剛開始泰偿，我早起純屬被逼無奈熄守，卻在不知不覺中堅(jiān)持了103天。而且耗跛，現(xiàn)在我也能夠合理地安排早起的這1～2個小時裕照，做自己想做的事情，并及時給自己充電调塌。
一晋南、早起的四個階段
第一階段：純屬無奈
剛開始早起，并非自愿羔砾，而是要考駕照负间。我必須每天5點(diǎn)起床偶妖，到固定地點(diǎn)等校車去駕校。
駕校的課程需要提前網(wǎng)上或電話預(yù)約唉擂，如果到了時間卻沒有趕到餐屎，那么這節(jié)課就算作廢，下次預(yù)約就要支付上節(jié)課的補(bǔ)課費(fèi)玩祟。這也要求我必須按時起床腹缩，否則就要另外多花錢。
雖然5點(diǎn)起床特別困空扎，但是為了不多花錢藏鹊，還是堅(jiān)持了二十幾天。不過转锈，一到校車上就睡著了盘寡。
因此，這段時間雖然早起了撮慨，不過是換個地方睡覺罷了竿痰。幸運(yùn)的是，我一次就通過了所有的考試砌溺，成功地拿到了駕照影涉。
第二階段：藍(lán)瘦香菇
拿到了駕照，早起就沒那么必要的规伐，但每天還是醒得很早蟹倾，就希望能夠利用這段時間讀些好書。然而猖闪，想法很美好鲜棠，實(shí)現(xiàn)起來卻并不那么容易。
早起并不困難培慌，但是翻開書看了幾頁就困得不行豁陆，強(qiáng)忍著看下去，卻什么也沒記住吵护。整個白天献联，都昏昏沉沉，提不起精神何址，一直想要睡覺里逆。
但又不想放棄，一直在痛苦地掙扎用爪，大概只有四個字能概括當(dāng)時的心境了——藍(lán)瘦香菇原押！
第三階段：反復(fù)無常
這一階段，總是在鬧鐘響之前就能醒過來偎血。有的時候诸衔，也能夠很精神地看完幾十頁書盯漂，白天也不會很困。但有的時候笨农，又會覺得異常煩躁就缆，一頁書也看不下去，好像回到了“藍(lán)瘦香菇”的狀態(tài)谒亦。
就在這種反復(fù)無常的狀態(tài)下竭宰，看完了兩本書，完成了一篇書評份招。
第四階段：形成習(xí)慣
現(xiàn)在切揭，早起已經(jīng)成了習(xí)慣，不會有多痛苦锁摔。我能充分利用早起的時光廓旬，也真正體會到了“早起兩小時，高效一整天”的神奇效果谐腰。
每天早上起來孕豹，刷牙、洗臉十气、吃早餐巩步，然后抄一篇長文案，看半個小時的書桦踊，讀《得到》上笑來老師的專欄文章，并寫200字左右的留言终畅。這種日子充實(shí)而又愜意籍胯。
二、早起的目的
很多人為了早起可謂想盡了辦法离福，比如：準(zhǔn)備了好幾個鬧鐘杖狼，輪番轟炸；將手機(jī)訂了鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方等等妖爷。但是蝶涩，結(jié)果可能并不如人意。
也許絮识，你也和曾經(jīng)的我一樣绿聘，雖然人起來了，然而卻未真正“蘇醒”次舌，只是形式上的早起罷了熄攘。甚至有的人可能起來以后，又禁不住誘惑睡了一個回籠覺彼念。起床后挪圾，就陷入深深的自責(zé)和內(nèi)疚之中浅萧，無法自拔。
也許哲思，你在掙扎中看到一篇文章洼畅，作者告訴你不早起的人很多，那些人也照樣取得了優(yōu)異的成績棚赔。然后帝簇，你好像拿到了“尚方寶劍”一般，心安理得的睡懶覺忆嗜。但過了一段時間己儒，又有些不安。
我不去評判早起的好壞捆毫，因?yàn)橹煌乱粋€結(jié)論和耍流氓沒什么區(qū)別闪湾。
我關(guān)心的是為什么我能夠早起，還能夠使之變?yōu)榱?xí)慣绩卤，并利用這段時間高效地學(xué)習(xí)途样。
剛開始，早起是為了準(zhǔn)時坐上駕校的班車濒憋，不花冤枉錢何暇。因?yàn)槿绻t到就意味著我需要多花50多塊錢打的去駕校，而不幸錯過課程我又要多花100塊錢補(bǔ)課凛驮，這對我來說損失很大裆站。所以，哪怕要每天5點(diǎn)起床黔夭，我也堅(jiān)持了二十幾天宏胯。
而現(xiàn)在，早起是為了學(xué)習(xí)更多的知識和技能本姥，將來能夠不用為了生計(jì)而煩惱肩袍，也能讓爸媽過上好日子。畢竟婚惫，現(xiàn)在的我每個月拿著不到2000的實(shí)習(xí)工資氛赐，想換臺電腦都需要工作兩個月。還好先舷，不用自己租房子艰管，不然交了房租吃飯都成問題。
笑來老師說蒋川，做某件事之前蛙婴，賦予其多層重大的意義，這件事才更有可能做到。
很多人不能夠早起街图，或許只是因?yàn)闆]有想過自己早起的目的是什么浇衬？自己是不是必須早起？早起以后要做什么事情餐济？
三耘擂、如何通過早起，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)
1.制定合理的目標(biāo)
雖然很多人都聽過SMART原則絮姆，但奇怪的是大部分人制定目標(biāo)的時候從來不按這規(guī)則來制定醉冤。這就導(dǎo)致目標(biāo)不是訂高了，就是訂低了篙悯。當(dāng)然蚁阳，目標(biāo)過大的可能性比較高，畢竟大部分人都會高估自己的能力鸽照。
拿減肥舉例螺捐。
S：具體。滿足這一條原則矮燎，就意味著你的目標(biāo)不能是“我要減肥”定血，而要具體化，比如：我要通過每天跑步來減肥诞外。
M：可衡量(可量化)澜沟。怎樣才算減肥成功？不是看出來的峡谊，而是要落實(shí)到具體體重茫虽，也就是要規(guī)定一周減多少斤？比如：一周減2斤既们。
A：可實(shí)現(xiàn)濒析。這要求你制定的目標(biāo)是可以達(dá)到的。如果你制定的目標(biāo)是一周減6斤贤壁，不說你是否能夠達(dá)到，就算你達(dá)到了埠忘，這樣短時間的減重也是不健康的脾拆，容易反彈的。
R：必要性(相關(guān)性)莹妒。同樣是減肥名船，有的人可能是希望瘦腿，有的人可能希望瘦小肚子旨怠，那么他們減肥的方式就不完全相同渠驼，制定目標(biāo)的時候也要考慮這一點(diǎn)。
T：時間鉴腻。這點(diǎn)比較好理解迷扇，就是你完成目標(biāo)的時間具體是多長百揭，比如：21天、30天蜓席、100天等器一。還有你完成每天完成任務(wù)的時間點(diǎn)，比如周三晚上8點(diǎn)跑步一小時厨内。
早起后祈秕，按照上面的規(guī)則制定目標(biāo)，就能夠更容易實(shí)現(xiàn)它雏胃。
2.每天記錄總結(jié)
一張紙和一只筆就能搞定请毛。每天記錄任務(wù)的完成情況并做簡單的小結(jié)，也可以寫下完成任務(wù)花費(fèi)的時間瞭亮。每周根據(jù)自己記錄的情況方仿，做一次周總結(jié)，寫下自己的收獲街州、不足漆诽，以及下周可以改進(jìn)的地方乒裆。
我以前不喜歡記錄，總覺得麻煩。但現(xiàn)在特別喜歡記錄票罐，因?yàn)槲夷芮逦乜吹轿业臅r間花在了哪里，也能夠根據(jù)記錄的情況及時做出調(diào)整系羞。這樣复罐，也能提高目標(biāo)完成的成功率。
3.中斷并不可怕趟紊，可怕的放棄氮双。
這100天中，我也遇到過不想起來霎匈，起來了也學(xué)不進(jìn)去的狀況戴差。一開始，我會指責(zé)自己铛嘱，覺得自己太差勁了暖释，連這么點(diǎn)事都堅(jiān)持不了。后來墨吓，我才漸漸改變了心態(tài)球匕，也能夠平靜的面對這種中斷的痛苦。
舉個例子帖烘，我本來想要5點(diǎn)半起床亮曹，但是到6點(diǎn)半才醒來。那我首先做的不是責(zé)備自己，而是馬上起床照卦，然后刷牙式矫、洗臉、吃早飯窄瘟。之后衷佃，根據(jù)剩余時間的長短，調(diào)整自己的目標(biāo)蹄葱。本來打算讀半個小時的書氏义，并抄一篇長文案。那么图云，現(xiàn)在就只抄一篇長文案惯悠。讀書可以挪到晚上，或者干脆就少讀一天竣况。當(dāng)然克婶，晚上的時候會記錄總結(jié)，并反思為什么起遲了丹泉。是睡遲了情萤，還是沒聽到鬧鐘？或者其他什么原因摹恨，第二天進(jìn)行調(diào)整筋岛。
我不知道其他人早起的日子是痛苦或是精彩，但我通過100天的堅(jiān)持找到了早起的方法晒哄，也充分利用了早上的時間睁宰。
寫下這篇文章，記錄下我早起的痛苦寝凌、迷茫柒傻、不安以及充實(shí)，也希望能給準(zhǔn)備早起或痛苦早起的你一些幫助较木。
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