碰觸對(duì)他們來說是拳擊梨与， 聲音對(duì)他們來說是噪音堕花， 不幸對(duì)他們來說是悲劇， 喜樂對(duì)他們來說是至福粥鞋， 朋友對(duì)他們來說是情人缘挽， 情人對(duì)他們來說是神， 而失敗對(duì)他們來說是死亡呻粹。
——賽珍珠
大五人格測(cè)試里壕曼，神經(jīng)質(zhì)一項(xiàng)滿分30分，人群平均得分18分等浊，而我的得分是27腮郊，接近滿分。好吧凿掂，實(shí)在傷不起伴榔。
聽到的建議：
- 保證情緒平穩(wěn)，同時(shí)要關(guān)注情緒形成的原因
- 保證身心環(huán)境清潔庄萎、簡(jiǎn)約踪少、美觀
- 斷舍離，定期整理物品糠涛，減少數(shù)量援奢，注重質(zhì)量
- 注重居住、學(xué)習(xí)和強(qiáng)關(guān)聯(lián)社交的環(huán)境
- 保持情緒平穩(wěn)的幾個(gè)方法：運(yùn)動(dòng)忍捡、定期心理咨詢集漾、正念
*自我管理能力的上限是被心理健康水平鎖死的
于是切黔，終于知道了為什么讀過的那么多時(shí)間管理的書都不管用了。具篇。纬霞。。
所以打算：
- 繼續(xù)正念驱显，之前練到了第四周诗芜，每天練習(xí)，尤其要注重觀情緒這個(gè)步驟埃疫，盡量用打坐的姿勢(shì)練習(xí)正念伏恐，順便幫助松肌肉
- 一想起來就收拾房間，步驟包括：把書桌騰空栓霜、掃地翠桦、擦地
- 學(xué)習(xí)神馬的還是出門吧，只要出了家胳蛮，一切都好辦
- 多去健身房销凑，一周四次以上，離家這么近還不去真的沒天理了鹰霍，主要去的項(xiàng)目：瑜伽闻鉴、普拉提茵乱、水中健身茂洒、游泳、橢圓機(jī)
- 一個(gè)月看一次心理醫(yī)生瓶竭。提前預(yù)約６缴住！提前預(yù)約＝锓 Ｖ前А！提前預(yù)約Ｓ小４山小！送巡！重要的事情說三遍Ｄ〔ぁ！骗爆！
