論睡眠的重要性弦赖。啊戚哎，這個論題沒啥稀奇的裸诽，所有人從小就被教育道“早睡早起身體好”卻忤逆的“晚睡晚起”，甚至天兒越冷型凳，我越起不來丈冬。要每天都做到“早睡早起”，真是一件很難做到的事情甘畅，因為每到晚上埂蕊，比睡眠“誘惑”更多的事情一件接著一件，往往到最后疏唾，睡眠被排在了最后蓄氧。不是太興奮睡不著，就是對睡覺這件事情索然寡味槐脏。到頭來喉童，原本應該占到生命三分之一的睡眠時間，卻一而再再而三地被壓縮擠掉顿天，變成6小時堂氯，5小時，甚至還低于5小時……
我曾經(jīng)有一段時間低于5小時每天的睡眠牌废，被同事一棒子敲醒：“睡眠不足咽白，人會變蠢的∨瞎妫”雖然有點不近人情，但不無道理恨统。睡眠叁扫，其實是大腦細胞激活的時間三妈，在睡覺的同時，也是身體各種臟器新陳代謝的時間莫绣。不讓身體放松和舒展畴蒲，長期下來的緊繃是危險的。就像一記彈簧对室，長期拉伸會失去彈力模燥。有張有弛的節(jié)奏才是最佳狀態(tài)。
有時候我也會想一個問題：睡眠到底是不是在浪費時間掩宜？當我們睡覺的時候我們是不是還可以做些什么蔫骂？
有些人已經(jīng)對自己“苛刻”到如此的程度，對占據(jù)一天三分之一的睡眠時間看不到任何所謂的“效益回報”牺汤，進而產(chǎn)生“睡眠無用論”辽旋。我其實有一段時間也曾經(jīng)在糾結要不要跟睡眠搶時間。到后來經(jīng)過幾次實驗檐迟，發(fā)現(xiàn)如果睡眠質(zhì)量不高或者睡眠時間不足补胚，真的效率也提高不了。所以追迟，不要去做無謂的抵抗溶其。還是要尊重客觀規(guī)律和承認人的局限。
好敦间，從明天開始瓶逃，晚安筆記早點完成。留給睡眠完整的飽和的充足的8小時enjoy時間每瞒。
