你有沒有過這樣的情況杭抠？當(dāng)你面對(duì)一些問題無法解決的時(shí)候脸甘，卻看見別人輕松的完成了，不由自卑起來偏灿，恨自己為什么這么笨丹诀，于是自責(zé)和內(nèi)疚很久，讓自己產(chǎn)生了非常大的壓力翁垂。
這樣的自卑情緒非常容易讓一個(gè)人自暴自棄铆遭。在生活中，其實(shí)大多數(shù)人都有不同程度的自卑情節(jié)沮峡，因?yàn)橄胍兊酶鼉?yōu)秀疚脐，想讓自己和家人過上更好的生活，所以我們憋著勁想要超越別人邢疙。但最終卻因?yàn)榕时仁バ判亩a(chǎn)生了更強(qiáng)的自卑感棍弄，有時(shí)候便走上了放棄這條路。
001 ? 自卑情緒的根源
被稱為個(gè)體心理學(xué)之父的阿爾費(fèi)雷德·阿德勒疟游，在20世紀(jì)和費(fèi)羅伊德呼畸、榮格一起被評(píng)為三大心理學(xué)家。他寫了一本書叫《自卑與超越》颁虐，
阿德勒小時(shí)候雖然家境富裕蛮原，可是因生的矮小又不好看，還體弱多病另绩，直到4歲才會(huì)走路儒陨，所以母親偏愛強(qiáng)壯的哥哥，這讓他和母親及哥哥的關(guān)系都不太好笋籽，可通過父親的鼓勵(lì)蹦漠，這種關(guān)系帶來的自卑卻激發(fā)了他的上進(jìn)心。在1927年车海，他的親身經(jīng)歷加上多年的研究笛园，終于出版了這本《自卑與超越》。
阿德勒說：自卑通常來源于家庭影響、環(huán)境影響和童年經(jīng)歷研铆。如果你也想知道自己是否有自卑情結(jié)的話埋同，可以通過兩種方法來診斷自己是否存在自卑的誘因。
002 ? ?自我診斷：你是否具有自卑誘因
阿德勒在書介紹了兩種診斷引發(fā)自卑誘因的方法：一是畫出最早期的記憶畫面棵红；二是畫出最長(zhǎng)做的夢(mèng)境夢(mèng)境畫面凶赁。
我自己就畫了一幅：我們一群表兄姊妹在一塊玩兒，奶奶拿了一籃蘋果逆甜，然后挑了一個(gè)最大的給我哟冬。通過這幅畫我明白了自己為什么總是以自我為中心。由于小時(shí)候奶奶的偏愛和呵護(hù)忆绰，習(xí)慣了以我為尊浩峡。幾年前我開始有意識(shí)的改變各種關(guān)系。后來我妹妹說：姐错敢，你怎么像換了一個(gè)人翰灾？
但現(xiàn)在太多的獨(dú)生子女集萬千寵愛于一身，這對(duì)他們以后踏上社會(huì)一點(diǎn)兒好處都沒有稚茅，希望和家長(zhǎng)們共勉纸淮，適當(dāng)?shù)难舆t孩子的滿足感，讓孩子的心智和意志力都能得到鍛煉亚享。避免自卑誘因咽块。
夢(mèng)境的畫面有很多，有飛翔欺税，墜落等等虱饿，我們可以根據(jù)書中的案例自己慢慢去對(duì)號(hào)入座盏道。
那什么樣的畫面是健康的呢？有合作的、有付出的乌奇、有鏈接的等等洞豁。比如折砸，我朋友畫的一副梯找，她幫助媽媽一起收田里的玉米，因?yàn)楹苄≡锟辏荒芤粋€(gè)個(gè)往車上拿箩祥，這里面就有合作，就非常健康肆氓。
003 ? ?如何對(duì)待自卑情結(jié)
說到自卑袍祖，大多數(shù)人會(huì)把它跟不好的情緒聯(lián)想起來，但如果我們從來不會(huì)自卑做院，不就等于我們失去了成長(zhǎng)的動(dòng)力了嘛盲泛？我看見別人優(yōu)秀，會(huì)覺得小自卑键耕，想要超越寺滚；我們看見別人有能力對(duì)父母好，會(huì)自卑自己能力不及屈雄，會(huì)努力上進(jìn)村视。所以，自卑并不都是負(fù)能量酒奶，它也是一種可以讓人向上而生的力量蚁孔。
在生活中，工作中甚至情感中惋嚎，如果自卑處理不當(dāng)杠氢，就會(huì)引發(fā)無數(shù)場(chǎng)悲劇，但如果能夠把自卑變成一種成長(zhǎng)的力量另伍，那么人生就會(huì)長(zhǎng)成你想要的樣子鼻百。
004 ? ? 自卑在職場(chǎng)中，如何變成正能量
前段時(shí)間有一部電視劇《人民的名義》中摆尝，侯勇演的趙處長(zhǎng)由于出身貧寒小時(shí)候經(jīng)常被人看不起温艇，于是錢成為他的自卑誘因，所以長(zhǎng)大后堕汞，在錢的面前他才會(huì)感覺到安全勺爱，當(dāng)反腐機(jī)構(gòu)最后查到他別墅的時(shí)候，他所有貪污的錢堆放在房間的每個(gè)角落讯检，卻一分也不敢用琐鲁。自卑讓他把錢當(dāng)做自己的安全港灣，而不是工作的意義人灼。
在工作中绣否，自卑多多少少都會(huì)存在，因?yàn)榕时鹊惨悖驗(yàn)橄胱兊酶盟獯椤Ｄ俏覀內(nèi)绾伟炎员白兂煞e極的能量呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單跪呈，只需要你把自卑變成超越的動(dòng)力段磨，哪里有自卑，哪里就有超越耗绿，我們讓自卑變成衡量能力的傳感器苹支，現(xiàn)在想想我們是不是應(yīng)該有點(diǎn)想感謝自卑了。
005 ? ? 自卑在家庭中误阻，應(yīng)該扮演什么角色
家庭的關(guān)系鏈接有3種關(guān)系：家長(zhǎng)角色债蜜、孩子角色晴埂、愛人角色。無論哪種關(guān)系寻定，都要找到健康關(guān)系的平衡點(diǎn)儒洛。否則在社會(huì)關(guān)系中，一定會(huì)因?yàn)榧彝リP(guān)系處理的不好狼速，引發(fā)自卑的誘因琅锻。
作為家長(zhǎng)的角色，孩子最信任的是母親向胡，但母親有責(zé)任把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到父親身上恼蓬，這樣有利于孩子的人格完整。
作為孩子僵芹，需要接納父母处硬，不要跟父母產(chǎn)生矛盾。據(jù)調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示：斷絕父子或母子關(guān)系的拇派，性格都比較孤僻郁油，壽命也會(huì)縮短。再著就是不要把父母當(dāng)做小孩攀痊，顛倒位置不僅損害父母的健康桐腌，自身的運(yùn)勢(shì)和健康也會(huì)受到影響。
作為愛人苟径，如果得不到健康的愛人關(guān)系案站，婚姻一定為隱藏著巨大的危機(jī)。比如只有付出沒有回報(bào)棘街；只索取沒有付出蟆盐，或是家庭暴力，都是自卑的誘因遭殉。
所以石挂，讓家成為溫暖和力量的代名詞，讓家有著存在的價(jià)值和意義险污，是轉(zhuǎn)換自卑成能量痹愚。
006 ? ? 自卑在社會(huì)中，你應(yīng)該和它保持什么樣的關(guān)系
在原始社會(huì)蛔糯，人們就以群居的形式生存拯腮，每個(gè)人都有明確的分工和存在的意義。比如男人們狩獵蚁飒，狩獵他們會(huì)有各種分工动壤，一旦失去了存在的價(jià)值和意義，那么即將來臨的就是危險(xiǎn)和死亡淮逻。
所以琼懊，我們每個(gè)人喜歡表現(xiàn)自己阁簸，都想讓自己很重要，有價(jià)值哼丈。但是如果你的價(jià)值不是建立在對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)上启妹，恐怕算不上真正的價(jià)值。因?yàn)橄髌恚嬲纳鐣?huì)價(jià)值，是體現(xiàn)在人際關(guān)系中的脑漫，能夠讓別人感覺到的價(jià)值髓抑，才是真的價(jià)值，有意義的價(jià)值优幸。
我們見過很多精神病人和自閉癥病人吨拍，他們與社會(huì)和他人是斷絕聯(lián)系的，他們將自己孤立起來网杆，他們的世界中只有自己羹饰。
世界就是一面鏡子，你對(duì)他微笑他還你燦爛碳却；你對(duì)他放棄他給你冬寒队秩；我們每個(gè)人的生活都需要和社會(huì)做需求鏈接，鏈接越是強(qiáng)烈昼浦，自卑越是弱小馍资，所以當(dāng)你感覺到自卑的時(shí)候，不放把手伸給別人关噪，因?yàn)榻o予比索取更有成長(zhǎng)的力量鸟蟹。
007 ? ?賦予生活的意義，讓自卑變成長(zhǎng)的原動(dòng)力
這短短的一生使兔，最終我們都會(huì)失去建钥，如果沒有賦予生命一種意義，那我們和咸魚還有什么區(qū)別虐沥。
或許這一路上熊经，自卑會(huì)讓我們喪失了前行的勇氣，但只要有理想欲险，有意義一起前行奈搜，自卑終究會(huì)成為推動(dòng)生命的燃燒劑。
記得有個(gè)偉人說過一句話盯荤，人的一生就好像是一個(gè)小卒馋吗，只能往前走，回不了頭秋秤。所以我們的生命中一定要有最終的東西：希望宏粤，夢(mèng)想和價(jià)值脚翘。那是無論是什么都打不到生活的力量和愿望，包括自卑绍哎。
