這個話闸与，沒有什么感覺拷邢，那就是你就沒有感覺呀，所以你不需要去回應(yīng)他是或者是不啊悔雹，這叫爭論啊，我們不是在嗯發(fā)表自己的意見啊闲询，他只是告訴你嘹裂，他有這樣的一個觀點，那你知道了就行了摔握，我們不是要去矯正別人的觀點寄狼，我們也不是要去說服別人，我們只是聽到說他在這件事情上他的觀點是這樣氨淌，這叫感同身受

但是很多時候我們?nèi)プ鲎置嫔系幕貞?yīng)泊愧，這不是感同身受對

所以我突然發(fā)現(xiàn)我今天這個文章有名字了，就叫什么叫做感同身受

對呀盛正，很多人都會說感同身受删咱，其實他完全搞錯了，他是用他的感來感豪筝，你的感他是用他的受來體會你的受痰滋，這不是真正的感同身受感同身受是要清楚自己的感是什么摘能，然后還要知道你是否了解別人的感，而不是把這兩步都省略了敲街，直接跳到第3步就是我知道你的感受团搞，這就是已經(jīng)來到了你代替別人想你帶你。你完全知道啊多艇，你是老天爺對

你說你這不是在瞎編亂造嗎逻恐？你都害我不想我不是瞎編亂造的，我發(fā)現(xiàn)我說話是有根據(jù)的峻黍，而且現(xiàn)在我嗯越說越知道什么是發(fā)自內(nèi)心的說話复隆，而什么時候是一種頭腦的語言，就像剛才我在跟他們分享的時候姆涩，我完全是發(fā)自內(nèi)心的在說話的挽拂，我能感受到我的心輪好像被扯著了，然后是從心輪那塊是從脊椎然后從尾椎骨那里發(fā)出來的聲音阵面，我覺得這是這是我發(fā)自內(nèi)心的語言轻局，而不是頭腦

就像今天早上在一個瞬間，我特別的想要放音樂啊样刷，但是呢仑扑，我我我突然感覺到可能不是每一個人都喜歡有音樂的，所以我就給他們一個選擇權(quán)置鼻，我說不想聽音樂的镇饮，請舉手，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)有幾只手舉起來了箕母，那我的第一念是少數(shù)服從多數(shù)储藐，我還是要聽其實不是他我想不是我覺得對他們好，而是我覺得我想要營造這種有音樂的感覺嘶是，其實這是滿足我的需求

啊钙勃，這是一種極端自私的自我的這種課堂模式，所以呢聂喇，我去征求了學(xué)生的意見辖源，結(jié)果呢有幾只手就舉起來孤零零的看上去，我馬上意識到我們不能用這個多數(shù)人的意志來希太，啊克饶，這個怎么說去壓制少數(shù)人的意志，這是不公平的誊辉，啊矾湃，不能因為我們喜歡，我們就要強迫別人也跟著我們受罪啊堕澄，最關(guān)鍵的是高考的時候我們是不可以有聲音的邀跃，所以我找了這個理由說高考的時候不可以有音樂霉咨，我一游呢就沒有放音樂了，我就看到有一個其中舉手的孩子坞嘀，他臉上的表情就松弛了躯护，因為他被接納了

所以我感覺我現(xiàn)在越來越真正的做到民主了，啊丽涩，民主不是以我說了算的棺滞，不是我想怎么樣就怎么樣，而是大家我要考慮的是這個教室主體的原則矢渊，主體的一個利益是對大家的利益有好處继准，其次呢，有的時候也要照顧少數(shù)的利益啊矮男，不能因為滿足大多數(shù)人的利益而讓少數(shù)人的利益受損了移必，尤其是這種利益是可有可無的時候，那就要完全尊重毡鉴，就不去另辟蹊徑

對崔泵，還有呢，就是不用自己的意志啊猪瞬，就比如說嗯我自己覺得啊憎瘸，沉浸在我自己的故事里啊，我的我的高中同學(xué)啊陈瘦，這樣那的幌甘，然后就就放我自己想聽的歌，但是我跟這些孩子們的這個代溝是越來越大了痊项，所以這個時候我要清楚地看到這一點锅风，同時呢，保持一個客觀的一個站位是吧鞍泉？那我就問他們說你們要聽歌皱埠，那聽什么歌呢？他們就不好意思說咖驮，后來我說不要考慮別人就考慮你自己漱逸，你想聽哪支歌說出他的名字，后來就有兩個女生說紀(jì)念我說好的游沿，然后我就去找這首歌哇，最后找出來真是很好聽的一首歌肮砾，特別特別的適合高三的诀黍，現(xiàn)在備考的學(xué)生們聽哇，所以我也被感動了

啊仗处，其次呢眯勾，就是尊重他們的意愿啊枣宫，以前我就想著，哎呀吃环，我要拍視頻號留念也颤，我要等他們長大了回來看視頻號說，哇郁轻，陳老師好用心啊翅娶，這些都幫我們拍下來了，這就是自私的一個想法是滿足我自己的好唯，那么我可不可以可以的竭沫，但是我必須要征得他們的同意啊，因為以前呢骑篙，我是會說那你愿意拍照啊蜕提，愿意出鏡的嘛，就會問他們靶端，但是在拍視頻的時候我就不會問谎势，我覺得這是我的課堂啊，我要拍就拍了呀杨名，現(xiàn)在我忽然發(fā)現(xiàn)我拍的是他們呀脏榆，他們也對自己有肖像權(quán)的，他們可以說不的镣煮，所以就會有了更多的一份體諒尊重

所以我就問他們姐霍，那個我待會兒想拍視頻啊，不知道你們是不是愿意啊典唇，如果愿意拍視頻的請舉手镊折，后來只有兩三個同學(xué)舉手我就說好吧，那我們就不拍了啊介衔，對這個時候就要尊重大多數(shù)人的意愿恨胚，他們不愿意拍，那我們不要強迫他們露臉炎咖，還要對著我笑赃泡，哎呀，還要怎么樣乘盼，這實在是強迫他們了升熊，所以是他們教會我我們可以說不的啊，而且當(dāng)他們說不的時候沒問題就是可以的

啊绸栅，但是另外一個班的學(xué)生他們喜歡出鏡啊级野，所以呢就給他們拍照，他們會非常的開心粹胯，所以學(xué)生他有自己的一個特點蓖柔，嗯有差異性我們要尊重他們的差異而不是一刀切啊啊辰企，以前呢，我就是一刀切想的這個斑况鸣，效果很好牢贸，那個班也一定好不一定班級班級我一定要了解，這叫知己知彼這個班級的這個性格集體性格和那個班級的集體性格是不一樣的镐捧，所以不要在這個班用這個班的集體性格啊潜索，去去取代那個班，就每個班的集體性格我們都要去識別愤估，然后都要去尊重他

嗯帮辟，對的，我已經(jīng)講了3045字了玩焰，但是我還是沒有聽見我的鬧鈴響由驹，我看一下時間啊

哇，我創(chuàng)記錄了昔园，我用了15分鐘蔓榄，講了3040多字，哇塞默刚，太棒太棒了甥郑，那今天我可不可以創(chuàng)1萬字呢？我試一試啊

對啊荤西，我要說一說省略1萬字的這段故事啊澜搅，這就是我和我老公的故事，唉邪锌，這個故事啊勉躺，我的誰都我都不想說，因為我不知道從哪里說起觅丰，我覺得就是剪不斷理還亂的饵溅，那種，以前呢就覺得拖吧拖著妇萄，反正時間到了就知道怎么做了蜕企，但是其實我一點都不開心也不快樂

說到這里的時候我也很難受啊，我感受到我的肚子熱熱的冠句。然后我感覺到我根本不想去說這個事情轻掩，就是有一種想要回避這個事情的感覺，甚至我都覺得我的耳朵好像都已經(jīng)自動出現(xiàn)了這種就是聽不進去話的感覺了

然后我的身體現(xiàn)在開始前后的晃動了啊懦底，我跟這個身體感覺待一會兒啊放典，我就開始打嗝，嗯，親愛的身體奋构，我看到你了，一切都是被允許的拱层，是的手腕酸也是可以被允許的啊弥臼，感覺到有氣無力也是可以被允許的，感覺到無人可以理解也是可以被理解的根灯，感覺到自己孤苦伶仃也是可以被接納的径缅，啊，感覺到后背這個枕頭靠著好舒服啊烙肺，也是可以的

你說你已經(jīng)好幾天沒有做脊椎練習(xí)了纳猪，是的，來到這邊情況會有一些不同桃笙，以前的那些慣性模式需要改變氏堤，所以呢，也要慢慢的調(diào)整搏明，對不對鼠锈？最關(guān)鍵的就是工作，嗯星著，沒有受到任何的影響购笆，對呀，你看李美她離婚兩年我們都不知道那她的生活就是嗯按照按部就班的進行對吧虚循，我們是一點都看不出來的同欠，我回憶起來好幾次在校園里遠遠的看到他，都覺得他精神滿滿横缔，活力滿滿铺遂，對所以我現(xiàn)在差呀，那個時候他把自己全身武裝好了剪廉，然后精神抖擻的去面對周圍的一切

所以呢娃循，我這會就有一個關(guān)于他的故事啊，嗯啊斗蒋，天哪捌斧，他太可憐了。他一定是裝出來的吧泉沾，他一定有很多很多的苦在心里吧捞蚂，他一定很難受吧，你看這個就是那幅畫的意味了

嗯跷究，在我不知道他離婚的以前姓迅，我看到他精神抖擻，然后神采奕奕的走在校園里，我關(guān)于他的故事是什么丁存？太棒了你看肩杈。他哇，他一定是什么都處理的好好的吧啊解寝，他太牛了扩然，我好羨慕他，哪像我這也不行那也不行聋伦，一一地雞毛一團亂麻

但是現(xiàn)在呢夫偶，當(dāng)我看到當(dāng)我知道他的故事了以后我再去看當(dāng)年的，哎喲觉增。天吶兵拢，他心里是裝著多少事啊，但是他的面上一點都看不出來啊逾礁，他有多大的耐力啊说铃，冷靜啊。啊敞斋，好可憐啊截汪，甚至生出這樣的想法，這些都不叫感同身受植捎，這都叫自己的故事

對的衙解，我怎么知道呢？我怎么知道呢焰枢？我根本不知道別人的感覺是什么蚓峦，這個就是橘子反反復(fù)復(fù)在說的，我們是不知道的济锄，我們只知道我們自己的感受啊

你比如說對啊暑椰，我剛才沒有說清楚這一點，現(xiàn)在我可以繼續(xù)荐绝。說對不對一汽？其實對于感同身受這件事有兩個觀點，一個觀點就是說不是一定非得經(jīng)歷才會有感同身受低滩，啊召夹，有一些啊，人性最底層的那個悲憫是只要有那個悲憫恕沫，你不一定能夠感受到他是什么痛监憎，但是你感受得到他的喜怒哀樂就夠了，這就叫感同身受了

啊婶溯，其次呢鲸阔，要知道當(dāng)我們沒有得到對方確認之前偷霉，我們所謂的感同身受都是一種嗯編故事，就是把自己的在這個場景中自己的感受啊按到了別人的身上未經(jīng)同意褐筛，然后未經(jīng)許可就不由分說的就把自己的感覺套在了別人的身上类少，我們把這個稱作感同身受，這是大錯特錯

啊渔扎，因為嗯瞒滴，我們只能趕的是什么就是在這樣的情況下，我的感受是什么赞警？但是在這樣的情況下，你的感受是什么虏两？我猜可能是這樣愧旦，但我不確定這才叫感同身受

如果連猜的這一個環(huán)節(jié)都無視他，而是非常橫蠻不講理定罢，粗暴簡單的就認為我的感受就是你的感受笤虫，這個就是天大的陷阱和天大的一份不尊重

啊，比如說我妹妹她給我留言祖凫，我就不想跟她說話琼蚯，對我也不去分析我為什么不想跟他說話，反正我就不想說話惠况，那我就尊重我的這份感受啊遭庶，如果是以前我可能會去配合他去講很多，而且還要去啊同理他覺得他關(guān)心我還要去給到他感謝稠屠，現(xiàn)在我不我不想說話我就沉默是的

就是在群里在公共空間里面啊峦睡，我還是那個樣子，但是私底下我還不想跟你講太多我的東西权埠，因為我不希望跟別人討論我的事情榨了，所以呢啊，如果是你想要關(guān)心我攘蔽，想要了解我啊龙屉，然后你想來打電話問我的話呢，我可能會說也可能不會說我不知道

嗯满俗，比如說小楊他給我打電話了转捕，然后呢我就跟他說了，但是呢漫雷，這個說說完就了了瓜富，我也不知道是這樣的，因為很多時候呢降盹，我還是會不由自主的去對對方感同身受了与柑，所以其實我說的是對方的感覺谤辜，而不是我的感覺，所以現(xiàn)在我特別特別的在覺察這一塊就是非常警覺的陪著自己价捧，然后去說自己想說的話

嗯丑念，又比如為什么我會不想說話，我只想靜一靜结蟋，因為我的確還沒有理清楚脯倚，我感覺我現(xiàn)在很懵啊，非常的懵嵌屎，從道理上來說我很清楚的知道啊推正，在藝體的層面啊，我肯定是對他沒有什么的宝惰，但是在個體的層面我真的很難接納啊植榕，我就是有一種感覺，我不想再逼我自己回去了

啊尼夺，以前都是在逼自己回去的尊残，但是現(xiàn)在我真的不想逼我自己回去了，但是我也不知道下一步該怎么走淤堵，所以其實我是處在這個十字路口的寝衫，我真的不知道

我關(guān)心他并不代表著說我要回家了，而是說不再把他當(dāng)成一個很特殊的人來對待了

我對他嗯拐邪，不想再有那個丈夫的期待慰毅，嗯，我不期待庙睡，他懂我我不期待他關(guān)心我事富，然后我不期待他啊，來跟我道歉乘陪，我不期待他來做這些啊统台，所謂的滿足情緒價值的事情，沒有從我們一開始談戀愛到現(xiàn)在這件事情就沒有出現(xiàn)過啡邑，偶爾出現(xiàn)過刺刺把刺贱勃，大多數(shù)時候我都得自己照顧自己的情緒

我不想再重復(fù)這樣的了，嗯輪回了谤逼，我不想再回到這個空殼一樣的家里去了贵扰，我感覺這是一個空殼，然后里面有兩個繭流部，兩個繭里面裝了兩個人戚绕，還有一個繭是女兒啊，女兒的那個繭呢枝冀，她這個有有絲粘著她那個姐也有時站在我這邊舞丛，但都不多耘子，在女兒的那個繭上有兩個小孔，一個孔給留給我一個孔留給他爹球切，嗯谷誓，然后我跟他爹的兩個繭彼此是不相通的

此刻我感受到我的這個手腕非常的酸，然后腦子里在說吨凑，哎呀捍歪，那個朋友他也不跟你聯(lián)系了，他是不是咨詢師呢鸵钝？你看他說話一句話就到位了糙臼，讓你覺得特別的嗯，就是你的情緒價值在他那里是可以得到期限的恩商，啊弓摘，你先你你從阿雷這里還有那個老師那里還有他那里都能夠感受到這種情緒價值，對

嗯痕届，然后你就看到昨天個案里面那個老師教練說，哦末患，我看到你的脆弱了研叫，哦，當(dāng)我聽到這句話的時候璧针，有一種非常不舒服的感覺嚷炉，很尷尬，對非常非常的尷尬探橱，然后還有一份自責(zé)說你怎么把這個也暴露出來了呢申屹？你真不要臉啊你為什么會這樣做呢？對

那此刻在這個空間這個東西又出來了隧膏，不是又就是出來了這些新的東西哗讥，新的家伙啊也出來了一個圖片那個圖片上寫的說精神內(nèi)耗的人主要是內(nèi)心細太多了啊，我承認這一點的確是內(nèi)心戲太多了胞枕，但是我有什么辦法呢杆煞？你說那你去跑步啊，我不想我一點都不想動腐泻，如果我沒有把我的這個內(nèi)耗搞明白搞清楚李决乎。李舒展的話呢，我做什么我都提不起勁來

然后那個圖片上說就是因為啊派桩，就是什么人啊构诚，對你都的影響都什么，人說的話對你都有影響铆惑，你太在乎別人不在乎自己啊范嘱，是啊那個是因現(xiàn)在是果送膳，那在乎別人已經(jīng)是一個模式了，我們要看到這個模式彤侍，然后允許這個模式慢慢的改變啊肠缨，嗯，此刻我陪著自己在這說話盏阶，然后用自己的方式晒奕，嗯在清理自己的內(nèi)在清理自己的思維，清理自己的身體名斟，這就叫做以自己為中心了脑慧，而不是去放在別人的身上啊

嗯，包括我給這個伙伴們帶空椅子也是在滿足我自己的一個情緒價值啊砰盐，我想要獲得成就感呀闷袒，對

嗯，你說你為什么又不去帶空椅子了呢岩梳？因為我覺得很無聊囊骤，沒勁兒啊，有一些人實在是沒勁兒對

嗯冀值，我剛剛設(shè)置了一個傾聽也物，叫虎撫仙湖傾聽，嗯列疗，主要是練習(xí)傾聽的對去傾聽一下滑蚯，而且這個傾聽是不需要任何有這種技術(shù)處理的，所以呢啊抵栈，我就想去練一練就是自己不要很快就帶入那個咨詢師和療愈師的位置告材，而是在原地呆著不動，就只是在啊古劲，什么也不做斥赋，看一看可以發(fā)生什么對

啊，是啊产艾，你說你看剛才說話說的熱乎乎的灿渴，現(xiàn)在冷掉了，然后現(xiàn)在再重新想說的話胰舆，已經(jīng)不知道該說什么了骚露，只有6000多紙字可能達不到，今天的目標(biāo)要寫1萬字了缚窿，嗯棘幸，沒有關(guān)系的，今天的時間是夠的倦零，只要你不累误续，我們可以繼續(xù)協(xié)助1萬字對

嗯吨悍，這個換了一下手啊，右手肩膀酸痛蹋嵌，這個手手肘一下就是酸溜溜的得很難受

左手也很酸育瓜，對整個人都感覺酸溜溜的，對這是一個很很寶貴的酸栽烂，這是一個很寶貴的酸躏仇，來到了我們允許他，我們接納他腺办，我們跟他在一起焰手，讓我回憶一下昨天那個老師是怎么帶我的

他說嗯，跟這個栓說我看見你了怀喉，啊书妻，是的，我看見你了躬拢，什么都不做躲履，什么會發(fā)生呢？嗯聊闯，頭腦說哦崇呵，天吶，我的手要斷了馅袁，你再不換手不行了，這是真的嗎荒辕？

然后今天加10+10分鐘啊汗销，得爽爽的說，此刻感到頭暈抵窒，嗯弛针，頭在左右的晃動，然后頭腦說太困了李皇，好累不想動削茁，你怎么要把自己苦成這個樣子啊，我的天哪掉房，你少付出一點不行嗎茧跋？你悠著點不行嗎？你省點力氣不行嗎卓囚？你怎么要把自己搞到這種廢的程度啊瘾杭，我的天哪

啊我聽到了是

嗯，我真的好羨慕啊哪亿，嗯粥烁，我在想昨天那個老師是用什么神奇的方法贤笆，嗯，就讓我的能量既得到了充分的調(diào)整讨阻，又能夠嗯回到了一個以我的能量為基礎(chǔ)的一個更好的一個能量呢芥永，關(guān)鍵是沒有讓我太廢啊，很多時候向朝元做個案钝吮，做完我就虛脫了埋涧，整個人就不行了，但這個人他沒有讓我虛頭搀绣。哦飞袋，我看到了，就是在我墜入這個痛苦的故事里面的時候链患，他把我叫出來了巧鸭，對

嗯，這樣做也不存在好麻捻，也不存在壞纲仍，對要看每個人自己的需求啊，像曹媛他跟我做的那些都做得非常的深贸毕，啊郑叠，看起來好像很輕很輕松，好像不經(jīng)意的一句話明棍，但是我這邊是又痛又癢乡革，非常非常非常的難受，是的摊腋，但是這個老師呢沸版，他沒有讓我太難受，但是呢兴蒸，我又覺得不過癮视粮，對所以我看見啊，我在這個嗯療愈的過程里已經(jīng)又培養(yǎng)了一種壞習(xí)慣橙凳，就是對這種療愈很上癮蕾殴，對這種哭天喊地的，然后淋漓盡致的啊這種傷心欲絕的岛啸，哎呀钓觉，上癮的不得了啊，所以這個也是我需要去看見的一個點

好坚踩，還有3000字啊议谷，加油，沒問題的，3000字把它湊足就可以了卧晓，你說企業(yè)講什么不管講什么芬首，只要嘴巴不停就行了，怎么可能不停呢逼裆？我怎么做得到不停呢郁稍？你一定做得到的，因為你從來沒有聽過胜宇，你是在罵我嗎耀怜？沒有，我并沒有罵你的意思桐愉，我只是想說這件事情是你的特長擅長财破，你做起來完全沒問題，我感覺你在諷刺我从诲，我沒有諷刺你這個時候我最希望你敞開了左痢，讓自己有什么就把它嘩嘩嘩的像流水一樣的倒出來，倒出來了系洛，你輕松了我也輕松了俊性，對不對？你每天就在我的這個頭腦的這個房子里面呱嗒呱嗒呱嗒呱嗒呱嗒描扯，所以把我搞得非常的煩定页，那現(xiàn)在我給你機會讓你說出來不是很好嗎？

你說你覺得我是在嫌棄你在厭惡你啊绽诚，你說對了典徊，我的確有這樣的感覺啊，是很嫌棄你的恩够，也很厭惡你的卒落，嗯嗯，但是嗯這個你也不能夠嗯主宰吧玫鸟，對不對？你不能夠嗯命令我喜歡你嗎犀勒？我喜歡你的時候我就喜歡屎飘，我不喜歡你的時候我就不喜歡你不能命令我，在我不喜歡你的時候喜歡你嗎贾费？這個我也做不到嘛钦购，你你難道愿意我假裝喜歡你嗎？我你愿意我也不愿意啊褂萧，因為我不想違心啊

對啊押桃，然后你說嗯何麗你不要拿他來打擊我啊，我并沒有覺得就是有多大的一個損失导犹，我承擔(dān)得起這個不是嘴硬啊唱凯，是真的承擔(dān)得起羡忘，因為我真的生氣了，我不愿意再遷就他了磕昼，他一點都不知道我對他的這么多的遷就啊卷雕，站在他的位置，對面太難受了票从，啊漫雕，簡直是風(fēng)雨飄搖啊，簡直是東一頭西一頭啊峰鄙，然后就是哎呀浸间，讓我感覺特別的難受就是嗯，有點定性好不好對吟榴，然后我對他還有很生氣的一個事情魁蒜，你嘴上跟我說好成什么樣給我感覺就是哇，你對我簡直是不是百依百順是掏心致富啊煤墙，但是你去重慶學(xué)習(xí)梅惯，你去學(xué)這些東西，你沒有跟我透露半個字啊仿野，為什么呀铣减？你說

對不對？那就不做朋友啦

對呀脚作，信任也不是可以強求來的葫哗，那說明我們已經(jīng)志不同道不合了，那就分道揚鑣唄球涛，對啊劣针，那沒有什么大不了的，我們在一起的那個層面亿扁，我們永遠是彼此相愛的捺典，可是在個體的這個層面，我們各走各的从祝，你過你的獨木橋冰肴，我過我的陽光道钥顽，對啊，你有你的劇本，我也有我的劇本公壤，咱們就拜拜就行了丰介，這就是你要演的戲魂拦，也是我要演的徙邻，戲，這沒有什么呀，對呀仿吞，我會覺得非常的清爽滑频，很舒服，很自在茫藏，很瀟灑

我只想跟信任我的人交朋友误趴，我也只想跟我信任的人交朋友，我不想跟不信任我的人交朋友务傲，我也不想跟我不信任的人交朋友

所以事實上我已經(jīng)不信任他了凉当，從我知道他去學(xué)習(xí)，卻沒有跟我說開始我就不信任他了售葡。嗯看杭，我對他的不信任已經(jīng)產(chǎn)生很久了，從他嗯兒子讀書的這件事情上挟伙，我就開始懷疑他了楼雹，嗯，然后就開始有信任危機了尖阔，對所以我對他沒有信任了

關(guān)鍵是他對別人也沒有信任贮缅，對當(dāng)然這個也不能怪他也不能怪我，就我們正好處在這個階段介却，我們沒有辦法去信任別人谴供，然后嗯我們剛好發(fā)展出了我們的懷疑，然后剛好去活出我們的懷疑齿坷，然后剛好去驗證我們的懷疑桂肌，這也是一份自保的能力，但是之前的我呢永淌，把這份懷疑深深的壓住了崎场，我不準(zhǔn)我懷疑別人，我會覺得我當(dāng)我懷疑別人的時候遂蛀，我就是個壞人啊谭跨，但是事實證明啊，我們不可能相信所有的人李滴，我們肯定有一些人是不會去相信他的螃宙，有一些人我們不會全部相信，有的人我們會一點都不相信悬嗓，當(dāng)我們一點都不相信的時候污呼，就是懷疑在裕坊。起作用包竹，所以懷疑和信任是一體兩面，有懷疑就一定有信任，有信任也一定有懷疑周瞎，所以如果我們永遠只有懷疑的話苗缩，我們絕對是假的話，我永遠只有信任的話声诸，絕對是假的信任酱讶，真的信任是。啊彼乌，真的信任是有所信任泻肯，有所不信任，這才叫真的信任

啊慰照，就像愛有所愛有所不愛喜歡有所喜歡也有所不喜歡灶挟，這才是真實的有力量的活生生的一體兩面

對，我現(xiàn)在就覺得自己非常的激動毒租，因為我突然說清楚了就是這回事是的稚铣，我就是要靠說才把自己說清楚的，我想不明白的墅垮，但是我說著說著我就清楚了

那你問我那萬一沒有萬一我不想去設(shè)想未來對沒有發(fā)生的事情惕医，我不想去想，嗯算色，然后嗯過去的事我也不想去想抬伺，我只想活在當(dāng)下，這就是為什么我會要用雨寫剃允，因為通過說話不斷的讓自己回到當(dāng)下沛简，然后讓腦子就編故事的那個腦子，讓他完全的活出來啊等斥废，他發(fā)現(xiàn)他不用躲著編椒楣，他就直接了當(dāng)?shù)木帲缓笤谌粘Ｉ钪芯幠等猓朐趺淳幘驮趺淳幍臅r候捧灰，這個大腦他就和我的身體合一了，但是在這之前大腦和身體不合宜的统锤，大腦有的時候只能偷偷的編故事毛俏，讓身體會壓著他，不準(zhǔn)他說對饲窿，所以這就是自己的一個內(nèi)耗

對啊煌寇，那些話都是屁話啊啊，這做得到的人從來不會內(nèi)耗

好的逾雄，現(xiàn)在是8653次阀溶，我又加了10分鐘腻脏，所以今天嗯用了15+15是30+10是40，再加10是50银锻，一共用50分鐘的時間永品，我應(yīng)該是可以協(xié)助1萬字了，現(xiàn)在已經(jīng)是快要接近9000字了击纬，對

嗯鼎姐，你說你說這么多廢話干什么呀？嗯更振，那我想告訴你讓那些人跑1000步1萬步跑幾公里干什么呀炕桨？他們在鍛煉身體，那我也是啊肯腕，我在鍛煉我的頭腦啊谋作，你說你鍛煉頭腦的什么條理性？清晰性對然后不懂面對現(xiàn)實有什么說什么乎芳，這些不都是頭腦需要被鍛煉的嗎遵蚜？這叫頭腦跑步對我在做頭腦跑步

嗯，很多年前我看到一個詞叫頭腦體操奈惑，我這個不是頭腦體操吭净，因為我就是在跑步就是在刷量，啊肴甸，就是在嗯在什么在劑量寂殉，只要說到差不多的程度就夠了，啊原在，把頭腦里的那些嘀嘀咕咕的東西全部說出來友扰，對不讓自己嗯或者說盡盡可能少的去在自己內(nèi)心產(chǎn)生很多的嘀嘀咕咕，嗯庶柿，我喜歡那個從內(nèi)到外很坦蕩很通透的去活

然后這份活呢村怪，就是已經(jīng)活出感覺來了，就像有的時候我跟誰誰誰說話浮庐，他們說哦就是這種甚负，這是核心對，但是我這么說的時候是從口而出說沒有考慮說他說聽了會不會開心审残，我說了會不會怎么樣梭域，是沒有這些考量的，但以前會去掂量搅轿，左右衡量對

那么說真話的肌肉也是需要去鍛煉的病涨，因為如果是不鍛煉的話是說不出來的，嗯璧坟，這些肌肉包括喘氣既穆，嗯凌彬，包括一個叫什么呢，就是肌張力你都會感覺得到啊循衰，當(dāng)你說一些從來沒有說過的話的時候，你的身體是非常緊張的褐澎，只有當(dāng)你說完之后会钝，你發(fā)現(xiàn)這些話是可以說的時候，你的身體才松下來

也就是說雨雪呢是在幫助我重新開拓一個跑道工三，讓我的這個真話啊迁酸，這個真話跑道給它修出來對，所以其實我是在通過淤血呢俭正，在嗯鍛煉自己說真話

對啊奸鬓，以前說了很多的假話，當(dāng)然他不是騙子啊掸读，那就是心口不一啊串远，心里是這樣想的，但是嘴里是那樣說的啊儿惫，為什么不敢說真話澡罚？因為害怕得罪別人啊，嗯肾请，想要去保全自己在別人心目中的美好形象啊留搔，或者是想要去阿諛奉承，別人呢都是屬于铛铁，但是沒有自我價值感啊隔显，沒有自己尊重自己這樣的諸多的表現(xiàn)嘛

我現(xiàn)在已經(jīng)來到9500字了啊，以前啊寫一兩百字幾十字都覺得難饵逐，現(xiàn)在覺得越來越輕松了是的括眠。嗯，我我們過去有一個老師同事倍权，他后來去了兩個學(xué)校當(dāng)校長哺窄，后來呢又回到我們學(xué)校來當(dāng)副校長，我聽過他一次公眾的講話账锹，啊萌业，對著全年級所有的家長1000多。吧奸柬，然后他講的時候他一字一句一個詞慢慢的說15分鐘的時間生年，啊，沒有打草稿就這么一字一詞一句的說了廓奕，非常非常的穩(wěn)抱婉。啊档叔，我當(dāng)時坐在下面佩服的不得了，我說他練出來了蒸绩，因為那樣的一個我們說的一個穩(wěn)定啊衙四，一個定律他已經(jīng)練出來了是的他那個氣場非常的強大，但他坐在那個主席臺上啊患亿，然后一字一句說話的時候整個传蹈。整個場域都被他控的死死的，然后我就覺得他的內(nèi)心太強大了步藕，我對他充滿了敬佩惦界，還有羨慕

啊，當(dāng)然呢咙冗，我也對他有自己的看法啊沾歪，嗯，我覺得他也太過于端莊了啊雾消，太端了灾搏，啊，給我感覺那架子太足了啊立润，整個人就是有個架子端在那确镊，啊，有一次他進來教室里面我還出于禮貌呢范删，還站起來跟他微笑致意蕾域，后來他進來我就不理他了，我就坐在我自己的椅子上到旦，因為我在想我是一個老教師旨巷，你是一個領(lǐng)導(dǎo)，但是呢添忘，我也是一個老教師采呐，我不會失了這個老教師的身份的，我裝作看不見你搁骑，如果你是來看我的斧吐，來關(guān)心我的，你會跟我打招呼仲器，我需要得到你的尊重煤率，但如果你是來視察的，你眼睛里面沒有我乏冀，那我的眼睛里也沒有你是的

所以我發(fā)現(xiàn)啊蝶糯，變老這件事情對我不壞，為什么因為我得到了更多的一種定力啊辆沦，一種支持力一種后盾啊就是我已經(jīng)有這么多年的豐富的經(jīng)驗擺在那啊昼捍，我的閱歷有這么的多识虚，我為什么會要覺得自己不如人呢？啊妒茬，你沒有上過戰(zhàn)場担锤，你打的戰(zhàn)不多，你隨便打幾槍打得很好乍钻，你會一輩子打的好嗎肛循？你現(xiàn)在所有的經(jīng)歷我都經(jīng)歷過了，但我的經(jīng)歷你經(jīng)歷過了嗎团赁？所以我只能說祝你好運同時為你祝賀啊，但我并不嫉妒你谨履，我也一點都不羨慕你，因為我也有過這樣的輝煌時刻

同時呢，我為自己非常非常的驕傲绿淋，因為在我這樣的年齡盾沫，應(yīng)該說是黃昏了佩捞，可是我還依然那么的驕傲地開放著我的花朵。就像我們在綠植看到的那個鳳凰花一樣帘营，我依然是那個非常綻放的鳳凰花鞠眉，對我的生命活力滿滿出皇。啊荷科，我的那個青春活力滿滿我的喜悅滿狞贱。滿我的好奇心蝎毡，滿滿我的體驗感滿滿我一點都不會覺得人生充滿乏味便监，我覺得每天都充滿了開心，難道我還要去羨慕別人嗎老充？

對胶背，所以我覺得我找到了讓自己快樂起來的法寶，那就是永遠保持一顆年輕的心涤姊，永遠保持對未知的敞開次酌，永遠好奇，就是那句話，永遠年輕盒刚，永遠熱淚盈眶涡上，我可以不用熱淚盈眶雁佳，但我可以說永遠笑語嫣然